X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

7 Manfaat Air Rebusan Sereh dan Jahe, Lengkap dengan Cara Membuatnya

Bacaan 4 menit
7 Manfaat Air Rebusan Sereh dan Jahe, Lengkap dengan Cara Membuatnya

Tak hanya sangat mudah untuk dibuat, air rebusan sereh dan jahe juga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Sereh dan jahe adalah bumbu dapur yang kerap digunakan dalam berbagai masakan. Tak hanya berguna untuk melezatkan masakan, nyatanya ada ragam manfaat air rebusan sereh dan jahe jika dikonsumsi secara teratur.

Seperti yang kita ketahui, Indonesia kaya akan minuman tradisional yang terbuat dari rempah-rempah. Misalnya, air rebusan sereh dan jahe ini kini tengah digemari karena dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh untuk membantu lawan berbagai virus dan penyakit. Terlebih di tengah pandemi seperti sekarang, daya tahan tubuh yang kuat sangat diperlukan.

Jahe dan sereh mengandung bermacam-macam senyawa serta vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan.

Mengingat cara membuat air rebusan sereh dan jahe sangatlah mudah, mengapa tidak mencoba membuatnya sendiri? Parents bisa menjadikan minuman ini sebagai salah satu asupan penting keluarga.

Berikut adalah cara membuat air rebusan sereh dan jahe.

Artikel Terkait: 8 Ragam Manfaat Minyak Sereh untuk Bayi, Catat Parents!

Cara Membuat Air Rebusan Sereh dan Jahe

7 Manfaat Air Rebusan Sereh dan Jahe, Lengkap dengan Cara Membuatnya

Bahan yang Diperlukan:

  • 500ml air
  • 3 batang serai
  • 50gr jahe
  • 50gr gula merah
  • Madu

Cara Membuat:

  1. Cuci bersih serai dan jahe. Kupas serai, bersihkan, kemudian memarkan.
  2. Rebus jahe dan serai di dalam air hingga mendidih.
  3. Tambahkan gula merah yang sudah disisir, aduk rata hingga gula larut.
  4. Biarkan mendidih sekitar 10 menit.
  5. Angkat, sajikan di dalam gelas. Berikan madu sesuai dengan selera.

Air rebusan sereh dan jahe ini dapat dikonsumsi baik dalam keadaan panas maupun disimpan terlebih dahulu di dalam kulkas hingga dingin. Kombinasi sereh dan jahe ini sangat bermanfaat untuk kesehatan jika Parents rutin meminumnya. Kira-kira apa saja manfaat dari air rebusan sereh dan jahe ini?

Artikel Terkait: 7 Manfaat Minum Teh Jahe Bagi Kesehatan, Anda Wajib Tahu

7 Manfaat Air Rebusan Sereh dan Jahe untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

7 Manfaat Air Rebusan Sereh dan Jahe, Lengkap dengan Cara Membuatnya

Jahe dan sereh sangat ampuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkal inflamasi atau peradangan.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di tahun 1999, ekstrak jahe mengandung Gingerol yang dapat memperbanyak sel pembuluh alami dan menghancurkan dinding sel virus yang telah menginfeksi tubuh.

Kedua rempah ini juga mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas penyebab berbagai macam penyakit dan penuaan dini.

2. Menghilangkan Bau Mulut

7 Manfaat Air Rebusan Sereh dan Jahe, Lengkap dengan Cara Membuatnya

Bau mulut bisa disebabkan oleh gangguan pencernaan atau masalah pada usus atau gigi. Makanan yang tidak dicerna dengan baik dapat terfermentasi dalam perut sehingga menghasilkan bau napas yang tidak sedap.

Konsumsi air rebusan sereh dan jahe dapat membantu menghilangkan bakteri jahat di usus. Gunakan juga air rebusan sereh dan jahe untuk berkumur. Kesehatan gigi pun akan terjaga dan mulut tetap segar.

3. Manfaat Air Rebusan Sereh dan Jahe untuk Detoksifikasi Racun

7 Manfaat Air Rebusan Sereh dan Jahe, Lengkap dengan Cara Membuatnya

Jika tidak rutin dikeluarkan, beragam limbah beracun dari dalam tubuh akan berbahaya bagi kesehatan. Sereh bersifat diuretik yang bisa membantu membersihkan dan membuang racun tersebut dari hati dan ginjal.

Efek samping dari diuretik ini adalah frekuensi dan kuantitas buang air kecil yang meningkat untuk mengeluarkan kelebihan cairan ata sodium melalui urine.

4. Mengatasi Mual dan Kembung

7 Manfaat Air Rebusan Sereh dan Jahe, Lengkap dengan Cara Membuatnya

Jahe bisa membantu mengeluarkan gas berlebih dari dalam perut dan sifat diuretic serai dapat membantu membersihkan usus secara baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Penelitian yang dilakukan di University of Napoli membuktikan bahwa jahe efektif untuk mengurangi mual dan muntah pada penderita gastroenteritis.

5. Menjaga Kadar Kolesterol dan Gula Darah, Manfaat Air Rebusan Sereh dan Jahe

manfaat air rebusan sereh dan jahe

Dilansir dari Merdeka, penelitian dalam Journal of Ethnopharmacology menemukan bahwa serai dapat membantu menurunkan kadar glukosa, kolesterol jahat, dan trigliserida dalam tubuh. Jahe juga dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah.

Meskipun begitu, tetap jaga pola makan yang sehat untuk mencegah penyakit berbahaya seperti diabetes dan sakit jantung.

Selain 5 manfaat dari air rebusan sereh dan jahe di atas, manfaat yang tidak kalah menariknya adalah minuman ini dapat membantu menurunkan berat badan. Jahe dan serai dapat mengurangi nafsu makan dan menimbulkan rasa kenyang. Yuk, rutin konsumsi minuman penuh khasiat ini.

Baca Juga:

Mudah banget! Inilah resep dan cara membuat wedang jahe yang enak

Cerita mitra kami
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Annisa Pertiwi

Diedit oleh:

Adisty Titania

  • Halaman Depan
  • /
  • Info Sehat
  • /
  • 7 Manfaat Air Rebusan Sereh dan Jahe, Lengkap dengan Cara Membuatnya
Bagikan:
  • 7 Manfaat minum teh jahe bagi kesehatan, Anda wajib tahu

    7 Manfaat minum teh jahe bagi kesehatan, Anda wajib tahu

  • 15 Manfaat Jahe untuk Kesehatan, Redakan Stres Hingga Tingkatkan Kesuburan

    15 Manfaat Jahe untuk Kesehatan, Redakan Stres Hingga Tingkatkan Kesuburan

  • Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

    Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

  • Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

    Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

  • 7 Manfaat minum teh jahe bagi kesehatan, Anda wajib tahu

    7 Manfaat minum teh jahe bagi kesehatan, Anda wajib tahu

  • 15 Manfaat Jahe untuk Kesehatan, Redakan Stres Hingga Tingkatkan Kesuburan

    15 Manfaat Jahe untuk Kesehatan, Redakan Stres Hingga Tingkatkan Kesuburan

  • Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

    Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

  • Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

    Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.