theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
  • Ramadan 2021
  • Gizi & Stimulasi
  • Hidrasi Keluarga
  • Cek Alergi
  • Sukses ASI Eksklusif
  • Cari nama bayi
  • Kehamilan
    • Project Sidekicks
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Pilihan Parents
    • Plesiran Ramah Anak
    • Kisah Keluarga
    • Event
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja

Hangout dengan teman tingkatkan kesehatan mental ibu, ini kata penelitian

Bacaan 4 menit
•••
Hangout dengan teman tingkatkan kesehatan mental ibu, ini kata penelitian

Masih suka kumpul bareng sahabat lama tidak, Bun, setelah menikah? Berkumpul bersama teman dekat dua kali seminggu dapat meningkatkan kesehatan mental, loh.

Saat sudah menikah dan memiliki anak, apakah Bunda masih menyempatkan diri bertemu dengan teman? Jika masih, maka keputusan Bunda merupakan langkah yang tepat. Faktanya, sebuah studi yang dilakukan Universitas Oxford menjelaskan, kesehatan seorang ibu akan lebih meningkat jika ia masih bisa meluangkan waktu untuk kumpul bareng atau sekadar bertemu dengan sahabat.

Kumpul bareng sahabat

 

Artikel terkait: 3 Cara memilih sahabat sebagai support system, jangan sampai salah, Bun!

Kumpul bareng sahabatmeningkatkan kesehatan dan kebahagiaan seorang ibu

Saat Bunda ingin memiliki pola hidup yang lebih sehat, Anda mungkin cenderung mengambil langkah mengubah kebiasaan seperti olahraga, diet, meningkatkan kualitas tidur, atau pun meminum air mineral lebih sering.

Kebiasaan tersebut memanglah penting, tetapi tidak ada salahnya Anda juga mencoba melakukan kebiasaan dalam menjalin hubungan sosial bersama teman dekat. Hal ini dilakukan agar tidak kesehatan fisik saja yang meningkat, melainkan juga kesehatan mental.

Penjelasan tersebut juga selaras dengan apa yang diungkapkan Robin Dunbar, seorang peneliti dari Universitas Oxford. Hasil studi yang ia lakukan bersama tim menunjukkan, berkumpul dengan teman dekat atau sahabat dua kali dalam seminggu merupakan hal penting bagi kesehatan mental seseorang.

Artikel terkait: Penelitian: punya anak kedua berdampak negatif pada kesehatan mental Ibu!

Kumpul bareng sahabat

Pasalnya, berkumpul dengan teman akan melepaskan hormon endorfin sambil melakukan berbagai kegiatan seperti mengobrol, bermain game, atau pun sekadar makan bersama.

Selain itu, beberapa manfaat lain yang bisa didapat dari berkumpul bersama teman di antaranya:

  • Membantu memulihkan penyakit lebih cepat
  • Sistem imun yang lebih kuat
  • Mengurangi rasa cemas dan stres
  • Memiliki cara pandang lebih luas dan positif
  • Memiliki tingkat harapan hidup yang lebih tinggi

Robin Dunbar kembali melanjutkan, manfaat ini juga tidak hanya berlaku pada seorang ibu, melainkan untuk ayah juga. Karena pada dasarnya, memiliki support system seperti teman dan juga interaksi yang kerap dilakukan juga memiliki efek yang baik bagi kesehatan fisik dan emosional.

“Berkumpul dengan teman sangat berkaitan erat dengan kesehatan dan tingkat harapan hidup. Untuk ketentuan dua kali seminggu, itu merupakan hasil yang kami lihat dari waktu yang biasanya dihabiskan bagi kebanyakan orang dalam berkumpul dengan teman dan keluarga dekat,” jelas Robin seperti yang dilansir dari laman The Vancouver Sun.

Kumpul bareng sahabat

Kumpul bereng sahabat bisa melepas penat dari tugas rumah tangga

Di sisi lain, seorang Psikolog pernikahan dan keluarga Alisa Ruby Bash juga menemukan fakta bahwa selama ini seorang ibu dinilai jarang menggunakan waktu luangnya untuk berkumpul dengan teman.

Penelitian mencatat, hanya 2 dari 5 perempuan yang benar-benar memiliki waktu untuk berkumpul dengan teman setidaknya selama satu hari dalam seminggu. Bahkan, mungkin mereka tidak memiliki waktu karena harus mengurus anak.

“Penelitian menunjukkan, seorang perempuan apalagi yang sudah berumah tangga, perlu menjaga interaksi atau koneksi dengan teman atau kerabat dekat. Manfaatnya banyak. Salah satunya, meningkatkan hormon serotonin dan oksitoksin yang membuat Anda lebih sehat secara mental,” tutur Alisa.

