X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

13 Manfaat Rendaman Kacang Almond, Bantu Tingkatkan Kecerdasan Anak

Bacaan 6 menit

Lezat, renyah, dan bikin ketagihan menjadi kata yang cocok untuk kacang almond, Parents setuju? Tak hanya orang dewasa saja, anak-anak pun menyukai rasa almond karena citarasa yang gurih dan mengenyangkan. Namun, tahukah bahwa terdapat sederet manfaat rendaman kacang almond untuk kesehatan?

Selain sarat kelezatan, almond dijuluki makanan super karena mengandung ragam nutrisi esensial. Mengutip laman almonds.com, dalam seporsi kacang almond terdapat kandungan zat gizi sebagai berikut:

  • Protein: 6 g
  • Serat: 4 g
  • Kalsium: 75 mg
  • Zat besi: 1 mg
  • Vitamin E: 7.3 mg
  • Riboflavin: 0.3 mg
  • Potassium: 210 mg
  • Niacin 1 mg 
  • Lemak Tak Jenuh Tunggal: 9 g

13 Manfaat Rendaman Kacang Almond

Almond memang sudah sangat lezat bila dikonsumsi langsung, namun merendamnya menjadi cara agar bijinya lembut. Langkah ini juga memudahkan anak untuk mencerna. Kabar baiknya lagi, rendaman kacang almond pun berkontribusi menyingkirkan segala racun yang ada di kulit luar, serta lebih mudah menguraikan gluten dan asam fitrat.

Berikut deretan manfaat jika si kecil rutin mengomsumsi kacang almond yang telah direndam sebelumnya.

1. Mengontrol Kadar Kolesterol

Manfaat Rendaman Kacang Almond

Dilihat dari kadar nutrisinya, almond memang tinggi lemak. Namun, perlu dicatat bahwa jenis lemak yang terkandung di dalamnya merupakan lemak tak jenuh. Jenis lemak ini tidak berisiko meningkatkan kadar LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh.

Manfaat ini mungkin tidak terasa instan, tetapi akan terasa seiring usia anak bertambah. Agar manfaatnya optimal, dianjurkan untuk anak makan almond polos tanpa rasa tambahan ya, Bun.

2. Membuat Anak Semakin Cerdas

Manfaat Rendaman Kacang Almond

Nutrisi yang ada dalam almond akan membawa manfaat lain yang pastinya menggembirakan orangtua. Ya, mengonsumsi kacang almond mendukung kesehatan otak anak dan perkembangannya. Dengan demikian, kecerdasan anak meningkat seiring otak berkembang dengan baik.

Dikenal sebagai tonik otak, kacang almond yang direndam semalaman adalah yang terbaik untuk mengasah keterampilan kognitif anak. Mengonsumsi empat sampai enam butir kacang almond setiap hari dapat membantu meningkatkan daya ingat anak dan serta meningkatkan fungsi kognitifnya.

Apalagi, almond mengandung riboflavin dan L-karnitin yang akan membantu meningkatkan aktivitas otak. Otak yang aktif mendukung si kecil terhindar dari penyakit alzheimer di masa mendatang.

Tapi perlu digarisbawahi, tingkat kecerdasan anak tentu saja dipengaruhi berbagai faktor. Artinya, mengonsumsi kacang almond saja tentu tidak cukup.

Artikel terkait: Jangan Langsung Dibuang! 17 Manfaat Kulit Pisang Ini Akan Membuat Anda Tercengang

3. Menjaga Kesehatan Tulang

13 Manfaat Rendaman Kacang Almond, Bantu Tingkatkan Kecerdasan Anak

Tak bisa dipungkiri, dalam masa tumbuh kembangnya anak mengalami pertumbuhan pesat tak terkecuali gigi dan tulang. Nah, Ayah dan Bunda bisa menyajikan kacang almond agar kesehatan tulang buah hati tetap terjaga!

Almond mengandung kalsium, magnesium, mangan, tembaga, vitamin dan mineral, protein, serta semua zat yang berkontribusi positif terhadap kesehatan tulang. Dengan almond, anak akan terlindungi dari risiko tulang rapuh kala dewasa lho.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

13 Manfaat Rendaman Kacang Almond, Bantu Tingkatkan Kecerdasan Anak

Siapa orangtua yang tak ingin buah hatinya selalu sehat?

