X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Hidrasi Keluarga
  • Breastfeeding Week 2022
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Kebiasaan buruk penyebab asam lambung naik saat puasa, hindari sekarang juga!

Bacaan 3 menit
Kebiasaan buruk penyebab asam lambung naik saat puasa, hindari sekarang juga!Kebiasaan buruk penyebab asam lambung naik saat puasa, hindari sekarang juga!

Jika menerapkan pola makan yang salah, puasa bisa memicu penyakit maag. Lalu, pola makan seperti apa yang menjadi penyebab asam lambung naik saat puasa?

Dengan pola makan yang salah, puasa bisa saja menyebabkan masalah asam lambung. Apalagi bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit GERD dan maag. Pola makan yang salah bisa menjadi penyebab asam lambung naik.

Artikel terkait: Begini aturan puasa bagi penderita maag dan GERD, catat ya!

Lalu, pola makan seperti apa sih yang menjadi penyebab asam lambung naik saat puasa? Berikut penjelasannya!

Penyebab asam lambung naik saat puasa

penyebab asam lambung naik

Pakar gizi, Susana Sie, STP, MSc, PD. Eng, menjelaskan tentang penyebab asam lambung naik saat puasa.

"Sebenarnya, puasa itu bisa membuat seseorang lebih sehat, namun jika pola makannya tidak tepat, puasa justru bisa menyebabkan masalah kesehatan," tuturnya saat ditemui dalam acara Buka Bersama Sehat Nutrifood, di Jakarta (13/5).

Salah satu masalah kesehatan umum yang terjadi saaat puasa Ramadan yaitu asam lambung naik. Penyabab asam lambung naik saat puasa ini bisa beragam, namun salah satu kebiasaan yang memicunya yaitu kebiasaan tidur setelah sahur.

"Tidur setelah sahur dapat memicu peningkatan asam lambung. Hal ini karena kita memaksakan tubuh tidur saat lambung sedang dalam kondisi penuh," jelasnya.

Artikel terkait: Sering tidur setelah sahur? Waspada 5 masalah kesehatan ini!

Kebiasaan buruk penyebab asam lambung naik saat puasa, hindari sekarang juga!

Dilansir dari Livestrong, berbaring dengan perut kenyang tidak hanya dapat menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Masalah kesehatan ini diakibatkan oleh meningkatnya asam lambung akibat tidur setelah makan.

Jika lapisan esofagus (kerongkongan) Anda secara teratur dibakar oleh asam lambung, sel-sel kerongkongan Anda secara bertahap akan berubah. Hal ini bisa menyebabkan gangguan yang dikenal sebagai Barrett's esophagus.

Barrett's esophagus ini meningkatkan risiko terkena kanker kerongkongan. Refluks asam kronis juga dapat menyebabkan kerongkongan menyempit atau mengembangkan luka terbuka.

Cara termudah untuk mencegah efek buruk berbaring setelah makan, yaitu menghindari berbaring setidaknya selama 3 jam setelah makan dalam porsi besar. Anda juga bisa mencoba makan lebih sedikit jika ingin berbaring lebih cepat.

Posisi tidur dengan meninggikan kepala sekitar 15-20 cm juga akan membantu mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan. 

Artikel terkait: Beragam penyakit yang rentan terjadi saat puasa, waspada ya Parents!

Penyebab lain asam lambung naik

penyebab asam lambung naik

Selain tidur setelah sahur, Susana juga menyebutkan penyebab lain peningkatan asam lambung saat puasa, yakni konsumsi makanan berlemak. Karena makanan berlemak akan tinggal lebih lama dalam lambung, dan akan lebih sulit dicerna."

"Mengonsumsi makanan berlemak saat berbuka atau sahur akan membuat asam lambung naik. Makanan berlemak yang paling sering dikonsumsi saat Ramadan yaitu gorengan dan makanan bersantan," tambahnya.

Selain makanan berminyak dan tidur setelah sahur, makan besar sesaat setelah berbuka puasa juga bisa memicu meningkatnya asam lambung. Kebiasaan melewatkan sahur pada penderita maag juga dapat memicu peningkatan asam lambung.

Jadi, untuk mencegah peningkatan asam lambung saat puasa, kita baiknya menghindari hal-hal di atas.

Semoga informasi ini bermanfaat!

Baca juga:

id.theasianparent.com/asam-lambung-dan-jantung/

Cerita mitra kami
Semua yang Ingin Parents Ketahui tentang Vaksin Rotavirus
Semua yang Ingin Parents Ketahui tentang Vaksin Rotavirus
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa
Pentingnya Menjaga Berat Badan Ideal agar Kualitas Hidup Terjaga
Pentingnya Menjaga Berat Badan Ideal agar Kualitas Hidup Terjaga
Perhatikan 3 Hal yang Bikin Anak Gampang Sakit Saat Perubahan Cuaca
Perhatikan 3 Hal yang Bikin Anak Gampang Sakit Saat Perubahan Cuaca

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Nia Lara Sari

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan
  • /
  • Kebiasaan buruk penyebab asam lambung naik saat puasa, hindari sekarang juga!
Bagikan:
  • Ini alasan asam lambung ibu hamil sering naik dan cara mencegahnya

    Ini alasan asam lambung ibu hamil sering naik dan cara mencegahnya

  • 10 Makanan Penyebab Asam Lambung Kumat Saat Puasa, Simak Daftarnya!

    10 Makanan Penyebab Asam Lambung Kumat Saat Puasa, Simak Daftarnya!

  • 7 Artis Asal Kalimantan Paling Sukses, Banyak yang Sudah Senior di Dunia Hiburan Tanah Air

    7 Artis Asal Kalimantan Paling Sukses, Banyak yang Sudah Senior di Dunia Hiburan Tanah Air

  • Harga Hampersnya Luar Biasa! Ini Kemewahan Ultah Putri Tasya Farasya

    Harga Hampersnya Luar Biasa! Ini Kemewahan Ultah Putri Tasya Farasya

app info
get app banner
  • Ini alasan asam lambung ibu hamil sering naik dan cara mencegahnya

    Ini alasan asam lambung ibu hamil sering naik dan cara mencegahnya

  • 10 Makanan Penyebab Asam Lambung Kumat Saat Puasa, Simak Daftarnya!

    10 Makanan Penyebab Asam Lambung Kumat Saat Puasa, Simak Daftarnya!

  • 7 Artis Asal Kalimantan Paling Sukses, Banyak yang Sudah Senior di Dunia Hiburan Tanah Air

    7 Artis Asal Kalimantan Paling Sukses, Banyak yang Sudah Senior di Dunia Hiburan Tanah Air

  • Harga Hampersnya Luar Biasa! Ini Kemewahan Ultah Putri Tasya Farasya

    Harga Hampersnya Luar Biasa! Ini Kemewahan Ultah Putri Tasya Farasya

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.