X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Konsumsi makanan manis saat menyusui, seberapa banyak yang dibolehkan?

Bacaan 2 menit

Banyak ibu baru yang sangat ingin mengonsumsi makanan manis, karena saat hamil mereka tidak bisa leluasa mengonsumsinya. Namun, bolehkah ibu menyusui mengonsumsi makanan manis? berikut penjelasannya!

Dilansir dari Livestrong, setiap mililiter ASI menyediakan sekitar 0,65 kalori untuk bayi, meskipun komposisi ini bervariasi karena kadar lemak ASI berubah. 50 persen kalori ASI memang berasal dari lemak.

Jenis-jenis lemak yang dikonsumsi seorang ibu memang memengaruhi jenis-jenis lemak yang akan ada dalam ASI-nya. Jika Anda makan sebagian besar lemak jenuh, persentase lemak jenuh pada ASI juga akan meningkat.

Namun, kandungan lemak total, karbohidrat dan protein, tidak terpengaruh oleh makanan yang dikonsumsi ibu. Jadi, mengonsumsi makanan berlemak mungkin tidak akan berpengaruh buruk pada ASI, tapi bisa memberikan efek buruk pada kesehatan tubuh Busui.

Artikel terkait: Kecanduan makanan manis rugikan kesehatan Anda, atasi dengan 7 langkah ini

Ibu menyusui konsumsi makanan manis, bolehkah?

makanan manis

Mengonsumsi banyak gula saat menyusui juga tidak akan mengubah komposisi ASI. Bahkan seorang wanita yang kekurangan asupan kalori dan protein tetap bisa memproduksi ASI yang mengandung semua kebutuhan nutrisi bayi.

Namun, proses menyusui adalah proses yang menghabiskan tenaga, dan mengharuskan ibu menyusui mengonsumsi kalori, vitamin, dan mineral tambahan.

Meskipun bayi tetap akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya, terlepas dari makanan apapun yang ibunya konsumsi, tetapi penting bagi Anda untuk mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tubuh Anda sendiri.

Mengonsumsi banyak kalori kosong seperti makanan manis dan makanan ringan lainnya, akan membuat kenyang, namun tidak memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh Busui. Hal ini akan membuat tubuh Anda merasa lemas, karena kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan.

Konsumsi makanan manis saat menyusui, seberapa banyak yang dibolehkan?

Artikel terkait: Sering konsumsi makanan manis dan minum bubble, anak ini idap kanker ginjal hingga meninggal

Untuk menjadi lebih sehat saat menyusui, konsumsilah buah-buahan, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak dan kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.

Intinya, komposisi ASI tetap relatif stabil, meskipun ibunya mengonsumsi makanan manis atau berlemak. Namun, ibu menyusui harus tetap berusaha untuk mengonsumsi makanan sehat untuk memenuhi kebutuhan gizinya, dan untuk mencegah ibu menyusui mengidap penyakit yang merugikan diri sendiri.

Semoga informasi di atas bermanfaat!

****

Anda bisa bergabung dengan jutaan ibu lainnya di aplikasi theAsianparent untuk berinteraksi dan saling berbagi informasi terkait kehamilan, menyusui, dan perkembangan bayi dengan cara klik gambar di bawah ini.

Konsumsi makanan manis saat menyusui, seberapa banyak yang dibolehkan?

Baca juga:

3 Jenis ASI yang Bunda produksi selama menyusui, apa saja ya?

Cerita mitra kami
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Nia Lara Sari

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Menyusui
  • /
  • Konsumsi makanan manis saat menyusui, seberapa banyak yang dibolehkan?
Bagikan:
  • Tidak kalah enak dari permen, ini 5 camilan manis yang sehat untuk si kecil

    Tidak kalah enak dari permen, ini 5 camilan manis yang sehat untuk si kecil

  • Ini Panduan Bayi Makan Cokelat, Perhatikan ya Parents!

    Ini Panduan Bayi Makan Cokelat, Perhatikan ya Parents!

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Tidak kalah enak dari permen, ini 5 camilan manis yang sehat untuk si kecil

    Tidak kalah enak dari permen, ini 5 camilan manis yang sehat untuk si kecil

  • Ini Panduan Bayi Makan Cokelat, Perhatikan ya Parents!

    Ini Panduan Bayi Makan Cokelat, Perhatikan ya Parents!

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.