X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Sering Melamun Sampai Lupa Waktu? Hati-hati Terkena Kondisi Kejiwaan Ini!

Bacaan 4 menit
Sering Melamun Sampai Lupa Waktu? Hati-hati Terkena Kondisi Kejiwaan Ini!

Melamun memang bisa sangat menyenangkan, tapi hati-hati jangan sampai berlebihan!

Melamun merupakan sesuatu yang wajar dialami oleh manusia. Namun, saat seseorang terhanyut terlalu dalam pada lamunan hingga lupa waktu, bisa saja ia mengalami maladaptive daydreaming.

Meski tampak sepele, namun merupakan sebuah kondisi kejiwaan yang harus segera ditangani karena cenderung bisa menganggu aktivitas sehari-hari.

Artikel terkait: Enggan berkomitmen hingga takut menikah? Phobia ini bisa jadi penyebabnya

Maladaptive Daydreaming: Kondisi kejiwaan yang membuat penderitanya lupa waktu

Sering Melamun Sampai Lupa Waktu? Hati-hati Terkena Kondisi Kejiwaan Ini!

Dilansir dari laman Healthline, Maladaptive daydreaming merupakan kondisi seseorang yang terjebak dalam lamunan secara intensif yang dapat membuatnya terlalihkan dari tugas atau kegiatan lain di dunia nyata.

Bukan hanya melamun, seseorang yang mengalami maladaptive daydreaming ini merasa bahwa yang ada dalam khayalannya itu kuat dan nyata. Dia bisa menangis atau bahkan tertawa terbahak saat terhanyut dalam lamunannya.

Ini merupakan kondisi kejiwaan yang pertama kali diidentifikasi oleh Profesor Eliezer Somer dari Universitas Haifa di Israel.

Maladaptive daydreaming

Kondisi kejiwaan ini memang tidak termasuk ke dalam kategori gangguan mental seperti yang dituliskan dalam buku Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-V). Namun, para alhi tetap menganjurkan agar penderita kondisi ini bisa segera mendapat perawatan.

Pasalnya, maladaptive daydreaming bisa menimbulkan dampak nyata pada kehidupan sehari-hari. Apabila tidak segera ditangani, kondisi ini juga dapat berkembang menjadi gangguan kesehatan mental lainnya seperti:

  • Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)
  • Depresi
  • Obsessive-Caompulsive Disorder (OCD)

Artikel terkait: Hangout dengan teman tingkatkan kesehatan mental ibu, ini kata penelitian

Gejala yang perlu diwaspadai

Sering Melamun Sampai Lupa Waktu? Hati-hati Terkena Kondisi Kejiwaan Ini!

Beberapa ahli kejiwaan masih belum bisa mengungkap mengapa kondisi ini bisa terjadi pada seseorang. Bahkan, seseorang yang mengalami maladaptive daydreaming juga kerap tidak sadar jika mereka menderita gangguan ini. Oleh karena itu, mendiagnosis atau melihat gejala dari kondisi kejiwaan ini pun terbilang sulit.

Meski demikian, orang yang mengalami gangguan lamunan maladaptive biasanya menunjukkan gejala sebagai berikut:

  • Lamunan yang dialami begitu terasa jelas seperti kenyataan
  • Timbul alur khayalan yang sangat jelas sehingga membuat penderitansya kecanduan atau tidak bisa berhenti melamun
  • Ketidakmampuan melakukan tugas atau kegiatan sehari-hari karena melamun
  • Lamunan dipicu oleh rangsangan eksternal seperti menonton film atau mendengarkan musik
  • Kerap mengalami gangguan tidur dan sering alami insomnia
  • Saat melamun, sering melakukan menggerakan anggota tubuh tanpa sadar yang terjadi secara berulang
  • Kemampuan untuk fokus pada suatu hal cenderung pendek

Kondisi ini berbeda dengan skizofrenia

Maladaptive daydreaming

Belum ada penelitian yang cukup untuk mengkategorikan kondisi lamunan maladaptive ke dalam gangguan kejiwaan. Namun, sering kali keadaan ini disamakan dengan tipe gangguan psikosis seperti skizofrenia. Meski demikian, para ahli menegaskan bahwa keduanya adalah kondisi yang sangat berbeda.

Penderita maladaptive daydreaming sadar sepenuhnya jika khayalan yang ada di pikirannya tidaklah nyata. Mereka bisa membedakan antara lamunan dan kenyataan. Berbeda dengan skizofrenia, yang penderitanya tidak bisa membedakan mana realita dan halusinasi.

Cara mengatasi maladaptive daydreaming

Maladaptive daydreaming

Para ahli memberikan beberapa cara untuk mengatasi dan mengelola gejala dari kondisi lamunan maladaptive agar tidak berkembang semakin buruk. Beberapa langkah yang bisa Anda lakukan di antaranya:

  • Kelola stres dan pastikan istirahat yang cukup. Perasaan stres bisa memicu pikiran kita kosong dan berakhir melamun. Dengan demikian itu, kelola stres dan jaga kualitas tidur.
  • Identifikasi faktor pemicu. Catat sekiranya hal apa saja yang bisa memicu Anda melamun secara intens dalam jangka waktu lama.
  • Sadari gejalanya. Jika sekiranya sudah mengalami gejala maladaptive daydreaming, jangan ragu untuk berkonsultasi ke ahli seperti psikolog atau psikiater. Terutama jika gejala yang dialami sudah mengganggu kesehatan psikis maupun fisik.
  • Lakukan terapi. Jika sudah menganggu, tidak ada salahnya juga untuk berkonsultasi dengan terapis dan lakukan teknik terapi seperti cognitive behaviour therapy (CBT).

Artikel terkait: Sering merasa asing dan tidak kompeten? Mungkin Anda mengalami hal ini, Parents

Tanpa pemeriksaan ke dokter, akan sulit untuk mengatakan apakah seseorang mengalami maladaptive daydreaming atau tidak. Meski demikian, jika Anda sering mengalami kondisi ini secara berulang atau merasakan beberapa gejala yang telah disebutkan, jangan ragu untuk periksakan diri pada ahli.

Pasalnya, meski bukan termasuk gangguan kejiwaan, kondisi ini juga akan sangat menganggu aktivitas sehari-hari apabila tidak diatasi dengan baik.

Semoga bermanfaat!

***

Referensi: Healthline, Medical News Today, SehatQ

Baca juga:

id.theasianparent.com/ciri-ciri-serangan-panik

Cerita mitra kami
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Shafa Nurnafisa

Diedit oleh:

Adisty Titania

  • Halaman Depan
  • /
  • Info Sehat
  • /
  • Sering Melamun Sampai Lupa Waktu? Hati-hati Terkena Kondisi Kejiwaan Ini!
Bagikan:
  • 7 Manfaat Melamun untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bikin Otak Cerdas

    7 Manfaat Melamun untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bikin Otak Cerdas

  • Apakah bayi bermimpi saat tidur? Ternyata ini yang ada di mimpi bayi

    Apakah bayi bermimpi saat tidur? Ternyata ini yang ada di mimpi bayi

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • 7 Manfaat Melamun untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bikin Otak Cerdas

    7 Manfaat Melamun untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bikin Otak Cerdas

  • Apakah bayi bermimpi saat tidur? Ternyata ini yang ada di mimpi bayi

    Apakah bayi bermimpi saat tidur? Ternyata ini yang ada di mimpi bayi

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.