X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
  • Ramadan MomTAP
  • Hidrasi Keluarga
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Aku Hamil
    • Tips Kehamilan
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Tak Hanya Tampilannya yang Menarik, Ini Manfaat Luar Biasa Buah Strawberry

Bacaan 4 menit
Tak Hanya Tampilannya yang Menarik, Ini Manfaat Luar Biasa Buah StrawberryTak Hanya Tampilannya yang Menarik, Ini Manfaat Luar Biasa Buah Strawberry

Manfaat buah strawberry untuk kesehatan, mulai dari cegah katarak hingga bantu jaga berat badan.

Strawberry atau stroberi adalah salah satu buah yang sangat dekat dengan kehidupan sehari-hari. Salah satu alasannya karena buah ini bisa dimakan langsung, diminum sebagai jus, dijadikan selai, dan masih banyak bentuk olahannya. Namun, tahukah Parents kalau manfaat buah strawberry juga sangat luar biasa?

Tak Hanya Tampilannya yang Menarik, Ini Manfaat Luar Biasa Buah Strawberry

Memiliki rasa yang enak dan warna yang menarik—karena warna merah buah ini bisa sangat menggoda, berikut ini kami akan memberitahukan manfaat buah stroberi yang nggak kaleng-kaleng. Dijamin Anda jadi lebih rajin makannya!

9 Manfaat Buah Stroberi yang Luar Biasa untuk Kesehatan

1. Baik untuk Kekebalan Tubuh

manfaat buah stroberi

Stroberi adalah sumber vitamin C yang sangat baik, menurut ahli diet Madeleine Edwards. Manusia tidak memiliki kemampuan untuk memproduksi vitamin C secara alami sehingga sangat penting untuk memenuhi kebutuhan harian tersebut. Ini karena Vitamin C adalah penguat kekebalan yang sangat baik, serta antioksidan yang kuat dan bekerja cepat.

2. Menjaga Kesehatan Penglihatan

kesehatan mata

Mata adalah salah satu organ penting manusia. Nah, sifat antioksidan dalam stroberi ternyata juga baik untuk kesehatan mata, di antaranya membantu mencegah katarak yang dapat menyebabkan kebutaan di usia tua. Sebagai informasi, mata membutuhkan vitamin C untuk melindungi dari paparan radikal bebas dari sinar UV yang dapat merusak protein di lensa, serta berperan penting dalam memperkuat kornea dan retina mata.

Artikel terkait: 6 Manfaat Buah Duku, Cegah Penuaan Dini hingga Optimalkan Sistem Pencernaan!

3. Manfaat Buah Strawberry sebagai Penangkal Kanker

manfaat buah stroberi

Vitamin C yang terkandung dalam stroberi adalah salah satu antioksidan yang dapat membantu pencegahan kanker. Selain itu, sebuah fitokimia yang disebut asam ellagic—yang juga ditemukan dalam stroberi—telah terbukti menghasilkan sifat anti-kanker karena dapat menekan pertumbuhan sel kanker.

Seakan masih belum cukup, buah berwarna merah ini juga mengandung antioksidan lutein dan zeathancins, yang disebut sebagai pemulung radikal bebas dan menetralisir efek negatif yang berpotensi dapat menimbulkan kanker dalam tubuh.

4. Menghambat Munculnya Kerutan di Kulit

buah stroberi untuk kulit

Masih mengenai kandungan vitamin C dalam stroberi, nutrisi ini ternyata juga sangat penting untuk produksi kolagen yang membantu meningkatkan elastisitas dan ketahanan kulit. Seiring bertambahnya usia, kulit akan mengalami kekurangan kolagen sehingga makan makanan yang kaya vitamin C dapat membuat kulit lebih sehat dan tampak lebih muda.

5. Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh

Tak Hanya Tampilannya yang Menarik, Ini Manfaat Luar Biasa Buah Strawberry

"Asam ellagic dan flavonoid, atau fitokimia, di stroberi dapat memberikan efek antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dalam berbagai cara. Salah satu caranya adalah  menangkal efek low-density lipoprotein, atau LDL kolesterol jahat dalam darah, yang menyebabkan plak menumpuk di arteri. Cara kedua lainnya mereka memberikan efek anti-inflamasi yang baik untuk jantung,” jelas Madeleine, seperti yang dilansir dari Best Health.

Artikel terkait: Bisa Cegah Kanker, Ini Segudang Manfaat Buah Kesemek bagi Kesehatan

6. Mengatur Tekanan Darah Juga Salah Satu Manfaat Strawberry

mengukur tekanan darah

Mengandung 134 mg kalium per porsi, tidak heran jika buah ini dianggap sebagai sumber yang cukup untuk asupan kalium. Ini adalah nutrisi penting yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan bahkan membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara menetralisir efek negatif natrium yang berbahaya bagi tubuh.

