X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
  • Ramadan MomTAP
  • Hidrasi Keluarga
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Aku Hamil
    • Tips Kehamilan
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Mudah marah saat hamil tidak baik bagi janin, ini cara tepat meredamnya!

Bacaan 3 menit
Mudah marah saat hamil tidak baik bagi janin, ini cara tepat meredamnya!Mudah marah saat hamil tidak baik bagi janin, ini cara tepat meredamnya!

Bumil akan sangat rentan emosi. Namun, apakah penyebab dan cara meredam emosi saat hamil ini? berikut cara yang bisa Bunda lakukan!

Ibu hamil sangat rentan untuk merasakan stres, emosi atau marah, dan rasa sedih. Berbicara mengenai kemarahan dan emosi, bagaimana ya cara meredam emosi yang tepat untuk Bumil?

Dilansir dari Thrive Global, kemarahan jangka panjang pada ibu hamil dapat menyebabkan ia tertekan. Ini mungkin tidak hanya berdampak negatif pada hubungan sosial dengan lingkungan, tetapi juga dapat menyebabkan kondisi medis seperti hipertensi, alergi, asma, sakit kepala dan masalah pencernaan.

Kemarahan ini juga dapat menghasilkan lingkungan berbahaya bagi bayi Anda, yang bisa menimbulkan masalah pada kehamilan. Oleh sebab itu, penting bagi wanita hamil untuk selalu tetap berfikir positif untuk meredam emosi, dan tidak pernah membiarkan emosi membuat mereka tertekan.

Artikel terkait : Mengapa Ibu Hamil Mudah Tersinggung?

Hal-hal yang dapat menyebabkan Bumil mudah marah selama kehamilan

meredam emosi

  • Perubahan hormon

Kemarahan saat hamil biasanya diakibatkan oleh hormon kehamilan yang berfluktuasi. Perubahan hormon selama kehamilan juga dapat memicu perubahan suasana hati, sensitivitas tinggi, perasaan yang kuat dan intens. 

  • Kecemasan

Bumil juga rentan cemas karena banyak alasan seperti, tekanan fisik, kurang istirahat, kurang tidur, pasangan yang tidak mendukung, pekerjaan yang berlebihan, kecemasan terkait pekerjaan, kekhawatiran keuangan dan lain sebagainya. Stres yang terus-menerus dapat mengubah kapasitas penanganan amarah menjadi negatif.

Artikel terkait: 12 Hal yang Paling Dikhawatirkan Ibu Hamil di Asia

Mudah marah saat hamil tidak baik bagi janin, ini cara tepat meredamnya!

  • Stres

Penyebab lain kemarahan saat hamil adalah kecemasan tentang masa depan. Ibu hamil mungkin kerap khawatir dengan kehamilannya, nyeri persalinan, kesehatan bayi yang belum lahir, segala kemungkinan komplikasi atau penyakit saat hamil, dan lain sebagainya.

Kegelisahan-kegelisahan ini seringkali menyulut emosi Bumil.

  • Ketidaknyamanan

Ibu hamil biasanya mengalami mual, sakit, atau kelelahan. Ketidaknyamanan dapat menyebabkan Bumil lekas marah.

Apakah amarah dapat mempengaruhi kesehatan janin?

Ketika seorang wanita hamil sering marah, maka hal tersebut akan menyebabkan perubahan fisiologis dan biologis pada tubuhnya, seperti peningkatan tekanan darah dan detak jantung, hormon stres (seperti epinefrin dan adrenalin), yang mengakibatkan penyempitan pembuluh darah.

Penyempitan pembuluh darah ini mengurangi suplai darah dan oksigen ke janin, yang dapat merusak perkembangan bayi.

Mudah marah saat hamil tidak baik bagi janin, ini cara tepat meredamnya!

Menurut beberapa penelitian, kemarahan yang berkepanjangan atau intens ketika hamil dapat menyebabkan masalah pada perkembangan janin, komplikasi selama kehamilan dan persalinan. Sering marah selama kehamilan dapat mengakibatkan janin:

  • Memiliki berat badan lahir rendah
  • Lahir prematur
  • Dampak yang tidak menguntungkan pada temperamen bayi (lebih cenderung depresi dan lekas marah)
  • Kemungkinan besar anak menjadi hiperaktif
  • Keterampilan kognitif terbatas.

