X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Waspada Tanda Bipolar, Kenali 10 Penyebab 'Mood Swing' dan Cara Mengatasinya

Bacaan 5 menit

Ada begitu banyak penyebab mood swing atau perubahan suasana hati dalam diri setiap individu. Misalnya, ketika seseorang merasa stres karena pekerjaan kantor, tetapi ia bisa kembali bahagia saat pulang ke rumah dan bertemu dengan si Kecil di rumah.

Perubahan suasana hati seperti itu sebenarnya normal terjadi. Namun, jika suana hati sering berubah secara drastis, berulang, apalagi sampai mengganggu aktivitas, maka penting untuk lebih waspada. Pasalnya, kondisi tersebut bisa saja menjadi tanda dari gangguan mental seperti penyakit bipolar.

Nah, agar perubahan suasana hati tidak berkembang menjadi gejala gangguan mental yang serius, kita tentunya perlu mengetahui penyebab dari kondisi tersebut. Selengkapnya, merangkum dari berbagai sumber, inilah beberapa penyebab mood swing dan cara tepat mengatasinya berikut ini!

Artikel terkait: Hati-hati, patah hati bisa menimbulkan penyakit serius!

Penyebab Mood Swing atau Perubahan Suasana Hati dan Cara Mengatasinya

#1. Kondisi Hormon Saat Hamil

penyebab mood swing

Salah satu penyebab perubahan suasana hati adalah hormon. Saat hamil, perempuan cenderung menghasilkan lebih banyak hormon dari biasanya. Hal inilah yang menyebabkan suasana hati Bumil kerap berubah secara tiba-tiba.

Bukan hanya faktor hormon, mood yang kurang stabil saat hamil juga bisa saja disebabkan oleh banyak faktor. Misalnya, Bumil stres karena perubahan bentuk fisik sehingga ia lebih mudah lelah dan sulit mengendalikan perasaannya.

#2. PMS

penyebab mood swing

Pramenstruasi Sindrom atau PMS juga merupakan salah satu pemicu mood swing paling banyak pada perempuan. Faktanya, perempuan cenderung merasakan gejala sakit kepala, kram perut, hingga merasa cepat lelah saat menstruasi. Kondisi tersebut bisa mengundang perubahan suasana hati yang cukup drastis.

#3. Menopause

penyebab mood swing

Selain kehamilan dan PMS, penyebab perubahan suasana hati karena faktor hormon berikutnya adalah menopause. Hormon yang dihasilkan saat perempuan mengalami masa ini cenderung lebih sedikit sehingga menyebabkan perubahan suasana hati.

#4. Ketidakseimbangan Kimia pada Otak

Waspada Tanda Bipolar, Kenali 10 Penyebab Mood Swing dan Cara Mengatasinya

Bukan hanya lonjakan produksi hormon, ketidakseimbangan zat kimia di otak juga bisa menyebabkan mood swing.

Pada dasarnya, otak memiliki zat kimia yang berfungsi untuk mengatur suasana hati. Beberapa contohnya adalah serotonin dan dopamin. Jika terjadi ketidakseimbangan dari zat kimia tersebut, maka hal ini pun akan memengaruhi suasana hati seseorang.

#5. Stres dan Kurang Tidur

Waspada Tanda Bipolar, Kenali 10 Penyebab Mood Swing dan Cara Mengatasinya

Parents, stres dan kurang tidur juga merupakan hal yang paling sering menyebabkan mood swing. Ketika tubuh tidak memiliki waktu istirahat cukup atau pun pikiran tidak tenang karena suatu hal, itu bisa memicu perubahan mood yang drastis. Seseorang bisa saja cepat marah, tersinggung, hingga merasa sedih berlebihan ketika ia stres dan kurang istirahat.

#6. Tanda Penyakit Tertentu

Waspada Tanda Bipolar, Kenali 10 Penyebab Mood Swing dan Cara Mengatasinya

Perubahan mood juga bisa menjadi tanda dari penyakit tertentu. Mengutip Alodokter, beberapa penyakit yang bisa menyebabkan gangguan mood adalah kerusakan paru-paru, ginjal, jantung, penyaki tiroid, hingga kelainan pada otak.

Artikel terkait: 7 Warna yang dapat memperbaiki suasana hati Anda

#7. Gejala Gangguan Mental

penyebab mood swing

Perlu kita waspadai, perubahan mood yang drastis dan terjadi secara berulang bisa saja menjadi pertanda adanya gangguan mental tertentu. Beberapa gangguan mental yang kerap dikaitkan dengan perubahan suasana hati adalah depresi, bipolar, gangguang kepribadian ambang, ADHD, hingga skizofrenia.

