Bagi orangtua, tidak ada yang lebih menyusahkan ketika melihat anak-anak jatuh sakit dan demam tinggi. Untuk mengatasi demam si kecil ini tidak hanya dengan obat, tetapi ada beberapa makanan untuk anak panas yang direkomendasikan.
5 jenis makanan untuk anak panas yang direkomendasikan
Saat melihat anak panas, tentu Parents akan sangat khawatir. Tak mudah ketika harus melihat si kecil terbaring lesu, tidak berenergi, mata merah dan berair, hingga susah makan.
Sebenarnya, ada beberapa makanan yang direkomendasikan saat anak sedang demam. Berikut 5 jenis makanan yang bisa menyehatkan dan membantunya pulih dengan cepat.
Makanan untuk anak panas #1: ASI
Jika anak Anda dalam usia masih menyusu, biarkan ia lebih sering mendapatkan ASI ketika sakit. Payudara Anda sebenarnya bisa merasakan ketika bayi Anda sedang melawan infeksi, yaitu melalui air liur bayi.
Komposisi kandungan ASI Anda akan berubah dengan memasukkan lebih banyak antibodi untuk membantu melawan infeksi tersebut dan menurunkan demam. Selain itu, menyusu juga akan menciptakan kenyamanan bagi si kecil, sehingga membantunya lebih nyaman ketika ia sakit.
Makanan untuk anak panas #2: Sup ayam
Jika anak Anda sudah mulai makan makanan padat, sup ayam dengan tambahan sayuran adalah makanan untuk anak panas yang direkomendasikan. Jenis makanan ini mengandung nutrisi yang seimbang, termasuk vitamin, mineral, dan protein yang baik, yang dibutuhkan tubuh si kecil dalam jumlah yang lebih besar ketika sakit.
Melalui sup ayam, anak juga akan mendapatkan cairan dan elektrolit yang sangat dibutuhkan, yang juga baik untuk membantunya melawan infeksi dan menurunkan demam.
Jika anak demam karena pilek atau flu, maka uap dari sup hangat bisa membantu meredakan hidung tersumbat. Selain itu, kandungan asam amino dalam ayam yang disebut sistein, memiliki sifat anti-virus dan antioksidan yang juga akan membantu mengatasi demam.
Makanan untuk anak panas #3: Air kelapa
Dalam tradisi kita, air kelapa dipercaya memiliki sifat mendinginkan tubuh. Ketika si kecil demam, Bunda pasti akan melakuka berbagai cara untuk membantu menurunkan suhu tubuhnya. Air kelapa juga merupakan sumber elektrolit alami yang sangat baik untuk mengatasi anak demam.
Makanan untuk anak panas #4: Madu
Madu organik murni dikemas dengan senyawa antimikroba. Ada juga bukti ilmiah yang mengatakan bahwa madu dapat merangsang sistem kekebalan tubuh.
Penelitian juga menunjukkan bahwa madu bisa lebih efektif menyembuhkan daripada obat batuk untuk anak-anak. Madu merupakan salah satu sumber makanan untuk anak panas yang dipicu oleh infeksi tenggorokan.
Namun, hindari memberikan madu pada anak di bawah usia 1 tahun untuk menghindari risiko botulisme pada bayi.
Makanan untuk anak panas #5: Oatmeal
Oatmeal merupakan sumber alami vitamin E, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, oatmeal juga mengandung antioksidan polifenol, dan serat beta-glukan yang juga membantu sistem kekebalan tubuh.
Itulah 5 makanan yang sangat direkomendasikan untuk anak yang sedang demam. Semoga membantu ya, Bun!
Artikel disadur dari tulisan Nalika Unantenne di theAsianparent Singapura
Baca juga:
https://id.theasianparent.com/7-cara-alami-atasi-demam-pada-anak
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