7. Meningkatkan Asupan Serat Harian

Tak Hanya Tampilannya yang Menarik, Ini Manfaat Luar Biasa Buah Strawberry

Masalah yang timbul akibat kekurangan serat adalah sembelit dan peradangan usus, yang mempengaruhi sekitar 50% orang di atas 60 tahun. Selain itu, serat juga dapat membantu memerangi diabetes tipe 2 karena membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah. Makan stroberi dan asupan serat harian Anda akan terpenuhi.

8. Manfaat Buah Strawberry untuk Membantu Menjaga Berat Badan

Tak Hanya Tampilannya yang Menarik, Ini Manfaat Luar Biasa Buah Strawberry

Memiliki berat badan yang sehat adalah salah satu cara terbaik melawan diabetes tipe 2 dan penyakit jantung, serta kesehatan secara keseluruhan.

Madeleine mengatakan, "Stroberi secara alami rendah kalori, bebas lemak, dan rendah sodium dan gula. Meski mengandung gula alami, tetapi kandungan karbohidrat totalnya setara dengan kurang dari setengah potong roti. Camilan 1,5 cangkir stroberi mengandung 100 kalori yang jauh lebih sehat daripada camilan 100 kalori lainnya.”

Artikel terkait: 9 Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan, Tingkatkan Imunitas dan Kurangi Anxiety

9. Manfaat Buah Strawberry untuk Ibu Hamil

ibu hamil

Folat adalah vitamin B yang direkomendasikan untuk ibu hamil atau wanita yang mencoba untuk hamil. Nah, stroberi adalah sumber yang baik karena mengandung 21 mg folat per porsi. Nutrisi ini diperlukan pada tahap awal kehamilan untuk membantu perkembangan otak, tengkorak, dan sumsum tulang belakang bayi, serta membantu mencegah cacat lahir tertentu, seperti spina bifida.

Itu dia tadi beberapa manfaat buah strawberry yang sangat luar biasa. Mungkin Parents tidak pernah menduganya, ya. Jadi, mulai sekarang tak ada salahnya jika memasukkan buah ini sebagai salah satu buah sehat yang wajib dikonsumsi.

Baca juga:

Cerita mitra kami
4 Cara Membantu Atasi Stres, Termasuk dengan Konsumsi Makanan Sehat
4 Cara Membantu Atasi Stres, Termasuk dengan Konsumsi Makanan Sehat
3 Keunggulan Susu Bebas Laktosa dari Susu Sapi Biasa
3 Keunggulan Susu Bebas Laktosa dari Susu Sapi Biasa
Agar Kuat Berpuasa Seharian, Ini 5 Ragam Makanan yang Baik Dikonsumsi Anak Saat Sahur
Agar Kuat Berpuasa Seharian, Ini 5 Ragam Makanan yang Baik Dikonsumsi Anak Saat Sahur
Menyehatkan, Ini Manfaat Mengganti Santan dengan Susu untuk Masakan
Menyehatkan, Ini Manfaat Mengganti Santan dengan Susu untuk Masakan

id.theasianparent.com/buah-kesemek

id.theasianparent.com/sehat-dengan-buah-kiwi-dan-mengkudu

id.theasianparent.com/buah-untuk-ibu-mengandung

 

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

elgawindasari

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Makanan & Minuman
  • /
  • Tak Hanya Tampilannya yang Menarik, Ini Manfaat Luar Biasa Buah Strawberry
Bagikan:
  • Daftar 15 Makanan Indonesia Mirip Jepang, yang Mana Favorit Anda?

    Daftar 15 Makanan Indonesia Mirip Jepang, yang Mana Favorit Anda?

  • 4 Cara Memotong Timun dan Menyimpannya Agar Tahan Lama

    4 Cara Memotong Timun dan Menyimpannya Agar Tahan Lama

  • Ada Rencana Pergi Ke Disneyland? Jangan Lupa Icip 8 Kuliner Terbaik Berikut

    Ada Rencana Pergi Ke Disneyland? Jangan Lupa Icip 8 Kuliner Terbaik Berikut

app info
get app banner
  • Daftar 15 Makanan Indonesia Mirip Jepang, yang Mana Favorit Anda?

    Daftar 15 Makanan Indonesia Mirip Jepang, yang Mana Favorit Anda?

  • 4 Cara Memotong Timun dan Menyimpannya Agar Tahan Lama

    4 Cara Memotong Timun dan Menyimpannya Agar Tahan Lama

  • Ada Rencana Pergi Ke Disneyland? Jangan Lupa Icip 8 Kuliner Terbaik Berikut

    Ada Rencana Pergi Ke Disneyland? Jangan Lupa Icip 8 Kuliner Terbaik Berikut

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.