Biasanya pasien yang terpapar virus Covid-19 varian Omicron akan sulit menemukan makanan yang bisa dikonsumsi. Selain isolasi mandiri dan mengkonsumsi obat serta vitamin, tubuh kita juga perlu nutrisi yang baik. Makanan menjadi sumber nutrisi terbaik yang kita perlukan. Namun, kita harus lebih bijaksana dalam memilih makanan yang sehat. Berikut beberapa makanan untuk pasien omicron.
Artikel Terkait: 5 Fakta Varian BA.2, Mutasi Terbaru Omicron
Minuman dan Makanan untuk Pasien Omicron agar segera Pulih
1. Sup & kaldu
Makanan mudah di tenggorokan yang bisa kamu cicipi adalah secangkir sup atau kaldu karena benar-benar pengganti elektrolit yang bagus.
Jika kamu memiliki nafsu makan, sup yang mengandung semacam protein dan sayuran di dalamnya dapat membantu memberi tubuh kamu beberapa nutrisi yang dibutuhkan saat kamu melawan infeksi.
Artikel Terkait: Ingin Cepat Negatif COVID-19? Konsumsi 10 Makanan Protein Tinggi Ini
2. Sayuran, Makanan untuk Pasien Omicron
Jika Anda memiliki selera makan, maka makanan yang mudah dan bergizi untuk disimpan dan dimasak nanti adalah semua jenis sayuran. Sayuran silangan seperti brokoli, kubis, dan sayuran yang dimasak dengan saus lobak atau mustard benar-benar makanan yang tepat. Semua hal ini menjaga nutrisi yang akan kamu perlukan, dan hal-hal yang kamu perlukan sehingga tidak lagi kekurangan.
3. Yogurt
Salah satu makanan terbaik yang bisa dimakan ketika terinfeksi Omicron adalah yogurt. Lembut, dingin, terasa enak di tenggorokan, dan dikemas dengan protein untuk membuat kamu kenyang.
Potong juga beberapa pisang untuk potasium, dan campurkan. Tapi pisangnya harus kecil-kecil karena ingat, akan sangat sulit bagi penderita Omicron untuk menelannya.
4. Es krim
Es krim sebenarnya bisa menjadi pengisi perut yang mudah turun ketika kamu sedang sakit tenggorokan yang parah. Hal lain, jika kamu tidak menderita diabetes maka es krim adalah sesuatu yang akan melewati tenggorokan kamu dengan cara yang mudah.
Es krim memberi kamu glukosa dan juga protein, jadi kamu setidaknya bisa menjaga berat badan.
Artikel Terkait: 5 Fakta Penyebaran Subvarian Omicron BA.2, Diklaim Jauh Lebih Menular
5. Minuman Dengan Elektrolit
Cairan itu penting, maka pastikan ada beberapa elektrolit terutama jika Anda mengalami diare dan muntah. Jika kamu memiliki elektrolit yang disediakan, Gatorade, dan minuman nutrisi lainnya, maka kamu tidak kekurangan kalium dan kadar natrium kamu tetap normal.
6. Smoothie Protein Shake
Milkshake vanilla, milkshake cokelat, apa pun yang mudah diminum sangat penting. Minum protein shake lebih ringan di perut dibandingkan dengan smoothie. Campurkan bubuk protein favorit kamu dengan es dan susu (atau alternatif susu) untuk meningkatkan protein kamu dan setidaknya memberi kamu beberapa zat.
7. Pasta, Makanan untuk Pasien Omicron
Ketika virus mulai hilang dan sudah memiliki nafsu makan yang meningkat, maka ada kecenderungan alami untuk mencapai makanan kaya glukosa.
Cari makanan yang juga akan membuat kamu kenyang dan meningkatkan protein. Pasta dengan saus daging, misalnya, bisa menjadi santapan yang enak untuk hasrat seperti itu. Bagus untuk menaikkan gula darah kamu tetapi tidak berlebihan.
8. Puding
Puding dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan asupan gizi pasien. Jenis puding yang diberikan dapat bervariasi seperti puding maizena, puding susu, puding kacang hijau, puding sayur, atau pun puding buah.
Sebagai catatan, agar kandungan protein di dalam puding susu tidak rusak, maka dianjurkan menambahkan susu setidaknya sekitar 3 menit setelah kompor dimatikan.
9. Minuman Madu Hangat
Berdasarkan banyak penelitian, terbukti bahwa madu memiliki efek antioksidan, antimikroba, dan anti-inflamasi. Madu memiliki peran terapeutik yang potensial dalam pengobatan dengan kandungan fitokimia anti-inflamasi, antimikroba, dan antioksidan.
Flavonoid dan polifenol, yang bertindak sebagai antioksidan, merupakan dua molekul bioaktif utama yang ada dalam madu. Madu dapat dianggap sebagai bahan terapi alami, dengan disajikan sebagai minuman hangat yang dapat melegakan tenggorokan.
***
Itulah rekomendasi minuman dan makanan untuk pasien omicron. Dari semua makanan yang di atas yang paling penting adalah kita selalu menjaga protokol kesehatan.
Baca Juga:
https://id.theasianparent.com/mata-gatal-gejala-omicron
https://id.theasianparent.com/daftar-makanan-setelah-vaksinasi-covid-19
https://id.theasianparent.com/tips-makan-di-restoran