Meski demikian, pastikan Bunda juga berkumpul orang-orang yang memang benar-benar dekat dan memahami Anda. Pasalnya, jika hanya sekadar berinteraksi sosial, tetapi orang-orang bersangkutan yang diajak berkumpul hanya akan membuat Anda merasa tidak nyaman atau bahkan melakukan Mom Shaming, interaksi tersebut tetap saja tidak baik untuk kesehatan.

Kumpul bareng sahabat

Artikel terkait: 10 Alasan Bahwa Ibu-ibu yang Berantakan Adalah Sahabat Terbaik Semua Orang

Oleh karena itu, berkumpulan dengan sahabat atau orang terdekat yang membuat Anda nyaman. Meski sebentar, tetapi ketika waktu berkumpul tersebut digunakan sebaik-baiknya, maka percakapan kecil pun bisa memiliki dampak besar untuk meningkatkan kebahagiaan dan kesehatan Anda.

Ada kalanya kita akan merasa lelah dalam menjalan tugas sebagai orang tua. Saat perasaan penat mulai muncul, jangan ragu untuk beristirahat sebentar dan melepaskan rasa stres bersama sahabat atau pun teman lama. Jadilah diri sendiri untuk sekadar tertawa, bergosip, atau pun bernostalgia bersama mereka.

“Semakin bertambah usia, kita memang semakin sibuk. Apalagi ketika sudah berkeluarga, banyak sekali tanggung jawab. Oleh karena itu, ada saatnya kita melepaskan penat dan tekanan dengan berkumpul bersama teman dekat,” tutup Alisa.

Jadi, siap menghubungi sahabat untuk berkumpul di akhir pekan nanti, Bun?

***

TAP ID APP BANNER NEW (5)

Referensi: Healthy Mummy, Times

Baca juga:

Penelitian: ini alasan jadwal haid Anda bisa bareng dengan teman

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

Penulis

Shafa Nurnafisa

Editor

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Info Sehat
  • /
  • Hangout dengan teman tingkatkan kesehatan mental ibu, ini kata penelitian
Bagikan:
•••
  • 12 Tips agar lebih bahagia dan beruntung di tahun 2020

    12 Tips agar lebih bahagia dan beruntung di tahun 2020

  • Dokter Gia Pratama, "Kesehatan fisik dan mental adalah kunci pernikahan bahagia"

    Dokter Gia Pratama, "Kesehatan fisik dan mental adalah kunci pernikahan bahagia"

  • Detik-detik seorang ibu korbankan nyawa agar anaknya selamat dari kebakaran

    Detik-detik seorang ibu korbankan nyawa agar anaknya selamat dari kebakaran

  • 11 Momen Akad Nikah Aurel Hermansyah, Tangis Atta Halilintar Pecah saat Ijab Kabul

    11 Momen Akad Nikah Aurel Hermansyah, Tangis Atta Halilintar Pecah saat Ijab Kabul

app info
get app banner
  • 12 Tips agar lebih bahagia dan beruntung di tahun 2020

    12 Tips agar lebih bahagia dan beruntung di tahun 2020

  • Dokter Gia Pratama, "Kesehatan fisik dan mental adalah kunci pernikahan bahagia"

    Dokter Gia Pratama, "Kesehatan fisik dan mental adalah kunci pernikahan bahagia"

  • Detik-detik seorang ibu korbankan nyawa agar anaknya selamat dari kebakaran

    Detik-detik seorang ibu korbankan nyawa agar anaknya selamat dari kebakaran

  • 11 Momen Akad Nikah Aurel Hermansyah, Tangis Atta Halilintar Pecah saat Ijab Kabul

    11 Momen Akad Nikah Aurel Hermansyah, Tangis Atta Halilintar Pecah saat Ijab Kabul

  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Sitemap
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami


  • Singapore
  • Thailand
  • Indonesia
  • Philippines
  • Malaysia
  • Sri Lanka
  • India
  • Vietnam
  • Australia
  • Japan
  • Nigeria
  • Kenya
Merek Mitra
Influencer Partner Brand LogoMama's Choice Partner Brand Logo
© Copyright theAsianparent 2021. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan
Artikel
  • Komuniti
  • Ramadan 2021
  • Gizi & Stimulasi
  • Hidrasi Keluarga
  • Cek Alergi
  • Sukses ASI Eksklusif
  • Cari nama bayi
  • Kehamilan
  • Tumbuh Kembang
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Nutrisi
  • Videos
  • Belanja
Fitur
  • ?Komunitas Para Bunda
  • Pemantau Kehamilan
  • Pemantau Perkembangan Bayi
  • Resep
  • Makanan
  • Jajak
  • VIP Parents
  • Kontes
  • Photobooth

Unduh aplikasi kami

  • Beriklan Dengan Kami
  • Tentang Kami
  • Tim Kami
  • Pedoman Komunitas
  • Hubungi Kami
  • Syarat dan Ketentuan
  • Jadilah Kontributor Kami
  • Fitur
  • Artikel
  • ?Beranda
  • Jajak
Buka di aplikasi