Tahukah bahwa kacang almond bisa menjadi bahan bakar alami agar anak tidak mudah sakit? Kacang almond mengandung alkali yang akan membuat si kecil terhindar dari segala penyakit. Alkali berperan sebagai antioksidan yang membantu menyingkirkan radikal bebas yang membahayakan kesehatan anak.

Tak hanya membuat anak tak rentan sakit, almond kaya akan kandungan tembaga dan mangan. Riboflavin yang ada di dalamnya mampu menjadi booster energi yang baik untuk anak. Tak pelak, hal ini akan menjaga metabolisme tubuh anak secara maksimal.

5. Mencegah Diabetes

13 Manfaat Rendaman Kacang Almond, Bantu Tingkatkan Kecerdasan Anak

Selain no kolesterol, makan almond yang telah direndam juga dapat mencegah potensi diabetes pada anak di tahun pertumbuhannya. Dari semua jenis kacang-kacangan yang ada, kacang almond merupakan jenis yang paling kaya nutrisi.

Terbukti kacang ini mengandung vitamin E berlimpah, selain itu memiliki kadar indeks glikemik yang rendah.

Artikel terkait: 7 Manfaat Air Rebusan Sereh dan Jahe, Lengkap dengan Cara Membuatnya

6. Mengatasi Sembelit

13 Manfaat Rendaman Kacang Almond, Bantu Tingkatkan Kecerdasan Anak

Pernah mendapati kerabat dekat Anda menjadikan almond menu diet utama? Jangan heran, almond mengandung serat sehingga menjadi menu mengenyangkan dan bisa menjadi obat alami ketika anak menderita sembelit!

Oleh karena itu, tak ada salahnya Bunda memberikan kacang almond yang sudah direbus bagi anak yang sedang mengalami sembelit. Jangan kaget jika nantinya frekuensi buang air besar si kecil kembali normal.

Cerita mitra kami
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa

7. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

13 Manfaat Rendaman Kacang Almond, Bantu Tingkatkan Kecerdasan Anak

Wajar rasanya jika kacang almond dijuluki sebagai super food mengingat manfaatnya yang luar biasa. Tak hanya mengatasi sembelit, kacang almond yang disajikan dengan direndam lebih dulu kaya akan serat sehingga ampuh menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

Serat dapat membuat usus lebih mudah bergerak dan menyerap lebih banyak nutrisi dari makanan. Kacang almond yang direndam juga meningkatkan jumlah bakteri baik di usus besar yang membantu dalam proses buang air besar.

8. Kesehatan Kulit

13 Manfaat Rendaman Kacang Almond, Bantu Tingkatkan Kecerdasan Anak

Mengutip laman indiaparenting.com, dokter kulit bahkan merekomendasikan kacang almond yang telah direndam agar kesehatan kulit tetap terjaga! Lebih lanjut, mengoleskan minyak almond setiap hari dapat mengatasi kulit kering pada anak.

Bukan tanpa alasan, almond memiliki kandungan vitamin E nya yang tinggi dan antioksidan melimpah. Kandungan ini membantu mencegah kerusakan sel tubuh dan kerusakan kulit akibat sinar matahari. Minyak dari kacang almond juga bermanfaat untuk melembabkan kulit kepala, mengurangi rambut rontok, dan meningkatkan kualitas rambut anak.

Artikel terkait: 10 Manfaat Ini Akan Dirasakan Tubuh Jika Rajin Minum Air Putih

9. Mencegah Stroke

13 Manfaat Rendaman Kacang Almond, Bantu Tingkatkan Kecerdasan Anak

Stroke terjadi ketika suplai darah menuju otak terganggu bahkan berkurang, alhasil otak kekurangan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan. Nah, merendam kacang almond semalaman dapat membantu mengurangi risiko stroke, menjaga arteri tetap sehat, dan menjaga tekanan darah tetap normal.

Seperti diketahui, tekanan darah yang tinggi dan penyumbatan pembuluh darah menjadi penyebab utama stroke. Jika dibiarkan, stroke dapat mengakibatkan kelumpuhan bahkan kematian.

