X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

5 manfaat tertawa untuk kesehatan, jangan lupa untuk dipraktikan, Parents

Bacaan 3 menit

Sudahkah Anda tertawa hari ini? Faktanya, manfaat tertawa untuk kesehatan sangat luar biasa lho. Maka beruntunglah bila hidup Anda sering dipenuhi canda tawa bersama keluarga tersayang.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa manfaat kesehatan dari tertawa sangat beragam.,Mulai dari meringankan rasa sakit, membawa kebahagiaan, bahkan meningkatkan kekebalan tubuh.

Penelitian juga menyebutkan bahwa anak-anak yang sehat bisa tertawa sebanyak 400 kali setiap harinya, tetapi orang dewasa cenderung lebih sedikit.  Yaitu, hanya tertawa 15 kali sehari. Sedangkan dalam penelitian lain menyebutkan kalau frekwensi tertawa untuk orang dewasa cenderung lebih sedikit dari itu.

Baca juga : Mengapa bayi tertawa saat tidur?

Setelah mengetahui apa saja manfaat tertawa, mungkin Anda akan berusaha meningkatkan selera humor agar bisa lebih sering tertawa untuk kesehatan yang lebih baik.

Manfaat tertawa untuk kesehatan

manfaat tertawa untuk kesehatan

Manfaat tertawa untuk kesehatan #1. Menurunkan tekanan darah

Penelitian telah menemukan dampak positif pada aliran darah peserta setelah mereka menertawakan beberapa bentuk hiburan komedi. Satu studi, misalnya, mengamati peningkatan pelebaran pembuluh darah pada orang yang menonton film lucu.

Menurut peneliti utama Jun Sugawara, penyesuaian arteri menunjukkan peningkatan selama 24 jam setelah peserta menonton film komedi. “Tertawa kemungkinan bukan solusi lengkap untuk jantung yang sehat, tetapi tampaknya berkontribusi terhadap efek positif,” kata Sugawara.

Manfaat tertawa untuk kesehatan #2. Menghilangkan stres

5 manfaat tertawa untuk kesehatan, jangan lupa untuk dipraktikan, Parents

Respons fisik yang disebutkan di dalam tubuh juga mengaktifkan respons stres Anda sebelum mendinginkannya secara tiba-tiba. Sampai akhirnya Anda mengalami perasaan santai.

Faktanya, satu penelitian mengaitkan antisipasi tawa dengan berkurangnya tingkat tiga hormon stres – kortisol, epinefrin, dan dopac. Mereka ditemukan menurun masing-masing 39 persen, 70 persen, dan 38 persen.

Meskipun ini adalah efek jangka pendek, ada kemungkinan tawa dapat memainkan peran terapi dalam jangka panjang. Bahkan, terapi tawa telah dipelajari sebagai alat manajemen stres, terutama bagi mereka yang menderita kecemasan dan depresi.

Manfaat tertawa untuk kesehatan #3. Meningkatkan imunitas

Lee Berk dari Loma Linda University, California mengatakan kepada TIME, tertawa juga dikaitkan dengan tingkat peradangan yang lebih rendah dan aktivitas sel pembunuh yang lebih tinggi dalam tubuh.

Sel-sel ini membantu sistem kekebalan tubuh Anda mempertahankan tubuh terhadap penyakit.

“Banyak dari hal-hal yang sama ini juga terjadi ketika Anda tidur dengan benar, makan dengan benar, dan berolahraga,” kata Berk, itulah sebabnya ia mengategorikan tawa di bawah kegiatan gaya hidup sehat tradisional.

Manfaat tertawa untuk kesehatan #4. Menghilangkan rasa sakit

tertawa bersama tips pernikahan langgeng

Dalam serangkaian percobaan, peserta ditemukan menunjukkan toleransi nyeri yang lebih baik ketika tertawa bersama kelompok.

“Ketika tawa muncul, ambang nyeri meningkat secara signifikan, sedangkan ketika subyek menyaksikan sesuatu yang tidak secara alami menimbulkan tawa, ambang nyeri tidak berubah,” tulis para penulis makalah tersebut.

Meskipun fenomena ini tidak dipahami dengan jelas, para peneliti percaya bahwa tertawa dapat melepaskan zat kimia otak atau endorfin dalam tubuh yang dapat meningkatkan kemampuan kita untuk menahan rasa sakit.

Manfaat tertawa untuk kesehatan #5. Latihan fisik

Tunggu dulu, meskipun tertawa dianggap sebagai latihan fisik, bukan berarti tertawa dapat menggantikan aktivitas fisik yang perlu dilakukan setiap hari. Apalagi jika Anda berpikir dengan tertawa bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

Namun, menurut Vanderbilt University Medical Center Tertawa secara intensif – katakanlah, sekitar 10 hingga 15 menit – memang bisa membakar hingga 40 kalori. Dalam beberapa kasus, gelak tawa yang intens juga bisa melatih beberapa bagian tubuh seperti diafragma, perut, dan bahkan otot-otot bahu Anda.

***

Berdasarkan lima fakta di atas, jangan sampai lupa untuk tertawa setiap hari, ya.

 

Referensi: Medical Daily, Verywellmind

 

Baca juga:

Saat bumil tersenyum dan tertawa, ini manfaatnya bagi janin

Cerita mitra kami
Rayakan Hari Cuci Tangan Sedunia, Lifebuoy Edukasi Anak Indonesia untuk Jadi #JuaraCuciTangan
Rayakan Hari Cuci Tangan Sedunia, Lifebuoy Edukasi Anak Indonesia untuk Jadi #JuaraCuciTangan
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Perlindungan Agar Anak Tidak Mudah Sakit
5 Perlindungan Agar Anak Tidak Mudah Sakit

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fadhila Afifah

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan
  • /
  • 5 manfaat tertawa untuk kesehatan, jangan lupa untuk dipraktikan, Parents
Bagikan:
  • Cara Unik Membuat Bayi Tertawa Terbahak-bahak

    Cara Unik Membuat Bayi Tertawa Terbahak-bahak

  • Video Bayi Tertawa Paling Heboh

    Video Bayi Tertawa Paling Heboh

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • Cara Unik Membuat Bayi Tertawa Terbahak-bahak

    Cara Unik Membuat Bayi Tertawa Terbahak-bahak

  • Video Bayi Tertawa Paling Heboh

    Video Bayi Tertawa Paling Heboh

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.