X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
  • Hidrasi Keluarga
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
    • Korea Update
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Aku Hamil
    • Tips Kehamilan
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

6 Keuntungan Melakukan Refleksi Diri, Mulailah dengan Cara Ini

Bacaan 4 menit
6 Keuntungan Melakukan Refleksi Diri, Mulailah dengan Cara Ini6 Keuntungan Melakukan Refleksi Diri, Mulailah dengan Cara Ini

Tak banyak orang yang memiliki waktu untuk melakukan refleksi diri. Padahal, ada banyak manfaat yang bisa didapat dari kebiasaan ini, lo. Penasaran?

Parents, seberapa sering Anda melakukan refleksi diri?

Refleksi diri merupakan bagian dari proses introspeksi diri yang dilakukan untuk melihat beragam hal dalam hidup. Aspek yang dimaksud mencakup pengalaman, kebiasaan, juga keputusan penting yang akan Anda ambil perihal sesuatu hal.

Kendati sepele, refleksi diri membawa segudang manfaat positif. Tak hanya sebagai flashback kejadian penting, merefleksi diri secara rutin jika dilakukan dengan tepat akan membuat kehidupan Anda lebih sehat dan bahagia.

6 Manfaat Melakukan Refleksi Diri

1. Mengetahui Nilai Diri

Manfaat Melakukan Refleksi Diri

Salah satu hal utama yang akan didapat dengan merefleksi diri adalah mengetahui secara pasti nilai dalam diri Anda. Parents akan lebih mudah mengidentifikasi apa saja kelebihan dan kekurangan pribadi untuk selanjutnya mengembangkan diri Anda.

Hal ini tentunya akan membuat Anda tahu pasti apa yang penting. Mulai dari menentukan pilihan, keputusan krusial untuk bertahan atau mencari pekerjaan yang lebih baik, serta hal lain yang selama ini ingin Anda lakukan.

Artikel terkait: Cara Cerdas Membalas Kebencian, InI 35 Kalimat Sindiran untuk Orang yang Membenci

2. Memahami Tujuan

Setiap orang tentu potensial, dan potensi inilah yang akan digunakan untuk menggapai tujuan tertentu. Dengan memahami tujuan, Anda pasti akan lebih memfokuskan energi pada apa yang dianggap positif dan layak diperjuangkan.

Untuk itu, cobalah tanyakan pertanyaan penting ini sebelum merefleksi diri:

  • Apa ketakutan terbesar saya? Bagaimana ketakutan tersebut memengaruhi kehidupan saya?
  • Apa penyesalan terbesar saya? Bagaimana cara saya bisa lepas dari penyesalan tersebut?
  • Adakah cara yang bisa membuat saya menjadi teman, rekan kerja, atau pasangan yang lebih baik?

3. Mindset Lebih Luas

Manfaat Melakukan Refleksi Diri

Rutin merefleksi diri juga membantu Anda mendalami mindset dan cara berpikir yang lebih baik. Jangan kaget bila kedepannya, Anda akan mampu berpikir lebih cermat dan memiliki gambaran sebelum bertindak.

Dengan cara ini, Anda akan lebih jeli akan hal yang perlu dipertahankan dan dicegah karena menghambat perkembangan hidup. Dengan menjalani hidup penuh kesadaran, Anda akan lebih siap menghadapi tantangan apapun yang ada di depan mata.

Artikel terkait: 15 Kegiatan Setelah Pensiun yang Bisa Dilakukan agar Tetap Produktif

4. Mampu Membuat Keputusan

Dengan refleksi diri, Anda juga akan lebih mendengarkan kata hati yang sering diabaikan oleh seseorang. Padahal, kata hati juga penting lo, dalam proses pengambilan keputusan.

Koneksi kuat antara logika dan perasaan akan memudahkan dalam menentukan keputusan. Semakin Anda peduli pada kata hati, semakin kecil kemungkinannya terganggu omongan sekitar. Abai akan bisik tetangga akan membuat Anda jernih berpikir dan bertindak.

5. Memiliki Hubungan Baik

Manfaat Melakukan Refleksi Diri

Masih manfaat merefleksi diri, mengetahui diri lebih baik juga meningkatkan hubungan yang positif antara Anda dan lingkungan sekitar. Hal ini erat kaitannya dengan kecerdasan emosional.

Semakin tinggi EQ, maka semakin mudah bagi Anda terhubung dengan orang lain lebih mendalam. Pun semakin kecil kemungkinan Anda untuk khawatir berlebihan akan apa kata orang lain tentang Anda.

6. Mengurangi Stres

Refleksi diri membawa manfaat lain yang menguntungkan, yaitu menekan tingkat stres dan rasa cemas. Berkesadaran akan membuat Anda lebih mawas diri dan tidak memikirkan segala detail berlebihan.

Keuntungan ini akan membawa pada manfaat lain, kualitas tidur akan lebih baik. Tanpa disadari, stres dan terlalu banyak yang dipikirkan berpotensi membuat Anda sulit tidur.

