X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

4 Metode melatih anak tidur sendiri, Parents wajib coba!

Bacaan 4 menit

Saat usia anak bertambah besar, akan tiba masanya ia harus belajar untuk tidur sendiri, terpisah dari kedua orangtua. Untuk itu, Bunda pun perlu mengetahui bagaimana cara yang tepat untuk melatih anak tidur sendiri.

Melatih anak tidur sendiri tentu saja bukan pekerjaan yang mudah. Terlebih, jika selama ini si kecil sudah terbiasa tidur bersama.

Namun, melatih anak tidur sendiri sebenarnya bisa dilakukan sejak dini. Sebuah penelitian yang baru-baru ini dilakukan menyebutkan, sejak anak usia enam bulan sudah bisa dilatih untuk tidur sendiri.

Artikel terkait : Kapan Sebaiknya Anak Mulai Tidur di Kamarnya Sendiri?

Tujuan dari anak tidur sendiri ternyata bukan hanya untuk melatih kemandirian, tapi juga meningkatkan kualitas tidur anak. Selain itu, manfaat lainnya untuk mencegah peningkatan kadar kortisol yang membahayakan bayi.

Dilansir dari situs Today's Parent, Jennifer Garden seorang ahli terapi okupasi dan pengelola Sleepdreams di Vancouver mengatakan, saat usia enam bulan, beberapa bayi mengalami regresi tidur. Hal ini dikarenakan siklus tidur yang berubah dan ada periode tidur yang lebih ringan per siklus.

"Maka dari itu, inilah saat yang tepat untuk melatih anak tidur sendiri. Sebagian besar bayi juga siap untuk belajar keterampilan tertidur sendiri," jelasnya.

Namun, jika Parents belum bisa melatih anak tidur sendiri di usia 6 bulan, tidak mengapa. Parents pun tak perlu khawatir.

Dokter anak Michael Dickinson, sekaligus Presiden dari the Canadian Paediatric Society, mengungkapkan pelatihan anak tidur sendiri yang baik dapat dilakukan hingga usia anak 9 bulan.

"Mereka berada pada usia yang tepat untuk memahami rutinitas dan tidak perlu makan pada malam hari. Tidak ada kata terlambat untuk mengembangkan kebiasaan tidur yang baik," kata Dickinson.

Cara memulai melatih anak tidur sendiri

melatih anak tidur sendiri

Saat Parents berniat untuk melatih anak tidur sendiri, pastikan untuk menetapkan jadwal yang teratur dalam menempatkan mereka di tempat tidur. Waktunya tentu saja harus konsisten dijalankan setiap malam. Misalnya Parents melakukannya sekitar pukul 7 hingga 8 malam.

Hal itu adalah ide yang baik untuk mencoba membiasakan anak tidur sendiri, karena jam tersebut merupakan waktu di mana anak mulai merasa ngantuk. Jangan lupa untuk pastikan jika anak sudah memiliki jam bangun yang sesuai, sebelum akhirnya mereka tidur di malam hari.

Anak yang memiliki kelebihan atau kekurangan jam tidur cenderung akan mengalami kesulitan tidur di malam hari.

Sementara itu, agar anak cepat ngantuk dan tidur, jangan lupa untuk melakukan rutinitas tidur yang menenangkan. Jika masih bayi, lakukanlah proses menyusui, atau lakukan pijat halus  dan membacakan cerita dengan intonasi suara yang halus.

Setelah Parents mengetahui bagaimana cara membuat anak merasa ngantuk dan ingin tidur, kini saatnya untuk mengetahui tentang metode untuk melatih anak tidur sendiri.

Berikut ini adalah 4 metode yang patut untuk dipertimbangkan.

4 Metode untuk melatih anak tidur sendiri

1. Periksa anak saat tidur di malam hari

melatih anak tidur sendiri

Ada banyak variasi pada metode ini, tapi prinsip umumnya sama, yaitu memeriksa bayi yang tertidur di kamarnya dalam beberapa kali.

Sebaiknya Parents menentukan kapan waktu yang tepat untuk memeriksa bayi yang tertidur. Tapi ingat, jangan menyusui anak saat mereka tertidur, karena hal ini justru hanya akan menggagalkan dalam melatih anak tidur sendiri.

