X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Ruam Popok Expert
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

6 Manfaat Saling Memaafkan bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Bacaan 4 menit

Umat Islam baru saja merayakan Idul Fitri. Selain berkumpul dengan keluarga dan menikmati hidangan khas lebaran, momen ini juga digunakan untuk saling memaafkan. Bukan hanya untuk memenuhi anjuran agama dan mempererat hubungan keluarga, memaafkan juga ternyata memiliki banyak manfaat untuk tubuh, lho!

Artikel terkait: 7 Tips menjaga asupan sehat bagi ibu hamil saat lebaran

Beragam Manfaat Saling Memaafkan bagi Kesehatan Tubuh

6 Manfaat Saling Memaafkan bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Secara umum, memaafkan merupakan salah satu cara seseorang dalam melepaskan dendam atau rasa kesal, marah, dan kecewa pada orang lain. Bukan sekadar berkata ‘maaf’, tetapi memaafkan juga merupakan sebuah medium untuk menunjukkan rasa empati sebagai bentuk pengampuan pada mereka yang telah menyakiti.

Memohon maaf dan memaafkan orang lain tentu saja merupakan pilihan masing-masing individu. Hal ini juga mungkin cenderung sulit dilakukan oleh beberapa orang, terlebih jika orang yang melakukan kesalahan dirasa belum pantas menerima pengampunan.

Namun, tidak dapat dipungkiri juga, bahwa ketika seseorang saling memaafkan satu sama lain, akan ada banyak manfaat yang didapatkan dari berbagai aspek kesehatan. Sebaliknya, menyimpan dendam akan suatu permasalahan malah dinilai tidak baik bagi kesehatan fisik maupun mental.

saling memaafkan

Artikel terkait: 4 Cara mudah mengajari anak untuk memaafkan sesuatu

Penjelasan ini pun disampaikan oleh Karen Swartz, M.D, Konsultan Klinis dari The John Hopkins Hospital. Ia memaparkan, dendam yang disimpan oleh seseorang cenderung berisiko menimbulkan depresi dan kondisi kesehatan lain. Di sisi lain, proses memaafkan akan membantu seseorang dalam mengurangi tingkat stres, depresi, dan juga bisa melatih sikap empati.

“Ada begitu banyak pengaruh fisik yang ditimbulkan dari menyimpan amarah, atau pun merasa kecewa dan dendam pada suatu hal. Kondisi ini bisa menimbulkan ritme jantung tidak beraturan, tekanan darah tinggi, dan juga perubahan respon imun. Pada akhirnya, hal tersebut juga cenderung berlanjut dan meningkatkan risiko depresi, penyakit jantung, dan kondisi kesehatan lainnya,” ungkap Karen seperti yang dikutip dari laman Hopkins Medicine.

Selengkapnya, berikut merupakan manfaat saling memaafkan bagi kesehatan tubuh, yakni:

#1. Meningkatkan kesehatan mental

saling memaafkan

Sebuah studi yang dilakukan oleh Annals of Behavioral Medicine menjelaskan, memaafkan akan membuat tubuh lebih rileks. Hal ini akan mengurangi risiko stres dan perasaan tertekan, sehingga pada akhirnya proses memaafkan pun dapat meningkatkan kesehatan mental seseorang.

#2. Mengatur emosi lebih baik

6 Manfaat Saling Memaafkan bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Sikap enggan memaafkan akan membuat seseorang berada di fase marah berlebihan sehingga sulit mengontrol emosi. Hal ini pun pada akhirnya akan menimbulkan risiko tekanan darah tinggi.

Berbeda halnya ketika rasa marah tersebut bisa diredam dan digantikan oleh belajar memaafkan. Proses ini akan membantu kita dalam mengontrol emosi lebih baik yang tentunya sehat untuk tubuh.

#3. Membantu menjaga kesehatan jantung

6 Manfaat Saling Memaafkan bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Seperti yang dijelaskan Karen Swartz, seseorang yang menyimpan dendam karena enggan memaafkan cenderung mudah emosi. Keadaan ini juga bisa menyebabkan otot-otot tubuh menjadi tegang hingga detak jantung tidak beraturan.

Rasa dendam dan amarah juga selalu dikaitkan dengan tekanan darah tinggi yang tidak baik untuk jantung. Sebaliknya, memaafkan bisa membuat tubuh rileks sehingga bisa membantu menjaga kesehatan jantung dengan baik.

#4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

6 Manfaat Saling Memaafkan bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Amarah dan dendam juga dikaitkan dengan perubahan respon imun dalam tubuh. Beberapa penelitian menyebutkan, proses saling memaafkan juga pada akhirnya bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.