Artikel terkait: Mengenal Tipe Coping Mechanism, Strategi Beradaptasi dengan Stres dan Trauma

Bagaimana Cara Memulai Refleksi?

6 Keuntungan Melakukan Refleksi Diri, Mulailah dengan Cara Ini

  • Buat Jadwal. Mobilitas seseorang memungkinkan Anda lupa melakukan refleksi. Jika itu masalahnya, tetapkan jadwal untuk Anda merefleksi diri. Misalnya sepulang bekerja, atau ketika Anda sedang berenergi dan emosi positif untuk berdamai dengan diri sendiri.
  • Siapkan Pertanyaan Sulit. Metode kedua adalah menyusun daftar pertanyaan yang mungkin selama ini sulit Anda jawab. Tulislah pertanyaan yang muncul dalam benak di kertas. Cara ini akan membuat Anda akan menyiapkan waktu berpikir untuk menjawab dengan jujur.
  • Lakukan Journaling. Journaling adalah menulis jurnal harian secara rutin. Sesederhana bersyukur atas apa yang Anda dapat dan rasakan dalam satu hari. Tanpa sadar, metode sederhana ini akan membantu otak lebih mudah memroses sesuatu lebih objektif.
  • Pertimbangkan Konseling. Jika dirasa tak mudah menggali diri sendiri, tidak ada salahnya Anda menyewa jasa konseling. Konseling akan mendorong Anda agar lebih jujur terhadap diri sendiri.
  • Luangkan Waktu di Alam Bebas. Siapa bilang refleksi diri harus dilakukan di dalam ruangan? Anda juga bisa kok melakukannya di alam bebas. Menulis catatan mengenai diri sambil menghirup udara segar serta hijaunya pepohonan, pikiran akan lebih jernih karenanya.
  • Meditasi. Melakukan meditasi juga dapat menjadi cara bagi Anda yang ingin memulai refleksi diri. Bermeditasi secara penuh kesadaran akan membantu mendamaikan pikiran dan perasaan tanpa ada keinginan untuk menghakimi.
  • Lakukan dengan Santai. Tak kalah penting, lakukan secara santai dan tidak berlebihan. Refleksi diri bukanlah suatu cara untuk menginterogasi diri, ini adalah pengingat untuk senantiasa memajukan diri.

Bagaimana Parents, sudah tahu kan ragam manfaat refleksi diri? Sudah siap melakukannya sekarang juga?

Cerita mitra kami
Si Kecil Bebas Rewel Saat Perjalanan Mudik, Ini Tipsnya!
Si Kecil Bebas Rewel Saat Perjalanan Mudik, Ini Tipsnya!
Rahasia di Balik Kesuksesan Seorang Ibu Jalankan Usaha dan Mengurus Keuangan dengan Lancar
Rahasia di Balik Kesuksesan Seorang Ibu Jalankan Usaha dan Mengurus Keuangan dengan Lancar
Melangkah Lebih Jago Wujudkan Mimpi dalam Merintis Bisnis
Melangkah Lebih Jago Wujudkan Mimpi dalam Merintis Bisnis
Bepergian Jauh Bersama Bayi? Ini Tips Agar Bayi Nyaman di Perjalanan
Bepergian Jauh Bersama Bayi? Ini Tips Agar Bayi Nyaman di Perjalanan

Baca juga:

id.theasianparent.com/cara-meditasi-yang-benar

id.theasianparent.com/ikigai

id.theasianparent.com/cara-menyembuhkan-luka-hati

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Erinintyani Shabrina Ramadhini

Diedit oleh:

Shafa Nurnafisa

  • Halaman Depan
  • /
  • Gaya Hidup
  • /
  • 6 Keuntungan Melakukan Refleksi Diri, Mulailah dengan Cara Ini
Bagikan:
  • Mengenal Kenikmatan Pajeon Pancake Daun Bawang ala Korea, Simak Cara Bikinnya Yuk! 

    Mengenal Kenikmatan Pajeon Pancake Daun Bawang ala Korea, Simak Cara Bikinnya Yuk! 

  • 9 Rekomendasi Wisata Air di Korea Selatan yang Bisa Dikunjungi

    9 Rekomendasi Wisata Air di Korea Selatan yang Bisa Dikunjungi

  • Psikolog: Travelling punya Manfaat penting untuk Hubungan Keluarga

    Psikolog: Travelling punya Manfaat penting untuk Hubungan Keluarga

app info
get app banner
  • Mengenal Kenikmatan Pajeon Pancake Daun Bawang ala Korea, Simak Cara Bikinnya Yuk! 

    Mengenal Kenikmatan Pajeon Pancake Daun Bawang ala Korea, Simak Cara Bikinnya Yuk! 

  • 9 Rekomendasi Wisata Air di Korea Selatan yang Bisa Dikunjungi

    9 Rekomendasi Wisata Air di Korea Selatan yang Bisa Dikunjungi

  • Psikolog: Travelling punya Manfaat penting untuk Hubungan Keluarga

    Psikolog: Travelling punya Manfaat penting untuk Hubungan Keluarga

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.