X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Inilah makanan terbaik untuk meningkatkan kecerdasan otak anak

Bacaan 3 menit

Makanan untuk otak anak agar ia lebih cerdas sangat mudah didapatkan. Anda bisa menyajikannya setiap hari dengan variasi menu yang berbeda agar anak tidak bosan. Makanan untuk otak ini berupa protein dan nutrisi yang terkandung dalam daging ikan.

Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan the Scientific Reports journal, mengungkap bahwa anak yang makan ikan setidaknya satu kali seminggu memiliki IQ lebih tinggi.

Penelitian ini dilakukan dengan mengamati lebih dari 500 anak di Tiongkok. Dan menemukan bahwa konsumsi ikan tidak hanya meningkatkan kecerdasan anak, tapi juga membuat mereka tidur lebih baik.

Berdasarkan hasil wawancara dengan orangtua dari anak yang diamati, peneliti mencatat bahwa anak usia 9-11 tahun yang rajin mengonsumsi ikan memiliki masalah tidur lebih sedikit. Anak-anak tersebut juga memiliki IQ lebih tinggi ketika memasuki usia 12 tahun.

Artikel terkait: Ini alasan anak perlu makan ikan dua kali seminggu

ikan makanan untuk otak

Anak-anak yang dilaporkan selalu makan ikan, memiliki skor 4,80 poin lebih tinggi dalam tes IQ. Dibandingkan anak-anak yang jarang makan ikan.

Ikan sudah lama disebut sebagai makanan untuk otak, namun penelitian ini lebih menguatkan keyakinan orangtua jaman dulu bahwa makan ikan berkaitan dengan kecerdasan anak.

Akan tetapi, selain makanan untuk otak berupa ikan,  beberapa faktor lain juga berpengaruh dalam kecerdasan anak. Seperti pola pengasuhan, lingkungan tempat tinggal, aktivitas sekolah, dan pola makan pada umumnya.

Panduan bagi orangtua memilih makanan untuk otak anak

makanan untuk otak

Ikan sebagai makanan untuk otak anak harus dipilih dan diolah dengan baik sebelum memberikannya pada anak.

Ikan adalah sumber protein dan lemak sehat yang baik untuk anak. Saat memilih ikan yang akan dikonsumsi anak, Parents harus selektif. Sebab, ikan tertentu memiliki kandungan merkuri yang tinggi dan bisa menyebabkan kerusakan pada sel otak atau sel saraf pada anak-anak.

Beberapa ikan yang kadar merkurinya rendah adalah, tuna kalengan, ikan mackerel, ikan sarden, ikan salmon, ikan kod, ikan teri, dan ikan lele.

Agar anak suka makan ikan, Anda harus mengenalkannya pada rasa dan tekstur ikan sejak dini. Menaruhnya dalam menu MPASI, dan menyajikannya sesering mungkin. Sehingga anak terbiasa dengan rasa ikan dan akan selalu menyantapnya dengan lahap.

makanan untuk otak

Saat memberikan ikan sebagai MPASI, pastikan ikannya telah dihaluskan dan dibuang semua tulangnya, agar bayi tidak tersedak. Selain itu, saat pertama kali memberikan ikan, lihatlah apakah ada reaksi alergi pada anak.

Setelah anak lebih besar, variasi makanan berbahan ikan bisa dibuat lebih banyak. Seperti nasi goreng dengan ikan, ikan balado, ikan kuah. Atau, dibuat makanan ringan yang disukai anak sepetri otak-otak, empek-empek, dan siomay.

Ada banyak cara untuk memastikan anak menyukai makan ikan. Berikan dia ikan dalam bentuk makanan favoritnya. Supaya asupan nutrisi untuk otaknya dari ikan tidak pernah kurang.

Semoga bermanfaat.

 

Disadur dari theAsianparent Singapura

Baca juga:

Ini Manfaat Omega 3, Asupan Penting Untuk Ibu Hamil dan Bayi

Cerita mitra kami
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • Inilah makanan terbaik untuk meningkatkan kecerdasan otak anak
Bagikan:
  • 8 Makanan yang Baik untuk Otak Anak

    8 Makanan yang Baik untuk Otak Anak

  • 9 Kecerdasan Majemuk Anak yang Perlu Kita Stimulasi

    9 Kecerdasan Majemuk Anak yang Perlu Kita Stimulasi

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 8 Makanan yang Baik untuk Otak Anak

    8 Makanan yang Baik untuk Otak Anak

  • 9 Kecerdasan Majemuk Anak yang Perlu Kita Stimulasi

    9 Kecerdasan Majemuk Anak yang Perlu Kita Stimulasi

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.