X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Ruam Popok Expert
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Mengenal Mental Health Gym & Manfaatnya untuk Psikologis

Bacaan 5 menit

Mayoritas orang mungkin hanya mengenal gym sebagai tempat untuk latihan fisik dengan berbagai alat olahraga. Namun, sejak pandemi COVID-19, tempat gym pun semakin berkembang pesat, tidak lagi hanya untuk fisik, tetapi juga untuk mental Anda agar tetap sehat. Konsep inilah yang akhirnya dikenal dengan mental health gym. 

Kemudian muncul juga istilah inner fitness, yakni emotional fitness yang pada intinya bertujuan menciptakan tidak hanya fisik, tetapi juga pikiran dan jiwa yang bugar. 

Artikel terkait: 7 Lagu BTS tentang Kesehatan Mental dan Self Love, Penuh Pesan Positif

Apa Itu Mental Health Gym?

Mental health gym

Singkatnya, mental health gym adalah tempat untuk melatih pikiran. Umumnya dalam sebuah mental health gym menyediakan kelas, sesi latihan, support group, dan perawatan untuk kesehatan mental penggunanya.

Konsep ini bisa dibilang baru dan belum banyak tersedia di luar sana, termasuk Indonesia. Namun, jika gym tempat Parents biasa berlatih ternyata juga menyediakan fasilitas tersebut, tidak ada salahnya mencoba. 

Melansir dari Healthline, gym untuk kesehatan mental menyediakan pilihan secara tatap muka yang menggabungkan pelatihan mental dengan latihan fisik, atau secara virtual yang akan beralih ke tatap muka saat kondisi sudah lebih aman dari pandemi.

Konsep yang relatif baru ini telah membuat para atlet, selebritas, dan orang-orang pada umumnya jadi lebih concern dengan pentingnya perawatan kesehatan mental. Selain itu, adanya mental health gym juga jadi bukti bahwa latihan fisik sangat berdampak pada kesehatan mental.

Akan tetapi, melakukan inner fitness tidak serta merta menghentikan Parents dari konsultasi ke psikolog, atau psikiater saat membutuhkan bantuan terkait kesehatan mental.

Apa Saja yang Ada di Mental Health Gym?

1. Sesi Kebugaran Emosional

Salah satu kelas yang ditawarkan oleh mental health gym adalah sesi kebugaran emosional (emotional fitness).

Dalam kelas ini, Parents akan saling berbagi cerita (sharing) atau tanya jawab dalam kelompok tentang apa pun yang berkaitan dengan kesehatan mental, misalnya persahabatan, hubungan percintaan, keluarga, pekerjaan, dan lainnya.

Umumnya, sesi kebugaran emosional ini berlangsung 1 jam selama 8 minggu. 

Menurut Dr. Vaneeta Sandhu yang dilansir dari Healthline, sesi ini dapat membantu Anda merasa lebih nyaman dan lebih personal, karena selain bisa mendengar apa yang dikatakan seseorang, juga melihat apa yang mereka alami secara langsung.

2. Sesi Sharing dengan Konselor

Mental health gym

Gym kesehatan mental memungkinkan kita unuk sharing dengan konselor yang telah disediakan. Konselor ini bisa berupa seorang yang profesional atau seseorang yang memiliki pengalaman serupa.

Manfaatnya, Parents mendapatkan pandangan yang lebih spesifik tentang apa sedang dirasakan saat ini. Sesi ini juga memberikan pilihan sharing dalam bentuk grup atau secara individu sesuai kenyamanan pengguna gym.

3. Olahraga Ringan

Meski fokusnya terhadap kebugaran mental, tetapi tetap ada olahraga atau latihan fisik. Hanya saja, jenis latihannya berhubungan dengan kesehatan mental, seperti yoga, meditasi, teknik pernapasan dalam, hingga latihan kardio dengan intensitas ringan.

Gym untuk kesehatan mental ini semakin populer sejak pandemi COVID-19 melanda. Tidak hanya orang yang terserang COVID-19 yang mengalami stres dan depresi, melainkan orang yang berdiam diri di rumah pun bisa mengalaminya.

Menurut Kaiser Family Foundation, sekitar 4 dari 10 orang dewasa mengalami gejala depresi atau gangguan kecemasan selama pandemi. Ini naik dari tahun 2019, yang mana hanya 1 dari 10 orang dewasa yang melaporkan hal yang sama.

Dan tahukah Anda apa yang lebih mengejutkan lagi? Sebuah artikel New York Times mengungkapkan bahwa para profesional kesehatan mental mengalami kesulitan untuk mengelola kebutuhan kliennya sejak kasus melonjak, termasuk soal asuransi.

Oleh sebab itu, mental health gym hadir untuk membantu orang-orang yang juga ingin meningkatkan kesehatan mentalnya. Dengan kata lain, Anda tidak hanya sehat secara fisik, tetapi sehat secara mental juga.

