X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Suka makanan manis tapi ingin lebih sehat? Coba 7 jenis kudapan manis berikut!

Bacaan 2 menit

Makanan manis tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, hal ini karena makanan tersebut bisa menyebabkan gangguan kesehatan bila dikonsumsi secara berlebihan, seperti diabetes atau gula darah tinggi. Tenang Bunda, untuk mencegah gangguan kesehatan akibat konsumsi maknan manis, Anda bisa mengonsumsi makanan manis yang sehat berikut!

Makanan manis yang sehat

1. Blueberry

makanan manis yang sehat

Blueberry adalah cemilan yang cukup memuaskan hasrat Anda untuk mengonsumsi makanan manis. Tidak hanya lezat, blueberry adalah salah satu buah yang paling kaya nutrisi. Satu porsi (148 gram) blueberry mengandung:

  • Serat: 4 gram
  • Vitamin C: 24% dari RDI (kebutuhan harian)
  • Vitamin K: 36% dari RDI
  • Mangan: 25% dari RDI.

Artikel terkait: Kecanduan makanan manis rugikan kesehatan Anda, atasi dengan 7 langkah ini

2. Roti tawar kismis

Suka makanan manis tapi ingin lebih sehat? Coba 7 jenis kudapan manis berikut!

Roti tawar sering kali disertai dengan kismis di dalamnya. Seperti yang Anda ketahui, kismis cukup manis, jadi ini hampir terasa seperti makan sepotong kue yang lebih sehat sehat.

3. Yogurt beku adalah makanan manis yang sehat

makanan manis yang sehat

Alternatif konsumsi es krim adalah konsumsi yogurt yang telah dibekukan. Rasanya memang tidak terlalu manis, namun ini jauh lebih sehat untuk untuk Anda. Beri topping buah segar (bukan permen), dan Anda akan mendapatkan camilan manis dan sehat.

4. Selai kacang

Suka makanan manis tapi ingin lebih sehat? Coba 7 jenis kudapan manis berikut!

Selai kacang terasa cukup manis dan mengenyangkan. Tidak hanya manis, makanan ini juga memiliki beberapa protein untuk membuat Anda cukup berenergi. Meskipun selai kacang cukup sehat, Anda tetap tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan.

5. Buah tin termasuk makanan manis yang sehat

Suka makanan manis tapi ingin lebih sehat? Coba 7 jenis kudapan manis berikut!

Tidak hanya manis, 28 gram buah tin mengandung 3 gram serat. Serat dapat membantu meringankan sembelit dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, berikut ini adalah kandungan buah tin lainnya:

  • Vitamin A, C, K dan B
  • Kalium
  • Magnesium
  • Seng
  • Tembaga
  • Mangan
  • Besi

Artikel terkait: Selain diabetes, ini 5 penyakit akibat konsumsi gula berlebih!

6. Sereal sarapan

Suka makanan manis tapi ingin lebih sehat? Coba 7 jenis kudapan manis berikut!

Sereal bisa dikonsumsi untuk sarapan, makan malam, dan hidangan penutup. Meskipun sereal bukan jenis makanan yang paling sehat, sereal tetap lebih baik daripada es krim  atau kue cokelat.

7. Pancake yang tidak diberi sirup

Suka makanan manis tapi ingin lebih sehat? Coba 7 jenis kudapan manis berikut!

Untuk membuat pancake lebih sehat Anda baiknya tidak menambahkan sirup, dan menggantinya dengan buah yang manis, seperti blueberry.

Itulah informasi mengenai makanan manis yang sehat, semoga informasi di atas bermanfaat!

****

Cerita mitra kami
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi

Anda bisa bergabung dengan jutaan ibu lainnya di aplikasi theAsianparent untuk berinteraksi dan saling berbagi informasi terkait kehamilan, menyusui, dan perkembangan bayi dengan cara klik gambar di bawah ini.

TAP-Web-Banner_Food & Nutrition

Referensi: Lifehack, Healthline

Baca juga:

Konsumsi makanan manis saat menyusui, seberapa banyak yang dibolehkan?

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Nia Lara Sari

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • Suka makanan manis tapi ingin lebih sehat? Coba 7 jenis kudapan manis berikut!
Bagikan:
  • 7 Camilan Sehat Bantu Atasi Anak yang Kecanduan Makanan Manis

    7 Camilan Sehat Bantu Atasi Anak yang Kecanduan Makanan Manis

  • Kecanduan makanan manis rugikan kesehatan Anda, atasi dengan 7 langkah ini

    Kecanduan makanan manis rugikan kesehatan Anda, atasi dengan 7 langkah ini

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 7 Camilan Sehat Bantu Atasi Anak yang Kecanduan Makanan Manis

    7 Camilan Sehat Bantu Atasi Anak yang Kecanduan Makanan Manis

  • Kecanduan makanan manis rugikan kesehatan Anda, atasi dengan 7 langkah ini

    Kecanduan makanan manis rugikan kesehatan Anda, atasi dengan 7 langkah ini

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.