10. Memiliki Sifat Anti-Inflamasi

13 Manfaat Rendaman Kacang Almond, Bantu Tingkatkan Kecerdasan Anak

Kacang almond juga mengandung sejumlah asam lemak vital seperti asam lemak linoleat dan linoleum yang memiliki sifat anti-inflamasi. Manfaat potensial ini karena adanya lemak tak jenuh tunggal, magnesium, tembaga, alfa-tokoferol, dan nutrisi nabati.

11. Menjauhi dari Kanker

13 Manfaat Rendaman Kacang Almond, Bantu Tingkatkan Kecerdasan Anak

Vitamin E yang ditemukan dalam kacang almond merupakan antioksidan kuat dan ampuh yang dapat mencegah tubuh dari efek radikal bebas penyebab utama stres oksidatif dan perkembangan kanker.

Hal ini diperkuat dengan studi yang dipublikasikan pada 2015 perihal konsumsi kacang dan risiko kanker. Hasilnya, risiko kanker menurun 2-3x lebih rendah jika seseorang rutin mengonsumsi kacang almond dibandingkan orang yang tidak mengonsumsi kacang almond sama sekali.

Radikal bebas dapat merusak DNA sel dan melemahkan sistem kekebalan yang menyebabkan pertumbuhan sel abnormal. Sifat anti kanker dalam kacang almond inilah yang dapat membantu mengatasi kondisi tersebut.

12. Mempromosikan Kesehatan Jantung

13 Manfaat Rendaman Kacang Almond, Bantu Tingkatkan Kecerdasan Anak

Kandungan lemak tak jenuh siapa sangka berperan dalam menjaga kesehatan jantung anak. Bersinergi dengan protein, potasium, dan magnesium kacang almond mencegah risiko anak terserang penyakit jantung di masa depan. Selain itu, asam folat di dalamnya mencegah penumpukan lemak berlebih di arteri bagian dalam sehingga fungsi jantung tetap terjaga.

Selain itu, kacang almond membantu mengatur kadar glukosa dan tekanan darah yang sehat karena mengandung kalium dan natrium yang menurunkan risiko fluktuasi tekanan darah di kemudian hari.

13. Mengontrol Berat Badan

13 Manfaat Rendaman Kacang Almond, Bantu Tingkatkan Kecerdasan Anak

Si kecil sedang gemar-gemarnya mengudap camilan, tak ada salahnya kok Parents memberikannya kacang almond. Lemak tak jenuh tunggal dalam almond dapat membuat si kecil kenyang lebih lama sehingga tidak tergoda mengonsumsi makanan tidak sehat.

Hal ini diamini dengan sebuah penelitian pada 2015 yang memaparkan, kacang almond sebagai snack di awal hari akan membuat seseorang kenyang dalam waktu lama. Sebagai informasi, kacang almond yang dikonsumsi sebanyak 28 gram hingga 42 gram.

Nah itu dia Parents aneka manfaat rendaman kacang almond untuk kesehatan anak. Rendamlah almond dalam air semalaman lalu sajikan untuk sarapan keesokan paginya. Tertarik mencoba?

Baca juga:

id.theasianparent.com/manfaat-madu-hutan

id.theasianparent.com/manfaat-mandi-garam-epsom

id.theasianparent.com/manfaat-omega-3-untuk-kesehatan-tubuh

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Erinintyani Shabrina Ramadhini

  • Halaman Depan
  • /
  • Info Sehat
  • /
  • 13 Manfaat Rendaman Kacang Almond, Bantu Tingkatkan Kecerdasan Anak
Bagikan:
  • 7 Manfaat almond untuk tubuh, cocok dijadikan camilan sehat!

    7 Manfaat almond untuk tubuh, cocok dijadikan camilan sehat!

  • Kurangi risiko bayi alergi, ini 8 manfaat kacang almond lainnya untuk ibu hamil

    Kurangi risiko bayi alergi, ini 8 manfaat kacang almond lainnya untuk ibu hamil

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

  • 7 Manfaat almond untuk tubuh, cocok dijadikan camilan sehat!

    7 Manfaat almond untuk tubuh, cocok dijadikan camilan sehat!

  • Kurangi risiko bayi alergi, ini 8 manfaat kacang almond lainnya untuk ibu hamil

    Kurangi risiko bayi alergi, ini 8 manfaat kacang almond lainnya untuk ibu hamil

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.