Meriang adalah sebutan untuk gejala demam yang disertai dengan menggigil. Meriang merupakan tanda dari adanya infeksi, yang kerap disebabkan oleh virus. Meski kerap bersifat ringan, beberapa orang mungkin membutuhkan obat meriang untuk meredakan gejala yang dirasakan.
Faktanya, meriang juga dapat membuat tubuh terasa tidak nyaman untuk melakukan aktivitas. Pada anak-anak, meriang akan membuat mereka rewel, gelisah, hingga menolak makan dan minum.
Batas atas suhu tubuh yang normal adalah 37,2 derajat celcius. Lebih dari itu, maka dianggap meriang. Tidak seperti infeksi bakteri yang perlu diobati dengan antibiotik, meriang yang disebabkan oleh infeksi virus sesungguhnya dapat sembuh sendiri dalam hitungan hari, minggu, atau lebih lama, tergantung jenis infeksinya.
Sembari menunggu virus menghilang dengan sendirinya, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantu mengurangi meriang maupun gejala lain yang timbul.
Virus berjalan dengan sendirinya, sehingga ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengelola gejala Anda.
Artikel terkait: 10 Cara Alami Mengatasi Demam pada Anak Sebelum ke Dokter, Wajib Simak!
Daftar Obat Meriang Alami dan yang Bisa Dibeli di Apotek
Untuk mengatasi meriang, ada beberapa “obat” alami yang bisa digunakan. Tak perlu ragu mencobanya, sebab cara-cara berikut sangat aman untuk dilakukan.
1. Perbanyak Cairan
Meriang membuat Anda lebih rentan mengalami dehidrasi. Untuk itu, minum sesering mungkin agar Anda tidak kekurangan cairan. Selain air putih, Anda juga dapat mengonsumsi jus buah, air kaldu, kuah sop, atau teh sebagai sumber cairan.
2. Banyak Istirahat
Meriang adalah tanda bahwa tubuh sedang bekerja keras melawan infeksi. Untuk itu, tubuh harus cukup istirahat. Sebisa mungkin, hindari aktivitas fisik yang berat maupun rutinitas olahraga yang biasanya dilakukan. Targetkan untuk bisa tidur setidaknya 8 jam per hari setiap malam. Kecukupan tidur sangat memengaruhi kemampuan sel-sel tubuh untuk melakukan regenerasi dan pemulihan dari infeksi.
3. Bawang Putih
Bawang putih kaya akan allicin dan diallylsulfides-sulfur yang bersifat antibakteri dan antijamur. Sifatnya yang menghangatkan juga dapat menurunkan meriang dengan mendorong pengeluaran keringat. Untuk mendapatkan manfaatnya, hancurkan 1 siung bawang putih dan campurkan ke dalam 1 gelas air panas. Diamkan selama 10 menit, lalu saring. Konsumsi cairan ini sebanyak dua kali sehari.
4. Echinacea
Echinacea adalah tanaman herbal yang sudah digunakan selama berabad-abad lamanya untuk kesehatan. Bukti ilmiah menunjukkan bahwa mengonsumsi teh yang mengandung echinacea diketahui dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Saat ini, Anda dapat mengonsumsi echinacea dalam bentuk suplemen, teh maupun minuman kesehatan.
5. Jahe
Jahe memiliki aktivitas antibakteri dan antivirus sehingga dapat membantu melawan infeksi serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Untuk mengonsumsinya, tambahkan 1 ½ sendok teh jahe parut ke dalam 1 gelas air mendidih. Untuk memberi rasa, Anda dapat menambahkan sedikit madu. Konsumsi larutan ini untuk setidaknya 3-4 kali sehari. Alternatifnya, Anda bisa campurkan 1 ½ sendok teh jahe parut, 1 sendok teh perasan air lemon, dan 1 sendok makan madu. Konsumsi campuran ini 2-3 kali sehari untuk hasil yang optimal.
Artikel terkait: 10 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Redakan Stres Hingga Sembelit
6. Cuka Apel
Cuka apel diklaim dapat secara efektif mengurangi meriang. Sifat alaminya yang sedikit asam membantu mengeluarkan panas, sehingga bersifat mendinginkan. Campurkan 2 sendok teh cuka apel dan 1 sendok makan madu ke dalam segelas air. Campuran ini dianjurkan untuk diminum 2-3 kali sehari.
Obat Meriang Efektif yang Bisa Dibeli di Apotek
Bila cara-cara alami belum cukup untuk menurunkan meriang, Anda bisa mengonsumsi beberapa obat yang dapat dibeli tanpa resep dokter dan mudah ditemukan di apotek berikut ini:
7. Paracetamol
Paracetamol adalah obat lini pertama untuk meriang. Obat ini sangat aman untuk individu dari berbagai kelompok usia, termasuk ibu hamil, ibu menyusui dan bayi di atas usia 2 bulan.
Untuk usia 12 tahun ke atas, gunakan dosis 325-650mg setiap kali minum. Sedangkan untuk bayi di atas 1 bulan hingga usia 12 tahun, gunakan dosis 10-15mg per kilogram berat badan setiap kali minum. Paracetamol dapat dikonsumsi hingga 3-4 kali sehari bila perlu.
8. Ibuprofen
Ibuprofen tergolong obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) yang umum digunakan untuk mengurangi demam. Dosis dewasa adalah 200 mg setiap kali minum. Bila perlu, dosis obat dapat dinaikkan hingga 400mg setiap kali minum dan dapat dikonsumsi hingga 3 kali sehari. Pada dasarnya, gunakan dosis serendah mungkin yang efektif mengatasi gejala dengan durasi sesingkat mungkin.
Untuk anak-anak, ibuprofen tidak dianjurkan untuk digunakan secara bebas. Sebaiknya berkonsultasi terlebih dulu ke dokter terkait penggunaannya. Pada sebagian kasus meriang, seperti akibat demam berdarah dengue, penggunaan ibuprofen justru perlu dihindari karena dapat semakin menurunkan jumlah trombosit di dalam darah.
9. Aspirin
Aspirin atau asetosal juga tergolong obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) yang banyak digunakan untuk mengatasi meriang. Dosis dewasa adalah 300-650mg sekali minum. Obat ini dapat dikonsumsi hingga 3-4 kali sehari bila diperlukan. Akan tetapi, aspirin tidak boleh digunakan pada anak dan remaja karena dapat menyebabkan Sindrom Reye. Kondisi ini menyebabkan pembengkakan hati dan otak. Meski jarang, sifatnya serius dan fatal.
Konsumsi aspirin juga perlu dihindari bila meriang telah berlangsung lebih dari 3 hari.
Artikel terkait: 11 Efek Samping Aspirin, Hati-Hati Jangan Konsumsi Sembarangan!
Obat Meriang Tidak Mengobati Penyebab
Perlu diketahui bahwa konsumsi obat meriang baik yang alami maupun yang bisa dibeli di apotek tidak akan mengobati penyebab yang mendasarinya. Obat-obat ini hanya mengurangi ketidaknyaman yang terjadi akibat meriang.
Bila meriang tidak membaik atau terus berlanjut hingga lebih dari 3 hari, segera periksakan diri ke dokter. Perlu dilakukan evaluasi yang lebih mendalam terkait penyebab yang mendasarinya.
Itulah beberapa obat meriang alami dan yang bisa Anda beli di apotek tanpa resep dokter. Semoga bermanfaat!
***
Baca juga:
10 Cara Mempercepat Metabolisme Tubuh yang Aman dan Sehat, Dicoba, Yuk!
Hati-hati, Ini 9 Ciri Mental Breakdown atau Stres Berat yang Berkepanjangan