X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Hindari! Ini Kebiasaan Buruk Penyebab Asam Lambung Naik saat Puasa

Bacaan 3 menit

Dengan pola makan yang salah, puasa bisa saja menyebabkan masalah asam lambung. Apalagi bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit GERD dan maag. Pola makan yang salah bisa menjadi penyebab asam lambung naik.

Artikel terkait: Begini aturan puasa bagi penderita maag dan GERD, catat ya!

Lalu, pola makan seperti apa sih yang menjadi penyebab asam lambung naik saat puasa? Berikut penjelasannya!

Penyebab Asam Lambung Naik saat Puasa

penyebab asam lambung naik

Pakar gizi, Susana Sie, STP, MSc, PD. Eng, menjelaskan tentang penyebab asam lambung naik saat puasa.

“Sebenarnya, puasa itu bisa membuat seseorang lebih sehat, namun jika pola makannya tidak tepat, puasa justru bisa menyebabkan masalah kesehatan,” tuturnya saat ditemui dalam acara Buka Bersama Sehat Nutrifood, di Jakarta (13/5).

Salah satu masalah kesehatan umum yang terjadi saaat puasa Ramadan yaitu asam lambung naik. Penyabab asam lambung naik saat puasa ini bisa beragam, namun salah satu kebiasaan yang memicunya yaitu kebiasaan tidur setelah sahur.

“Tidur setelah sahur dapat memicu peningkatan asam lambung. Hal ini karena kita memaksakan tubuh tidur saat lambung sedang dalam kondisi penuh,” jelasnya.

Artikel terkait: Sering tidur setelah sahur? Waspada 5 masalah kesehatan ini!

Hindari! Ini Kebiasaan Buruk Penyebab Asam Lambung Naik saat Puasa

Dilansir dari Livestrong, berbaring dengan perut kenyang tidak hanya dapat menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Masalah kesehatan ini diakibatkan oleh meningkatnya asam lambung akibat tidur setelah makan.

Jika lapisan esofagus (kerongkongan) Anda secara teratur dibakar oleh asam lambung, sel-sel kerongkongan Anda secara bertahap akan berubah. Hal ini bisa menyebabkan gangguan yang dikenal sebagai Barrett’s esophagus.

Barrett’s esophagus ini meningkatkan risiko terkena kanker kerongkongan. Refluks asam kronis juga dapat menyebabkan kerongkongan menyempit atau mengembangkan luka terbuka.

Cara termudah untuk mencegah efek buruk berbaring setelah makan, yaitu menghindari berbaring setidaknya selama 3 jam setelah makan dalam porsi besar. Anda juga bisa mencoba makan lebih sedikit jika ingin berbaring lebih cepat.

Posisi tidur dengan meninggikan kepala sekitar 15-20 cm juga akan membantu mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan. 

Artikel terkait: Beragam penyakit yang rentan terjadi saat puasa, waspada ya Parents!

Penyebab lain asam lambung naik

penyebab asam lambung naik

Selain tidur setelah sahur, Susana juga menyebutkan penyebab lain peningkatan asam lambung saat puasa, yakni konsumsi makanan berlemak. Karena makanan berlemak akan tinggal lebih lama dalam lambung, dan akan lebih sulit dicerna.”

“Mengonsumsi makanan berlemak saat berbuka atau sahur akan membuat asam lambung naik. Makanan berlemak yang paling sering dikonsumsi saat Ramadan yaitu gorengan dan makanan bersantan,” tambahnya.

Selain makanan berminyak dan tidur setelah sahur, makan besar sesaat setelah berbuka puasa juga bisa memicu meningkatnya asam lambung. Kebiasaan melewatkan sahur pada penderita maag juga dapat memicu peningkatan asam lambung.

Jadi, untuk mencegah peningkatan asam lambung saat puasa, kita baiknya menghindari hal-hal di atas.

Semoga informasi ini bermanfaat!

Baca juga:

Dikira hanya asam lambung, seorang dokter ternyata mengalami penyakit jantung

Cerita mitra kami
Rayakan Hari Cuci Tangan Sedunia, Lifebuoy Edukasi Anak Indonesia untuk Jadi #JuaraCuciTangan
Rayakan Hari Cuci Tangan Sedunia, Lifebuoy Edukasi Anak Indonesia untuk Jadi #JuaraCuciTangan
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Perlindungan Agar Anak Tidak Mudah Sakit
5 Perlindungan Agar Anak Tidak Mudah Sakit

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Nia Lara Sari

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan
  • /
  • Hindari! Ini Kebiasaan Buruk Penyebab Asam Lambung Naik saat Puasa
Bagikan:
  • Asam Lambung Sering Naik saat Hamil, Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya

    Asam Lambung Sering Naik saat Hamil, Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya

  • 10 Makanan Penyebab Asam Lambung Kumat Saat Puasa, Simak Daftarnya!

    10 Makanan Penyebab Asam Lambung Kumat Saat Puasa, Simak Daftarnya!

  • Asam Lambung Sering Naik saat Hamil, Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya

    Asam Lambung Sering Naik saat Hamil, Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya

  • 10 Makanan Penyebab Asam Lambung Kumat Saat Puasa, Simak Daftarnya!

    10 Makanan Penyebab Asam Lambung Kumat Saat Puasa, Simak Daftarnya!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.