X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Ternyata ini 8 manfaat puasa bagi kecantikan dan kesehatan tubuh

Bacaan 3 menit

Manfaat puasa tak hanya berdampak pada kesehatan tubuh, tapi juga kecantikan. Berikut ini adalah beberapa manfaat puasa bagu keseehatan dan kecantikan yang jarang diungkap.

Manfaat puasa kesehatan dan kecantikan, apa saja?

Manfaat puasa yang jarang terungkap

Manfaat puasa yang jarang terungkap.

1. Meningkatkan sensitivitas insulin

Insulin adalah hormon yang mengendalikan kadar gula dalam darah. Diproduksi oleh pankreas, insulin berperan dalam mengubah glukosa dari makanan yang kita konsumsi menjadi energi dan disebarkan ke seluruh tubuh.

Saat berpuasa, sensitivitas hormon insulin meningkat, sehingga tubuh bisa menoleransi karbohidrat dengan lebih baik. Sehingga kadar gula darah bisa terkontrol dengan baik.

2. Meningkatkan metabolisme tubuh

Saat berpuasa, sistem pencernaan kita mendapatkan istirahat. Setelah sebelas bulan bekerja keras mengolah makanan selama 24 jam. Hal ini bisa membantu metabolisme tubuh bekerja lebih baik dalam membakar kalori. Puasa juga bisa menyehatkan usus dan pencernaan.

3. Membuat panjang umur

Sebuah penelitian menyebut, orang yang makan lebih sedikit memiliki harapan hidup lebih tinggi. Hal ini berkaitan dengan metabolisme yang meningkat saat kita berpuasa. Proses metabolisme yang lebih lambat karena terlalu sering makan membuat efek penuaan terjadi lebih cepat.

manfaat puasa

Manfaat puasa membuat awet muda dan panjang umur.

4. Mengendalikan rasa lapar

Selama Ramadhan, kita tidak makan dan minum selama lebih dari 12 jam. Padahal ketika tidak berpuasa, 3-4 jam saja kita sudah merasa lapar lagi. Hal ini dikarenakan puasa membantu mengatur hormon yang berperan dalam rasa lapar. Sehingga kita hanya akan merasa lapar saat tubuh benar-benar membutuhkan makanan.

5. Memperbaiki pola makan

Bagi Anda yang memiliki gangguan pola makan tidak teratur atau malah berlebihan, puasa bisa membantu mengatasi masalah ini. Selama puasa kita makan dengan teratur dan waktu terbatas. Sehingga lebih terlatih untuk makan dengan secukupnya dan waktu yang terjadwal.

6. Meningkatkan fungsi otak

Manfaat puasa lainnya yang tak terduga adalah meningkatkan produksi protein BDNF (brain-derived neurotrophic factor) di otak. BDNF berperan dalam mengaktifkan sel induk di dalam otak yang kemudian diubah menjadi sel saraf yang baru, dan meningkatkan kesehatan sistem saraf. BDNF juga melindungi sel otak dari kerusakan yang bisa menyebabkan penyakit pikun.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

manfaat puasa olahraga saat puasa

Saat berpuasa, tubuh mengurangi radikal bebas yang bisa masuk lewat makanan. Ketika tubuh beristirahat dari proses mencerna dan mengolah makanan, dia bekerja mengatur kondisi peradangan dan mencegah pembentukan sel kanker. Hasilnya, sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat dalma melawan infeksi dan bakteri.

8. Mengatasi jerawat

Siapa sangka, puasa juga ternyata bisa membantu membuat kulit lebih bersih dan mencegah munculnya jerawat. Ketika tubuh beristirahat dalam proses mencerna makanan, sistem regeneratif sel bekerja lebih baik dalam menjaga kesehatan kulit.

***

Setelah membaca ini tentunya tidak ragu lagi akan manfaat puasa ya, Parents. Semoga selalu semangat dan lancar dalam berpuasa!

 

Referensi: Kompas

Baca juga:

Mitos dan fakta soal puasa Ramadan, mana yang masih Anda percaya?

Cerita mitra kami
Rayakan Hari Cuci Tangan Sedunia, Lifebuoy Edukasi Anak Indonesia untuk Jadi #JuaraCuciTangan
Rayakan Hari Cuci Tangan Sedunia, Lifebuoy Edukasi Anak Indonesia untuk Jadi #JuaraCuciTangan
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Perlindungan Agar Anak Tidak Mudah Sakit
5 Perlindungan Agar Anak Tidak Mudah Sakit

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan
  • /
  • Ternyata ini 8 manfaat puasa bagi kecantikan dan kesehatan tubuh
Bagikan:
  • Bukan cuma fisik, ini 5 manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan mental

    Bukan cuma fisik, ini 5 manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan mental

  • Kapankah waktu terbaik minum multivitamin di bulan puasa?

    Kapankah waktu terbaik minum multivitamin di bulan puasa?

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Bukan cuma fisik, ini 5 manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan mental

    Bukan cuma fisik, ini 5 manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan mental

  • Kapankah waktu terbaik minum multivitamin di bulan puasa?

    Kapankah waktu terbaik minum multivitamin di bulan puasa?

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.