Artikel terkait: 10 Jenis Depresi, Amati dan Kenali Berbagai Gejalanya

Manfaat Melakukan Mental Health Gym

Mental health gym

Mental health gym adalah pilihan tepat untuk Anda yang mencari solusi kesehatan mental yang modern dan mudah diakses. Gym ini memiliki waktu yang lebih fleksibel sesuai jadwal anda, serta harga yang lebih terjangkau.

Masalah biaya juga menjadi isu tersendiri, kebanyakan orang enggan pergi ke terapis atau dokter psikolog karena stigma dan biaya. Misalnya, takut dihakimi atau tidak didukung oleh psikolog padahal sudah membayar mahal.

Akhirnya, terasa jauh lebih mudah dan lebih dapat diterima secara sosial jika mengikuti kelas untuk tujuan perawatan diri daripada menemui terapis untuk mendapatkan bantuan.

Gym untuk kebugaran mental juga cocok untuk Anda yang belum siap dengan keintiman terapi individu, yang harus one on one.

Anda pun lebih mudah untuk bersikap proaktif tentang kesehatan Anda, tidak perlu lagi mencari terapis, memeriksa apakah layanannya memotong asuransi Anda, dan memastikan apakah Anda cocok dengannya atau tidak.

Cerita mitra kami
Terapkan 5 Kebiasaan yang Baik Ini untuk Melindungi Keluarga dari Penyakit
Terapkan 5 Kebiasaan yang Baik Ini untuk Melindungi Keluarga dari Penyakit
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 

Cukup daftar kelas gym ini secara online dan Anda bisa langsung terhubung ke komunitas yang orang-orangnya punya tujuan sama dengan Anda. 

Plus, pusat kebugaran kesehatan mental adalah tempat untuk meningkatkan respons Anda terhadap stres dan mengasah keterampilan inti Anda sebelum berada dalam masa krisis.

Peran Konselor atau Psikolog Tetap Dibutuhkan

Akan tetapi, ini bukanlah satu-satunya solusi! Perlu menjadi catatan juga bahwa sekuat apa pun potensi mental health gym, ini tetap memiliki batasan yang tidak boleh dilewati. Misalnya, konselor atau penasihat yang bukan profesional tidak dapat memberikan diagnosis dan meresepkan obat-obatan.

Pada akhirnya, Anda tetap membutuhkan bantuan terapis atau dokter psikolog – meskipun beberapa faktor dapat menghalangi Anda.

Pusat kebugaran kesehatan mental adalah gerbang awal untuk Anda memahami apa yang Anda rasakan. Namun, dalam perjalanan untuk benar-benar sembuh, Anda tetap membutuhkan bantuan terapis atau dokter psikolog.

Jadi, konsep mental health gym dapat berjalan beriringan dengan terapis atau dokter psikolog dalam meningkatkan kesehatan mental Anda, bahkan bisa menjadi solusi preventif yang efektif.

Demikian penjelasan tentang mental health gym. Apakah Parents berniat mencobanya?

Baca juga:

Mengenal Chromotherapy, Terapi Warna yang Berpengaruh pada Kesehatan Mental

Sering Dialami Orang Tua, Waspada Gejala Parenting Stress dan Cara Mengatasinya

Waspada Skizoafektif, Gangguan Mental Gabungan Gejala Skizofrenia dan Depresi

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

febri

  • Halaman Depan
  • /
  • Info Sehat
  • /
  • Mengenal Mental Health Gym & Manfaatnya untuk Psikologis
Bagikan:
  • 16 Manfaat Daun Bidara Bagi Kesehatan dan Maknanya Menurut Islam

    16 Manfaat Daun Bidara Bagi Kesehatan dan Maknanya Menurut Islam

  • Apa Itu Playing Victim? Ini Definisi, Tanda, dan Cara Menghadapi

    Apa Itu Playing Victim? Ini Definisi, Tanda, dan Cara Menghadapi

  • Terapkan 5 Kebiasaan yang Baik Ini untuk Melindungi Keluarga dari Penyakit
    Cerita mitra kami

    Terapkan 5 Kebiasaan yang Baik Ini untuk Melindungi Keluarga dari Penyakit

  • 16 Manfaat Daun Bidara Bagi Kesehatan dan Maknanya Menurut Islam

    16 Manfaat Daun Bidara Bagi Kesehatan dan Maknanya Menurut Islam

  • Apa Itu Playing Victim? Ini Definisi, Tanda, dan Cara Menghadapi

    Apa Itu Playing Victim? Ini Definisi, Tanda, dan Cara Menghadapi

  • Terapkan 5 Kebiasaan yang Baik Ini untuk Melindungi Keluarga dari Penyakit
    Cerita mitra kami

    Terapkan 5 Kebiasaan yang Baik Ini untuk Melindungi Keluarga dari Penyakit

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.