TAP top app download banner
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan Produk
Keranjang
Masuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Perkembangan Otak
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Parenting
    • Keluarga
    • Doa Islami
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Ngidam makan belut saat hamil, amankah bagi Bumil? Ini penjelasannya

Bacaan 3 menit
Ngidam makan belut saat hamil, amankah bagi Bumil? Ini penjelasannya

Banyak orang yang merasa penasaran tentang aman tidaknya konsumsi belut untuk ibu hamil. Untuk menjawab pertanyaan tersebut, baca artikel ini sampai habis ya, Bunda!

Apakah Bunda pernah mengidam ingin makan belut saat hamil? Jika iya, Bunda wajib tahu nih, manfaat dan bahaya belut untuk ibu hamil.

Dilansir dari Who Zoo, belut adalah ikan yang memiliki tubuh yang panjang dan kulit yang sangat licin. Ikan ini cukup populer di Indonesia, bahkan sudah diekspor ke seluruh dunia. Belut sangat diminati masyarakat Jepang karena menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Bolehkah ibu hamil makan belut?

belut untuk ibu hamil

Amankah makan belut untuk ibu hamil?

Dilansir dari momjunction, Bumil boleh saja kok untuk mengonsumsi belut, tetapi dalam jumlah sedang dan tak berlebihan. Karena makan apa saja secara berlebihan selama kehamilan bisa menimbulkan bahaya bagi Bunda dan janin.

Pastikan juga untuk memasak belut dengan sempurna sebelum memakannya. Setidaknya 63 derajat celcius, suhu ini bisa memastikan belut matang dan aman dikonsumsi saat hamil. Makan ikan yang dimasak terlebih dahulu akan meminimalkan risiko infeksi dan keracunan makanan.

Artikel terkait: Benarkah makan kerang saat hamil bisa membuat bayi cacat lahir? Ini penjelasannya

Manfaat belut untuk ibu hamil

belut untuk ibu hamil

Manfaat belut untuk ibu hamil #1: Meningkatkan Stamina

Belut memiliki jumlah kalori yang cukup tinggi, yaitu sebanyak 303 kkal per 100 gram dagingnya. Menambahkan belut dalam menu makan selama hamil, akan memenuhi kebutuhan energi Anda, dan membantu melawan rasa lelah saat hamil.

Manfaat belut untuk ibu hamil #2: Kaya protein

Belut merupakan sumber protein yang sangat baik. Kandungan protein dalam belut mencapai 18,4 g per 100 gram daging. Seperti yang Anda tahu, protein membangun blok sel dalam tubuh kita. Asupan protein secara teratur bisa membantu pertumbuhan dan perkembangan janin.

Manfaat belut untuk ibu hamil #3: Meningkatkan masa otot dan mengurangi risiko kanker

Belut mengandung arginin, asam amino yang memicu hormon pertumbuhan manusia (HGH). Arginin mengurangi risiko kanker payudara karena menghambat pertumbuhan sel-sel ganas.

Makan belut juga membantu meningkatkan masa otot Anda, dan meminimalkan penumpukan lemak dalam tubuh Anda selama kehamilan. Jadi, Anda bisa mengendalikan kenaikan berat badan selama kehamilan.

belut untuk ibu hamil

Manfaat belut untuk ibu hamil #4: Kaya vitamin

Belut merupakan sumber maknan yang kaya akan Vitamin A dan Vitamin B12. Memasukkan belut dalam diet kehamilan Anda, akan meningkatkan antioksidan dalam tubuh Anda yang membantu melawan degenerasi makula, mencegah stres oksidatif, dan menghilangkan radikal bebas.

Belut juga dapat melindungi anak Anda dari risiko kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan cacat tabung saraf seperti spina bifida, anencephaly, encephalocele.

Manfaat belut untuk ibu hamil #5: Menguatkan tulang

Belut juga mengandung mineral fosfor. Jadi, mengkonsumsi belut bermanfaat selama kehamilan untuk memastikan Anda dan janin Anda memiliki tulang yang kuat dan sehat.

***

Nah, sekarang sudah tahu kan manfaat belut banyak sekali. Dan aman dikonsumsi oleh Bumil selama dimasak dengan baik. Jadi, tak perlu lagi ragu untuk makan belut saat hamil ya, Bunda.

 

Baca juga:

Bolehkah ibu hamil makan ikan tuna? Yuk cari tahu jawabannya

Ngidam makan belut saat hamil, amankah bagi Bumil? Ini penjelasannya

Cerita mitra kami
6 Cara Meredakan Mual saat Hamil yang Bisa Dicoba Ibu di Rumah
6 Cara Meredakan Mual saat Hamil yang Bisa Dicoba Ibu di Rumah
Skincare Aman untuk Ibu Hamil, Pastikan Tidak Mengandung 4 Bahan Berbahaya Ini!
Skincare Aman untuk Ibu Hamil, Pastikan Tidak Mengandung 4 Bahan Berbahaya Ini!
Ini Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Ini Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Nia Lara Sari

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Ngidam makan belut saat hamil, amankah bagi Bumil? Ini penjelasannya
Bagikan:
  • 12 Foto Proses Perkembangan Janin dari Awal Kehamilan hingga Lahir

    12 Foto Proses Perkembangan Janin dari Awal Kehamilan hingga Lahir

  • Murah Meriah, Ini 9 Manfaat Menakjubkan Kangkung untuk Bumil!

    Murah Meriah, Ini 9 Manfaat Menakjubkan Kangkung untuk Bumil!

  • 4 Tips Program Hamil untuk Penderita Diabetes, Catat Bun!

    4 Tips Program Hamil untuk Penderita Diabetes, Catat Bun!

  • 12 Foto Proses Perkembangan Janin dari Awal Kehamilan hingga Lahir

    12 Foto Proses Perkembangan Janin dari Awal Kehamilan hingga Lahir

  • Murah Meriah, Ini 9 Manfaat Menakjubkan Kangkung untuk Bumil!

    Murah Meriah, Ini 9 Manfaat Menakjubkan Kangkung untuk Bumil!

  • 4 Tips Program Hamil untuk Penderita Diabetes, Catat Bun!

    4 Tips Program Hamil untuk Penderita Diabetes, Catat Bun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
  • Tumbuh Kembang
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Home
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadilah Kontributor Kami
  • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti