Untuk memperkaya rasa si kecil, mengapa tidak memberikan bermacam-macam pilihan makanan dan buahan? Jika selama ini Bunda telah mengenalkan buah pepaya, apel, alpukat atau pir, bagaimana kalau memberikan blueberry. Apalagi jika mengingat manfaat blueberry karena kaya akan nutrisi.
Blueberry merupakan sumber nutrisi yang kaya akan mineral, antioksidan, kalium, fosfor, serta vitamin A, E, K, dan B kompleks. Bahkan tidak sedikit masyarakat yang menganggap bahwa buah ini berfungsi sebagai superfood untuk bayi lantaran bisa menambah energi yang membantu si kecil tetap aktif.
Buah yang mirip anggur ini bisa mulai diberikan ketika bayi berusia 8 bulan dalam bentuk puree atau bubur. Dan lambat laun Blueberry utuh bisa diberikan secara utuh ketika anak sudah mulai besar dan di bawah pengawasan untuk menghindari risiko tersedak.
8 Manfaat blueberry untuk kesehatan bayi
Kandungan Nutrisi
Blueberry memiliki nilai gizi yang sangat baik. Beberapa kandungan nutrisi yang terdapat dalam 100 gram blueberry di antaranya:
| Jenis nutrisi |
Jumlah |
| Karbohidrat |
14,5 gm |
| Serat |
2,4 gm |
| Protein |
0,74 gm |
| Gula alami |
9,96 gm |
| Kalium |
77 mg |
| Fosfor |
12 mg |
| Kalsium |
6 mg |
| Magnesium |
6 mg |
| Vitamin E |
0,55 mg |
| Vitamin C |
9,5 mg |
| Vitamin B3 |
0,42 mg |
| Vitamin K |
19,3 mg |
Manfaat Blueberry
Berikut merupakan beberapa manfaat buah blueberry untuk kesehatan bayi:
Semangkuk blueberry mengandung 77 miligram potasium, serta zat gizi mikro yang penting untuk menjaga tekanan darah bayi tetap ideal.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa blueberry dapat membantu mengurangi kolestrol dan mencegah penumpukan plak di aera arteri. Sistem peredaran bayi masih terus berkembang, maka ia membutuhkan makanan yang dapat menjaga kesehatan pembuluh darahnya seperti blueberry.
Vitamin K dalam buah ini berfungsi untuk memperkuat tulang. Adanya vitamin K, magnesium, serta kalsium pun berfungsi sebagai protein tulang yang bagus untuk si kecil.
-
Baik untuk kesehatan jantung
Blueberry kaya akan polifenol dan serat yang terbukti secara klinis dapat meningkatkan kesehatan jantung bayi Anda.
Beberapa kandungan nutrisi terutama antioksidan dalam blueberry berfungsi untuk menjaga kesehatan sistem saraf. Nutrisi tersebut juga bisa memperlambat kemampuan mental dan membantu mengoptimalkan perkembangan kognitif pada buah hati.
Menurut USDA Human Nutrition Center (HNRCA), blueberry memiliki kandungan antioksidan terkaya di antara buah-buahan dan sayuran lainnya. Antioksidan ini membantu mengendalikan senyawa radikal bebas yang dapat menyebabkan masalah terkait penuaan dini.
Kandungan antioksidan pada blueberry juga dapat mencegah penumpukan sel-sel ganas yang menjadi penyebab kanker.
-
Meningkatkan kesehatan mata
Sebuah penelitian di Jepang telah menemukan bahwa buah blueberry dapat mengurangi risiko mata lelah. Kandungan anthocyanin pada pigmen warna blueberry juga berfungsi untuk meningkatkan kesehatan mata.
Risiko alergi
Meski memiliki banyak manfaat, blueberry juga bisa menimbulkan reaksi alergi pada bayi terutama jika diberikan pada enam bulan pertama. Namun angka kasus alergi pada buah sebenarnya cukup kecil.
Bunda harus menghindari memberikan bluberry pada bayi jika:
- Bayi Anda memiliki riwayat penyakit eksim
- Memiliki reaksi alergi kronis terhadap jenis makanan baru
- Si kecil memiliki sistem pencernaan yang sensitif
- Didiagnosis secara klinis menderita alergi jenis buah ini
Jadi, inilah beberapa manfaat buah blueberry untuk kesehatan buah hati Anda. Jangan lupa juga untuk memberikan jenis makanan lain pada si kecil agar nutrisi yang dikonsumsinya beragam ya, Bun!
***
Baca juga:
7 Manfaat buah kiwi untuk ibu hamil yang jarang diketahui, jangan lupa konsumsi, Bun
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
