Ternyata meningkatkan konsentrasi belajar dapat dilakukan melalui menu makanan.
Meningkatkan Konsentrasi Belajar Anak
Anak yang cerdas dan berhasil di bidang akademik adalah kebanggaan semua orang tua. Berbagai upaya dilakukan oleh para orang tua untuk mewujudkannya, mulai dari mendaftarkan anak untuk mengikuti pelajaran tambahan di lembaga bimbingan belajar hingga memanggil guru privat ke rumah.
Akan tetapi, para orang tua sering melupakan tentang cara meningkatkan konsentrasi belajar anak. Padahal tanpa konsentrasi, mustahil seorang anak dapat mengingat apa yang telah dipelajarinya.
Baca juga : Tips Meningkatkan Daya Ingat Dengan Cepat Melalui Hafalan
Ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk dapat membantu anak meningkatkan konsentrasi belajar. Misalnya, menyiapkan tempat belajar yang nyaman dan tenang, memutar lagu-lagu berirama klasik untuk menemaninya belajar dan menyediakan makanan yang tepat serta dapat meningkatkan konsentrasi belajar.
Berikut adalah beberapa jenis makanan ampuh dalam hal meningkatkan konsentrasi belajar yang sebaiknya Anda ketahui.
1. Sayur-sayuran
Baik sayuran hijau maupun sayuran berwarna sama-sama mengandung zat yang berguna untuk memperbaiki kinerja otak. Sayuran hijau seperti bayam, misalnya, mengandung vitamin E yang membantu memperbaiki kesehatan otak serta fungsi kognitif anak.
Sedangkan sayuran berwarna seperti wortel, tomat dan ubi jalar merah kaya akan anti oksidan yang berfungsi untuk memperkuat sel-sel otak.
Kacang-kacangan termasuk makanan yang dapat meningkatkan konsentrasi belajar anak.
2. Kacang-kacangan
Meski bentuknya imut, namun kacang-kacangan cukup berperan dalam meningkatkan konsentrasi belajar anak. Hal ini karena kacang-kacangan mengandung serat dan zat besi yang membantu tubuh untuk tetap kenyang, dan dengan sendirinya pikiran akan fokus selama anak berada di sekolah.
Kacang hijau juga berperan penting dalam menghalau efek radikal bebas yang berbahaya bagi sel otak berkat anti oksidan yang terkandung di dalamnya.
3. Buah-buahan
Beberapa jenis buah seperti buah berry mengandung zat yang menjaga otak dari kerusakan oksidatif yang mengakibatkan penurunan pada kemampuan motorik anak. Sedangkan buah mangga, selain merupakan sumber vitamin C terpercaya yang menjaga sistem kekebalan tubuh, juga mengandung vitamin B6 untuk meningkatkan fungsi kognitif anak.
4. Ikan salmon
Ikan salmon, dan juga beberapa jenis ikan lainnya, mengandung asam lemak omega 3 yang cukup tinggi serta dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anak yang sedang berada dalam masa pertumbuhan.
Asam lemak omega 3 juga diyakini mengandung zat yang dapat membantu menenangkan perilaku anak yang mengalami sindrom ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), mengurangi depresi maupun gejala asma.
Baca juga tentang pestisida yang dapat menyebabkan ADHD di sini.
Kami sarankan agar Ibu tak lupa menyediakan sebagian atau seluruh makanan di atas untuk anak dalam rangka membantu mereka meningkatkan konsentrasi belajar, baik di sekolah maupun di rumah.
Mungkin Anda tertarik juga dengan artikel menarik lainnya:
Kuis Untuk Mendeteksi Gaya Belajar Anak
5 Alasan Mengapa Anak Benci Sekolah
Referensi :
selebritisehat.blogspot.com – 8 Jenis Makanan Sehat Tingkatkan Daya Konsentrasi Anak
tipsanak.com – 4 Jenis Makanan Peningkat Konsentrasi Anak Dalam Belajar
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