Artikel terkait: Waspada! Bumil gampang marah bisa berdampak buruk pada janin

Cara meredam emosi selama kehamilan

Mudah marah saat hamil tidak baik bagi janin, ini cara tepat meredamnya!

Inilah beberapa cara untuk meredam emosi atau mengendalikan kemarahan saat hamil:

  • Pola makan sehat

Diet seimbang dengan banyak karbohidrat kompleks dan protein, sayuran berdaun hijau, buah-buahan membantu menjaga tingkat energi dan melawan kelelahan dan stres.

  • Olahraga

Usahakan agar tubuh tetap aktif saat hamil dengan melakukan latihan ringan dan rutin. Tetap aktif dan sehat selama kehamilan dapat menjaga suasana hati tetap positif dan bahagia.

Mudah marah saat hamil tidak baik bagi janin, ini cara tepat meredamnya!

  • Melakukan hobi

Bumil juga dapat menemukan hobi atau kegiatan yang mereka sukai untuk mencegah stres dan amarah. Contohnya termasuk menghabiskan waktu bersama teman-teman, pergi menonton film, melukis, mendengarkan musik yang menenangkan, berkebun, dan sebagainya.

  • Meditasi

Bumil dapat menjalani yoga atau meditasi untuk mengatasi ketegangan dan kemarahan. Saat hamil, sangat disarankan untuk melakukan latihan pernapasan dalam, yang akan membantu melepaskan stres dan menenangkan diri.

  • Pijat

Pijat lembut membantu Bumil untuk bersantai tidak hanya secara fisik, tetapi juga emosional. 

***

Semoga informasi ini bermanfaat!

Baca juga:

id.theasianparent.com/emosi-ibu-hamil-mempengaruhi-janin/

Cerita mitra kami
Mama's Choice Luncurkan Stretch Mark Serum dengan Formula Inovatif
Mama's Choice Luncurkan Stretch Mark Serum dengan Formula Inovatif
Solusi Atasi Ketiak Hitam Saat Hamil, Bumil Perlu Coba
Solusi Atasi Ketiak Hitam Saat Hamil, Bumil Perlu Coba
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah! Sudah Tahu?
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah! Sudah Tahu?
Ibu Hamil Perlu Pilih Mouthwash Bebas Alkohol, Ini Alasannya
Ibu Hamil Perlu Pilih Mouthwash Bebas Alkohol, Ini Alasannya

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Nia Lara Sari

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Mudah marah saat hamil tidak baik bagi janin, ini cara tepat meredamnya!
Bagikan:
  • Awas! Marah dan sedih saat hamil bisa berdampak buruk bagi janin!

    Awas! Marah dan sedih saat hamil bisa berdampak buruk bagi janin!

  • Rutin makan semangka saat hamil bisa cegah mual hingga preeklampsia

    Rutin makan semangka saat hamil bisa cegah mual hingga preeklampsia

  • 12 Artis Muda Punya Banyak Anak, Zaskia Mecca hingga Sheila Marcia

    12 Artis Muda Punya Banyak Anak, Zaskia Mecca hingga Sheila Marcia

  • 20 Foto Memukau dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan

    20 Foto Memukau dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan

app info
get app banner
  • Awas! Marah dan sedih saat hamil bisa berdampak buruk bagi janin!

    Awas! Marah dan sedih saat hamil bisa berdampak buruk bagi janin!

  • Rutin makan semangka saat hamil bisa cegah mual hingga preeklampsia

    Rutin makan semangka saat hamil bisa cegah mual hingga preeklampsia

  • 12 Artis Muda Punya Banyak Anak, Zaskia Mecca hingga Sheila Marcia

    12 Artis Muda Punya Banyak Anak, Zaskia Mecca hingga Sheila Marcia

  • 20 Foto Memukau dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan

    20 Foto Memukau dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.