#5. Meningkatkan kualitas tidur

saling memaafkan

Memaafkan dapat mengurangi efek negatif dari amarah dan emosi yang berlebihan karena suatu hal. Proses memaafkan dapat menjadi sarana relaksasi yang mengurangi tingkat stres, sehingga pada akhirnya ini juga berpengaruh pada pemenuhan kualitas tidur yang lebih baik. Mengingat tingkat stres yang tinggi kerap dikaitkan dengan masalah tidur seperti insomnia atau pun hipersomnia.

#6. Menghargai dan mencintai diri sendiri

6 Manfaat Saling Memaafkan bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Orang yang bisa memaafkan orang lain cenderung lebih mudah juga untuk memaafkan diri sendiri. Hal ini juga bisa menjadi salah satu bentuk penghargaan dan langkah awal agar kita bisa lebih mencintai diri sendiri. Dengan menghargai dan mencintai diri sendiri, maka secara tidak langsung kesehatan mental dan fisik pun bisa terjaga dengan baik.

Langkah Memaafkan

6 Manfaat Saling Memaafkan bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Memang, memaafkan bukanlah suatu hal yang mudah. Namun, tidak ada salahnya kita mencoba untuk menerapkannya di kehidupan sehari-hari.

Melansir laman Mayo Clinic, berikut merupakan tips dan langkah memaafkan yang bisa diterapkan, yakni:

  • Pahami bahwa ada begitu banyak manfaat positif dari saling memaafkan.
  • Indentifikasi bentuk luka atau rasa sakit seperti apa yang perlu Anda sembuhkan. Bicarakan baik-baik pada orang yang membuat kesalahan.
  • Pertimbangkan opini orang ketiga yang netral.
  • Pahami emosi yang menyelimuti dan cobalah belajar untuk melepaskannya secara perlahan.
  • Tempatkan diri menjadi orang lain. Hindari pikiran bahwa Parents adalah ‘korban’ dan cobalah berpikir sekiranya apa yang menyebabkan seseorang bisa membuat kecewa atau pun menyakiti Anda.

Artikel terkait: Hangout dengan teman tingkatkan kesehatan mental ibu, ini kata penelitian

Itulah beragam manfaat saling memaafkan bagi kesehatan dan beberapa cara yang bisa Parents lakukan untuk menerapkannya. Bukan cuma saat lebaran, tidak ada salahnya juga apabila Anda bisa menerapkan sikap memaafkan satu sama lain dalam keseharian.

Semoga bermanfaat!

Cerita mitra kami
11 Tips Make Up Natural, Tampil Penuh Pesona Tanpa Harus Menor
11 Tips Make Up Natural, Tampil Penuh Pesona Tanpa Harus Menor
Tips Memilih Baju Hari Raya Buat Bayi dan Anak bersama Babyshop Indonesia, Nomor Satu Harus Nyaman
Tips Memilih Baju Hari Raya Buat Bayi dan Anak bersama Babyshop Indonesia, Nomor Satu Harus Nyaman
Cerita Lucu Kuncir Rambut Sarwendah dan Si Bungsu Thania Bikin Netizen Terhibur
Cerita Lucu Kuncir Rambut Sarwendah dan Si Bungsu Thania Bikin Netizen Terhibur
Selain Mempersiapkan Masa Depan, Ini 5 Manfaat Mengajari Anak Menabung Sejak Dini
Selain Mempersiapkan Masa Depan, Ini 5 Manfaat Mengajari Anak Menabung Sejak Dini

***

Referensi: Mayo Clicic, Hopkins Medicine, Huffpost

Baca juga:

5 Langkah sederhana mencintai diri sendiri, Anda sudah lakukan?

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Shafa Nurnafisa

Diedit oleh:

Aulia Trisna

  • Halaman Depan
  • /
  • Gaya Hidup
  • /
  • 6 Manfaat Saling Memaafkan bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
Bagikan:
  • 9 Gaya Parenting Artis yang Dipuji, Ada yang Dijuluki Suhu Ibu Rumah Tangga

    9 Gaya Parenting Artis yang Dipuji, Ada yang Dijuluki Suhu Ibu Rumah Tangga

  • Rahasia Ayam Ungkep Enak Ala Chef Devina Hermawan

    Rahasia Ayam Ungkep Enak Ala Chef Devina Hermawan

  • Terpaut Usia 53 Tahun, Kekasih Al Pacino Hamil Anak Pertama

    Terpaut Usia 53 Tahun, Kekasih Al Pacino Hamil Anak Pertama

  • 9 Gaya Parenting Artis yang Dipuji, Ada yang Dijuluki Suhu Ibu Rumah Tangga

    9 Gaya Parenting Artis yang Dipuji, Ada yang Dijuluki Suhu Ibu Rumah Tangga

  • Rahasia Ayam Ungkep Enak Ala Chef Devina Hermawan

    Rahasia Ayam Ungkep Enak Ala Chef Devina Hermawan

  • Terpaut Usia 53 Tahun, Kekasih Al Pacino Hamil Anak Pertama

    Terpaut Usia 53 Tahun, Kekasih Al Pacino Hamil Anak Pertama

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.