X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Ruam Popok Expert
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Daftar makanan yang perlu dikonsumsi pasca kuret agar cepat pulih

Bacaan 3 menit

Perawatan pasca keguguran dan kuret haruslah tepat. Karena Bunda perlu meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh setelah mengalami kehilangan tersebut. Berbicara mengenai perawatan pasca kuret, makanan adalah salah satu faktor yang penting.

Baca terus ulasannya ya, Bunda.

Kapan tubuh benar benar pulih setelah keguguran dan kuret?

Daftar makanan yang perlu dikonsumsi pasca kuret agar cepat pulih

Dilansir dari Doctor NDTV, tubuh membutuhkan waktu 6 minggu setelah keguguran untuk kembali ke keadaan normal sebelum kehamilan berikutnya. Namun, periode istirahat yang disarankan tergantung pada komplikasi yang ditimbulkan oleh proses kuretase.

Komplikasi kuret misalnya perdarahan berlebihan yang hebat dan lain sebagainya. Jika tidak terjadi komplikasi serius pasca kuret, Anda cukup istirahat 1 minggu.

Untuk makanan, pasca keguguran dan kuret Anda dapat mengonsumsi semua makanan. Namun, usahakan untuk menghindari bahan makanan pedas dan berminyak, sebab makanan jenis ini bisa menyebabkan gangguan pencernaan, dan mengganggu masa pemulihan.

Artikel terkait: Setelah keguguran, ini 6 hal yang perlu dihindari

Perawatan pasca kuret dan keguguran, ini makanan yang baiknya dikonsumsi!

Perawatan pasca kuret

Berikut adalah daftar makanan yang baik untuk proses pemulihan pasca keguguran dan kuret, dilansir dari Parenting Firstcry.

1. Makanan yang kaya zat besi

Perdarahan setelah keguguran dapat menyebabkan wanita merasa lelah dan anemia. Karena itu, penting untuk mengkonsumsi makanan kaya zat besi untuk memastikan bahwa tingkat zat besi dalam tubuh tetap terjaga, untuk mencegah anemia.

Zat besi terdiri dari dua jenis, besi heme dan non-heme. Heme-iron ditemukan dalam makanan dari sumber hewani, seperti daging merah, unggas, dan ikan dan makanan laut. Zat besi non-heme ditemukan dalam sumber tanaman, seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, lentil, kubis dan biji wijen.

Daftar makanan yang perlu dikonsumsi pasca kuret agar cepat pulih

2. Makanan yang kaya kalsium

Selama kehamilan, cadangan kalsium dalam tubuh Anda akan dikuras untuk mengembangkan jantung, saraf, otot, tulang, dan gigi janin. Jika terjadi keguguran, semua kalsium itu dieliminasi bersama dengan jaringan janin, menyebabkan Anda kekurangan kalsium.

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengonsumsi makanan kaya kalsium seperti sayuran berdaun hijau gelap, produk susu, ikan seperti sarden dan salmon dan lain lain.

3. Makanan yang kaya protein

Tubuh membutuhkan protein untuk sembuh karena asam amino dalam protein ini membantu dalam perbaikan sel. Jadi, Anda harus mengonsumsi makanan seperti telur, daging tanpa lemak, makanan laut, susu, keju, yoghurt, lentil, dan unggas. Sumber protein vegetarian adalah lentil, produk susu, dan biji-bijian seperti quinoa, dan gandum.

cara mengecilkan perut pria

4. Makanan yang kaya magnesium

Kesedihan dan trauma yang disebabkan oleh keguguran dapat menyebabkan depresi. Menurut penelitian, kekurangan magnesium terkait dengan depresi.

Oleh sebab itu, mengkonsumsi makanan kaya magnesium dapat mengurangi kecemasan dan membantu mencegah depresi. Magnesium ditemukan dalam makanan seperti biji-bijian seperti beras merah dan gandum, sayuran berdaun hijau, alpukat, dan kacang-kacangan seperti kacang polong, lentil, buncis dll.

Semoga bermanfaat ya, Bunda!

 

Baca juga:

Setelah kuret, JANGAN konsumsi 5 makanan ini

Cerita mitra kami
5 Masakan Berkuah yang Ikonik dan Wajib Bunda Masak Saat Lebaran, Ikuti Tipsnya!
5 Masakan Berkuah yang Ikonik dan Wajib Bunda Masak Saat Lebaran, Ikuti Tipsnya!
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Nia Lara Sari

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • Daftar makanan yang perlu dikonsumsi pasca kuret agar cepat pulih
Bagikan:
  • Habis kuret? Jangan Dulu Konsumsi 5 Makanan Ini ya, Bun!

    Habis kuret? Jangan Dulu Konsumsi 5 Makanan Ini ya, Bun!

  • 6 hal ini wajib dihindari pasca keguguran, hati-hati!

    6 hal ini wajib dihindari pasca keguguran, hati-hati!

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Habis kuret? Jangan Dulu Konsumsi 5 Makanan Ini ya, Bun!

    Habis kuret? Jangan Dulu Konsumsi 5 Makanan Ini ya, Bun!

  • 6 hal ini wajib dihindari pasca keguguran, hati-hati!

    6 hal ini wajib dihindari pasca keguguran, hati-hati!

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.