Pernahkah Bunda mengalami perut keroncongan saat hamil? Apakah perut sering bunyi saat hamil ini berbahaya? Berikut penjelasannya!
Penyebab perut sering bunyi saat hamil
Dilansir dari Livestrong, perut akan berbunyi saat dinding usus kecil melakukan gerakan seperti memeras untuk mendorong gas, cairan dan makanan melalui sistem pencernaan. Gerakan usus kecil ini akan meningkat ketika perut telah kosong selama beberapa jam.
Kehamilan umumnya membuat nafsu makan seseorang meningkat, hal ini karena janin di dalam rahim menuntut ibu untuk memberikannya lebih banyak nutrisi dan makanan. Sebab, Ibu hamil membutuhkan 300 kalori tambahan setiap harinya, yang mengakibatkan perutnya lebih sering berbunyi (keroncongan).
Kehamilan juga menyebabkan hormon mengalami fluktuasi, yang menyebabkan metabolisme tubuh meningkat. Metabolisme adalah proses dalam tubuh untuk menghasilkan energi. Karena metabolisme meningkat, ibu hamil akan lebih sering merasa lapar dan mengalami perut keroncongan.
Cara mencegah perut keroncongan
Ibu hamil bisa memakan kudapan 5 kali dalam satu hari, untuk meringankan rasa lapar dan menjaga perut Anda kenyang dan mecegah perut keroncongan. Pilih makanan yang bergizi dan mengenyangkan.
Makanan yang bergizi untuk camilan Bumil yaitu gandum dan produk susu rendah lemak. Selain itu, jangan mengonsumsi makanan terlalu cepat, hal ini untuk mencegah Anda makan secara berlebihan.
Selain itu, bawalah camilan bergizi saat Anda berpergian. Cara ini bisa mencegah Anda membeli makanan cepat saji yang tidak cukup bergizi. Misalnya Bumil bisa membawa almond atau granola di wadah makan kecil.
Perut sangat sering keroncongan, bahayakah?
Perut sering keroncongan saat hamil merupakan kondisi yang cenderung normal, namun konsultasikan dengan dokter jika Bunda khawatir tentang peningkatan nafsu makan, atau saat perut berbunyi terlalu sering.
Dokter mungkin dapat mengatur pola makan dan memantau kenaikan berat badan Anda. Yang paling penting, jangan jadikan perut keroncongan sebagai alasan untuk makan apa pun yang Anda inginkan, seperti junk food atau fast food.
Makanan tidak sehat dan berlemak, hanya akan membuat Bunda kenyang, tanpa memberikan zat gizi yang dibutuhkan janin. Jadi, Bumil baiknya cukup pandai memilah makanan.
Semoga informasi di atas bermanfaat!
***
Ingin tahu fakta kehamilan yang sering Bumil alami? Yuk, bergabung dengan jutaan Parents berbagi kisah dan pengalaman di aplikasi theAsianparent dengan klik banner di bawah ini!
Baca juga:
Hindari stretchmark saat hamil dengan 5 cara mudah ini! Bunda sudah coba?
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
Kehamilan
Anak
Perkembangan Otak
Rangkaian Edukasi
TAP Rekomendasi
Parenting
Kesehatan
Gaya Hidup
Nutrisi
Ayah manTAP!
Komunitas
VIP
Event
Hadiah
VIP Parents