Meski demikian, perlu dicatat juga bahwa diagnosis gangguan mental tidak bisa diperdiksi dan dilihat dari perubahan suasana hati saja. Maka, untuk mengetahui apakah mood swing yang dialami Parents termasuk tanda gangguan mental atau bukan, pemeriksaan lanjutan ke psikiater atau psikolog pun tetap perlu dilakukan.

#8. Gula Darah Rendah

Waspada Tanda Bipolar, Kenali 10 Penyebab Mood Swing dan Cara Mengatasinya

Kondisi kesehatan fisik yang bisa memicu mood swing adalah gula darah rendah dalam waktu yang terlalu lama.  Saat seseorang menjadi lebih emosional saat lapar, kondisi tersebut bisa saja terjadi karena mood swing yang diakibatkan oleh faktor tersebut.

#9. Makanan yang Dikonsumsi

Waspada Tanda Bipolar, Kenali 10 Penyebab Mood Swing dan Cara Mengatasinya

Jangan salah, asupan makanan yang kita konsumsi juga bisa memengaruhi suasana hati, loh, Parents. Umumnya, makanan akan merangsang produksi hormon dopamin, merupakan senyawa kimia dalam otak yang mengatur suasana hati seseorang.

#10. Efek Samping Obat-obatan

Waspada Tanda Bipolar, Kenali 10 Penyebab Mood Swing dan Cara Mengatasinya

Cerita mitra kami
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa

Mengonsumsi obat-obatan tertentu juga bisa menyebabkan perubahan suasana hati. Termasuk salah satunya adalah kecanduan atau penyalahgunaan obat-obatan terlarang. Tidak hanya itu, terlalu banya mengonsumsi minuman keras atau pun merokok bisa membuat perubahan mood yang tak terduga pada seseorang.

Langkah Mengatasi

penyebab mood swing

Perubahan suasana hati merupakan hal lumrah yang terjadi. Namun, apabila mood swing muncul secara drastis, berulang, hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, penanganan lanjutan tententunya perlu dilakukan.

Lebih lanjut, berikut merupakan beberapa cara mengatasi perubahan suasana hati yang bisa Anda lakukan:

  • Terapkan pola hidup sehat. Konsumsilah makanan bergizi, rajin olahraga, dan jangan lupa untuk beristirahat yang cukup.
  • Belajar mengelola stres dengan cara meditasi, relaksasi pijat, atau pun sekadar melakukan hobi yang disukai.
  • Jika ada masalah, tidak ada salahnya untuk bercerita dan berbagi keluh kesah pada orang-orang terdekat.
  • Kurangi makanan yang tidak sehat dan perbanyak konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur.
  • Kurangi asupan kafein, alkohol, dan rokok.

Artikel terkait: Suami, ini 9 hal yang bikin istri mood swing saat hamil

Nah, itulah beberapa penyebab mood swing yang perlu Anda ketahui dan cara mengatasinya. Jika perubahan suasana hati sudah mulai mengganggu hingga mendorong Anda untuk melukai diri sendiri, jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan dokter, ya. Hal ini dilakukan agar kondisi tersebut bisa diatasi secara tepat sehingga tidak berkembang menjadi gangguan mental yang lebih serius. Semoga bermanfaat!

***

Baca juga:

7 Tanda Pasangan Anda Alami Depresi, Pahami Agar Bisa Membantunya

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Shafa Nurnafisa

Diedit oleh:

Adisty Titania

  • Halaman Depan
  • /
  • Info Sehat
  • /
  • Waspada Tanda Bipolar, Kenali 10 Penyebab 'Mood Swing' dan Cara Mengatasinya
Bagikan:
  • Mood Swing Kerap Dialami Anak Remaja, Ini 8 Cara Mengendalikannya

    Mood Swing Kerap Dialami Anak Remaja, Ini 8 Cara Mengendalikannya

  • Suami, ini 9 hal yang bikin istri mood swing saat hamil

    Suami, ini 9 hal yang bikin istri mood swing saat hamil

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

    Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

  • Mood Swing Kerap Dialami Anak Remaja, Ini 8 Cara Mengendalikannya

    Mood Swing Kerap Dialami Anak Remaja, Ini 8 Cara Mengendalikannya

  • Suami, ini 9 hal yang bikin istri mood swing saat hamil

    Suami, ini 9 hal yang bikin istri mood swing saat hamil

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

    Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.