X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Makan bebek saat hamil, ini 5 manfaat yang akan Bunda dapatkan!

Bacaan 3 menit
Makan bebek saat hamil, ini 5 manfaat yang akan Bunda dapatkan!

Saat hamil, sebenarnya Anda bisa mengonsumsi makanan apa pun termasuk daging bebek. Daging ini memiliki banyak manfaat, tetapi tentunya apabila dikonsumsi dalam batas wajar.

Daging bebek merupakan salah satu menu yang menggiurkan untuk dimakan, apalagi jika didampingi dengan nasi hangat dan sambal. Saat hamil, Bunda juga diperbolehkan mengonsumsi bebek. Manfaat daging bebek ternyata sangat banyak untuk Bumil.

Selain rasanya yang nikmat, akan ada banyak manfaat yang Bunda peroleh dari daging bebek sebagai menu makanan Anda. Tidak banyak yang tahu, daging bebek sebenarnya memiliki banyak kandungan gizi yang dibutuhkan selama masa kehamilan.

Artikel terkait: Penelitian: Konsumsi daging rendah saat hamil dapat mengakibatkan anak kecanduan narkoba saat dewasa

Manfaat daging bebek untuk kesehatan ibu hamil

Manfaat daging bebek

Bunda boleh memakan daging bebek saat hamil, asalkan daging bebek yang dimakan harus benar-benar sudah matang. Hal ini karena, daging bebek mentah masih memiliki banyak bakteri berbahaya sehingga dapat mengakibatkan komplikasi selama kehamilan dan berbahaya untuk kesehatan janin.

Beberapa manfaat daging bebek berikut bisa Bunda peroleh jika mengonsumsinya:

  • Sumber protein

Daging bebek dapat membantu mencukupi asupan protein Bunda selama kehamilan. Bebek kaya akan protein termasuk asam amino yang diperlukan Bunda untuk memperoleh gizi yang seimbang.

Setiap 2,5 ons atau seporsi daging bebek sekiranya mengandung 10 gram protein. Asupan protein yang cukup selama kehamilan pun akan meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya, dan menjaga kesehatan serta tumbuh kembang janin.

Makan bebek saat hamil, ini 5 manfaat yang akan Bunda dapatkan!

  • Manfaat daging bebek untuk meningkatkan metabolisme

Daging bebek merupakan sumber mineral termasuk seng. Kandungan ini merupakan nutrisi penting untuk memicu fungsi enzim yang penting untuk mengoptimalkan metabolisme tubuh. Selain itu, seng juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda selama masa kehamilan.

  • Mencegah permasalahan tiroid saat hamil

Selain seng, daging bebek juga mengandung mineral lain yakni selenium. Setiap satu porsi daging bebek mengandung 14 mikrogram selenium, yang mampu mencukupi 25 persen dari asupan mineral harian.

Selenium juga berperan aktif dalam mengatur beberapa fungsi enzim dan tiroid dalam tubuh, sehingga mampu mengurangi risiko permasalahan tiroid selama kehamilan.

Artikel terkait: Cara menyimpan daging hewan kurban dengan baik dan benar

Manfaat daging bebek

  • Meningkatkan sistem saraf

Daging bebek kaya akan vitamin B5 dan vitamin B12. Satu porsi daging bebek juga mengandung 1,6 mg vitamin B5. Artinya, kandungan tersebut dapat memenuhi sekitar 32 persen kebutuhan vitamin harian pada tubuh.

Vitamin tersebut juga memainkan peran penting untuk kesehatan dan fungsi saraf. Selain itu, vitamin B12 yang terdapat dalam daging bebek juga dapat melindungi Anda dari risiko kerusakan saraf, serta risiko terjadinya cacat lahir pada bayi.

  • Manfaat daging bebek untuk menambah hemoglobin dalam darah

Hemoglobin atau sel darah merah merupakan hal yang sangat dibutuhkan oleh tubuh selama kehamilan. Daging bebek mengandung banyak zat besi yang dapat membantu meningkatkan produksi hemoglobin.

Mengonsumsi bebek pada masa kehamilan akan membantu Anda meningkatkan jumlah sel darah merah sehingga terhindar dari risiko anemia.

Artikel terkait: Bahaya anemia pada ibu hamil dan janin, kenali 9 gejalanya

manfaat daging bebek

Itulah manfaat daging bebek untuk ibu hamil. Sebagai catatan, hindari makan daging bebek dalam jumlah banyak terutama pada trimester pertama. Hal ini karena trimester pertama merupakan kondisi ibu hamil yang paling rentan terkena berbagai risiko seperti infeksi lambung dan bahkan keguguran.

Usahakan untuk memakan bebek organik yang bersih dan sudah dimasak dengan matang.

Bunda juga dianjurkan untuk tidak terlalu banyak memakan bebek goreng dengan bumbu yang mengandung terlalu banyak minyak, karena itu pun tidak baik untuk kesehatan. Karena kondisi ibu hamil berbeda-beda, maka jangan ragu juga untuk berkonsultasi dengan dokter terkait asupan nutrisi Anda, ya, Bun.

***

Anda bisa bergabung dengan jutaan ibu lainnya di aplikasi theAsianparent untuk berinteraksi dan saling berbagi informasi terkait kehamilan, menyusui, dan perkembangan bayi dengan cara klik gambar di bawah ini.

Makan bebek saat hamil, ini 5 manfaat yang akan Bunda dapatkan!

Referensi: Momjunction, Alodokter

Baca juga:

id.theasianparent.com/daging-campur

Cerita mitra kami
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Shafa Nurnafisa

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Makan bebek saat hamil, ini 5 manfaat yang akan Bunda dapatkan!
Bagikan:
  • 22 Jenis Ikan yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin dalam Kandungan

    22 Jenis Ikan yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin dalam Kandungan

  • Bolehkah ibu hamil makan daging kambing, adakah risikonya bagi janin?

    Bolehkah ibu hamil makan daging kambing, adakah risikonya bagi janin?

  • Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

    Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

  • 22 Jenis Ikan yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin dalam Kandungan

    22 Jenis Ikan yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin dalam Kandungan

  • Bolehkah ibu hamil makan daging kambing, adakah risikonya bagi janin?

    Bolehkah ibu hamil makan daging kambing, adakah risikonya bagi janin?

  • Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

    Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.