Setelah menempatkan anak di tempat tidurnya, Parents bisa memberikan kata-kata manis seperti ungkapan rasa rasa sayang, 'ibu mencintaimu' atau sentuhan halus untuk anak. Metode ini bisa dilakukan untuk bayi yang berusia tujuh bulan atau lebih.

2. Membiarkan anak ketika ia menangis di malam hari

melatih anak tidur sendiri

Cara melakukan metode ini adalah dengan membiarkan tangisan bayi dengan cara tidak mereponsnya sama sekali.

Mungkin akan terlihat kejam, tak mengherankan jika metode pelatihan tidur ini memang yang paling kontroversial. Beberapa ahli pun  ada yang berbeda pendapat tentang metode ini.

Walau demikian, jika melakukan metode ini, Parents perlu menyesuaikan dengan perkembangan bayi. Jangan lakukan pada anak yang terlalu kecil.

Tal bisa dipungkiri, metode ini bisa memberikan keraguan. Umumnya para orangtua akan merasa khawatir akan tangisan bayi yang terjadi di malam hari.

Cerita mitra kami
'Kemerdekaan' Ibu Dukung Anak Tumbuh Jadi Generasi Terbaik
'Kemerdekaan' Ibu Dukung Anak Tumbuh Jadi Generasi Terbaik
Ibu Tangguh Menjadikan si Kecil Tangguh, Tumbuh Sehat dan Kuat
Ibu Tangguh Menjadikan si Kecil Tangguh, Tumbuh Sehat dan Kuat
5 Cara Sederhana yang Bikin Anak Suka Makanan Rumahan yang Sehat
5 Cara Sederhana yang Bikin Anak Suka Makanan Rumahan yang Sehat
Cegah Ancaman Berbagai Virus, Sudahkah Berikan Perlindungan Ekstra untuk Keluarga?
Cegah Ancaman Berbagai Virus, Sudahkah Berikan Perlindungan Ekstra untuk Keluarga?

Namun, McGinn mengatakan bahwa tangisan tersebut hanya terjadi saat awal orangtua melatih anak untuk tidur sendiri. Seiring berjalannya waktu, tangisan tersebut juga akan berkurang.

3. Menemani anak di samping tempat tidurnya hingga terlelap

melatih anak tidur sendiri

Metode pelatihan tidur ini dilakukan dengan cara orangtua menemani anak di kamar tidurnya hingga akhirnya anak tertidur, kemudian meninggalkannya. Setiap kali anak bangun, orangtua perlu kembali menemani anak, dan meninggalkan anak saat ia kembali tertidur.

"Sisi positif dari metode ini adalah ibu atau ayah ada di samping anak menemani anak hingga ia tertidur. Tapi, masalahnya yaitu kemungkinan masih ada rasa takut pada anak ketika mereka ditinggal, dan sangat sulit untuk anak bisa konsisten tidur sendiri jika menggunakan metode ini," kata McGinn.

4. Menggendong anak dan menenangkannya agar tertidur

melatih anak tidur sendiri

 

Apabila anak sulit untuk tidur sendiri, Parents bisa menggendong anak sembari menenangkannya agar mereka mengantuk. Setelah itu, baringkan mereka di tempat tidur.

Inilah 4 metode untuk melatih anak tidur sendiri yang dapat Parents coba. Semoga bermanfaat, ya!

Referensi : Today's Parent

 

Baca juga :

id.theasianparent.com/usia-terbaik-bayi-tidur-sendiri/

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Finna Prima Handayani

Diedit oleh:

Adisty Titania

  • Halaman Depan
  • /
  • Keluarga
  • /
  • 4 Metode melatih anak tidur sendiri, Parents wajib coba!
Bagikan:
  • Ingin melatih anak puasa seharian penuh? ini yang perlu Parents perhatikan!

    Ingin melatih anak puasa seharian penuh? ini yang perlu Parents perhatikan!

  • 7 Tanda anak siap toilet training dan cara melatihnya, Parents perlu tahu!

    7 Tanda anak siap toilet training dan cara melatihnya, Parents perlu tahu!

  • Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

    Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • Ingin melatih anak puasa seharian penuh? ini yang perlu Parents perhatikan!

    Ingin melatih anak puasa seharian penuh? ini yang perlu Parents perhatikan!

  • 7 Tanda anak siap toilet training dan cara melatihnya, Parents perlu tahu!

    7 Tanda anak siap toilet training dan cara melatihnya, Parents perlu tahu!

  • Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

    Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.