5 Langkah sederhana mencintai diri sendiri, Anda sudah lakukan?

Sudahkah Anda mencintai diri sendiri, sebelum mencintai orang lain?

Sudahkah kita mencintai diri kita sendiri, sebelum mencintai orang lain? Mungkin sebagian orang akan sulit menjawab pertanyaan tersebut, atau bahkan masih belum mengetahui bagaimana cara mencintai diri sendiri ?

Percayalah, sebelum Anda menebarkan cinta pada lingkungan, termasuk pasangan dan buah hati, Anda seharusnya bisa lebih dulu mencintai diri sendiri. Toh, mencintai diri sendiri bukanlah hal egois.

Dengan mencintai diri sendiri justru bisa membuat Anda menerima segala kekurangan dan kelebihan tanpa merasa tinggi hati. Harapannya, Anda pun bisa melepaskan beban sosial, sehingga mampu belajar untuk memahami diri dan bersyukur atas hidup ini.

Dikutip dari Healthline, Stephanie Kang seorang psikolog dari PsycCentral mengatakan pentingnya menjalin hubungan dengan diri sendiri, bahkan hal ini merupakan hal utama yang perlu dilakukan.

Artinya, memiliki hubungan yang baik dengan diri sendiri akan membantu Anda memiliki hubungan yang harmonis dengan orang lain, misalnya dengan suami dan anak-anak.

Nah, berikut ini beberapa cara mencintai diri sendiri yang bisa dilakukan.

Cara mencintai diri sendiri

1. Meditasi

Ketika hidup penuh tekanan atau pikiran sedang tak menentu, Anda selalu bisa melakukan meditasi. Meditasi juga dapat dilakukan oleh semua orang karena Anda dapat melakukannya di mana saja. Yang perlu Anda lakukan adalah menemukan ruang yang tenang dan nyaman.

Langkah selanjutnya, tutuplah mata Anda, dan cukup bernapas dengan tenang. Ketika bisa mendedikasikan diri untuk menenangkan pikiran setiap hari, Anda akan menuai manfaat meditasi sebagai pendukung kesehatan Anda sendiri.

2. Memenuhi kebutuhan diri sendiri

Sudahkah Anda memenuhi kebutuhan diri sendiri? Menurut Julie Hanks, LCSW, terapis dari PsychCentral, mulailah bersahabat dengan diri sendiri yaitu dengan memerhatikan kebutuhan fisik, rohani, dan mental.

Misalnya dengan mendapatkan cukup tidur 7-8 jam setiap malam, menjaga kesehatan dengan makan-makanan yang sehat, olahraga. Selain itu juga prioritaskan aktivitas yang membuat perasaan senang dan bahagia.

3. Menerima diri sendiri

Menjalin hubungan baik dengan diri sendiri bisa dimulai dengan menerima sendiri apa adanya, termasuk kekurangan dan kelebihan dalam diri. Stephanie Kang menyarankan untuk mencoba curhat dan berbagi dengan keluarga ataupun sahabat.

cara mencintai diri sendiri

4. Bergaul dengan orang-orang positif

Tahukah Anda bahwa energi positif bisa menular?

Oleh karena itu, salah satu cara menjalin hubungan dengan diri sendiri yaitu ketika kita dapat dikelilingi oleh orang-orang yang menyayangi kita dan memiliki energi positif.

Berkumpul dengan orang-orang yang positif, penuh cinta menjadi sebuah keuntungan. Kita bisa tertawa dan terbiasa menjalankan aktivitas yang positif.

5. Kurangi konsumsi berita negatif

Saat ini sumber berita atau informasi dapat menjerumuskan kita pada pikiran yang negatif pula. Menurut Kang, mengonsumsi berita-berita kejahatan, kekerasan dan kebencian membuat kita merasa terbebani, merasa takut dan akhirnya membuat pikiran kita tidak sehat.

Cobalah untuk mengurangi konsumsi media sosial atau inforasi yang negatif, agar pikiran kita jauh dari hal-hal yang negatif.

Nah Parents, saat Anda sudah mencintai diri sendiri dengan sepenuh hati, mencintai pasangan dan anak-anak akan terasa lebih berarti. Nah, sudahkah 5 hal di atas dilakukan untuk meningkatkan kecintaan terhadap diri sendiri?

Referensi: healthline

Fadhila Afifah

Diedit oleh:

Adisty Titania

mencintai diri sendiri

Kisah Rekomendasi