X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
  • Hidrasi Keluarga
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
    • Korea Update
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Aku Hamil
    • Tips Kehamilan
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Cegah penyakit jantung dan kanker anak dengan memberikan asupan makanan ini

Bacaan 3 menit
Cegah penyakit jantung dan kanker anak dengan memberikan asupan makanan iniCegah penyakit jantung dan kanker anak dengan memberikan asupan makanan ini

Cegah berbagai penyakit berbahaya pada anak dengan konsumsi berbagai jenis makanan sumber likopen!

Ada beragam sumber pangan yang mengandung zat gizi penting untuk dikonsumsi karena tidak bisa dibuat sendiri di dalam tubuh. Likopen adalah salah satu zat penting tersebut karena manfaat kesehatan yang bisa diperoleh, khususnya bagi anak. 

Apa saja ya, manfaat dan pangan sumber zat ini? 

Likopen adalah salah satu zat warna alami

Likopen adalah zat kimia alami yang memberikan warna merah atau jingga pada buah dan sayuran. Zat ini merupakan satu dari sekian banyak pigmen yang disebut karotenoid.

Asupan zat ini penting untuk tubuh si kecil karena juga mengandung antioksidan. Ya, likopen adalah salah satu zat yang sangat efektif untuk mencegah kerusakan sel saat dikonsumsi secara rutin.

Proses pemasakan dengan panas diketahui akan lebih mengaktifkan dan mempermudah penyerapan likopen di dalam tubuh kita. 

Artikel terkait : 5 Manfaat menakjubkan buah manggis untuk anak, cegah kanker hingga diabetes
likopen adalah

likopen adalah zat gizi yang penting untuk mencegah penyakit

Manfaat Likopen untuk anak

1. Mencegah gangguan neurologis

Memberikan pangan kaya akan likopen bisa mencegah si kecil dari gangguan syaraf. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa ketika kita rutin mengonsumsinya, bisa menunda timbulnya gangguan otak dan neurologis.

Ada beberapa penyakit yang bisa dicegah, seperti parkinson, demensia vaskular, dan Alzheimer. Nutrisi ini dikatakan bisa mencegah kerusakan jaringan otak yang sering disebabkan melalui oksidasi. 

2. Menjaga sistem kekebalan tubuh

Tak ingin si kecil mudah sakit? Berikanlah likopen setiap hari, Bun.

Likopen adalah sejenis zat yang bisa merangsang mekanisme kekebalan tubuhnya. Oleh karena itu, jangan lewatkan pemberian asupan ini setiap hari, ya.

3. Meningkatkan pertumbuhan rambut

Asupan nutrisi bisa menjadi sumber alami untuk menumbuhkan rambut si kecil, salah satunya dengan asupan likopen. Studi mengungkapkan bahwa mengonsumsi 2-3 porsi sayuran dan buah-buahan yang mengandung likopen dapat merangsang kesehatan kulit kepala.

Inilah yang pada akhirnya mengarah pada pertumbuhan rambut yang cepat.

4. Mencegah stroke dan penyakit jantung

Walau seringkali stroke terjadi pada orang usia lanjut, namun penting bagi kita untuk mencegahnya sejak dini dari masa kanak-kanak. Mengonsumsi likopen adalah salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk menghambat gumpalan darah, penyebab stroke.

likopen adalah

5. Mencegah kebutaan

Salah satu penyebab kebutaan yang cukup umum terjadi ialah degenerasi makula atau penurunan penglihatan pusat. Nah Bun, likopen ini cukup direkomendasikan karena secara tak langsung bisa mencegah kebutaan dengan mekanisme pencegahan degenerasi makula.

Memberikan asupan zat gizi ini tentunya bisa membuat penglihatan si kecil lebih baik dan sehat.

6. Mencegah kanker

Likopen termasuk salah satu golongan antioksidan kuat yang dapat mencegah dan memperlambat beberapa jenis kanker. Tak tanggung-tanggung, zat gizi satu ini dilaporkan bisa menghambat pertumbuhan sel kanker prostat dan kanker payudara.

Artikel terkait : Ingin menambah berat badan anak? Berikan 7 makanan ini

Makanan sumber Likopen

Cegah penyakit jantung dan kanker anak dengan memberikan asupan makanan ini

Semua makanan alami dengan warna merah muda hingga merah umumnya mengandung likopen. Tomat adalah sumber makanan terbesar dengan kandungan ini.

Berikut daftar makanan yang mengandung paling banyak likopen per 100 gram:

  • Tomat: 21,8 mg
  • Jambu biji: 5,2 mg
  • Semangka: 4,5 mg
  • Tomat segar: 3,0 mg
  • Pepaya: 1,8 mg
  • Jeruk merah muda: 1,1 mg
  • Paprika merah manis yang dimasak: 0,5 mg

Saat ini, tidak ada asupan harian yang direkomendasikan untuk likopen. Namun, dari studi saat ini, asupan antara 8-21 mg per hari sudah dianggap cukup efektif.

Jadi untuk mencegah berbagai penyakit berbahaya di atas, sebaiknya berikan pangan mengandung likopen pada si kecil ya, Bun.

Sumber : Naturalfoodseries, WebMD

Baca Juga :

Mangga bisa mencerahkan kulit bayi, kapan usia yang aman untuk memberikannya?

Cerita mitra kami
Sering Dialami Saat Musim Hujan, Begini Cara Redakan Batuk Pilek pada Anak
Sering Dialami Saat Musim Hujan, Begini Cara Redakan Batuk Pilek pada Anak
Jangan Tunggu Gigi Si Kecil Berlubang, Ini Cara Menyenangkan Merawat Gigi
Jangan Tunggu Gigi Si Kecil Berlubang, Ini Cara Menyenangkan Merawat Gigi
Tidak Sebabkan Batuk Pilek, Ini 4 Manfaat Makan Es Krim untuk Keluarga
Tidak Sebabkan Batuk Pilek, Ini 4 Manfaat Makan Es Krim untuk Keluarga
Bahaya Karang Gigi yang Tidak Dibersihkan, Ini 5 Cara Mencegahnya
Bahaya Karang Gigi yang Tidak Dibersihkan, Ini 5 Cara Mencegahnya

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Anisyah Kusumawati

Diedit oleh:

Aulia Trisna

  • Halaman Depan
  • /
  • Info Sehat
  • /
  • Cegah penyakit jantung dan kanker anak dengan memberikan asupan makanan ini
Bagikan:
  • Catat! 5 Kebiasaan ini dapat mencegah kanker serviks

    Catat! 5 Kebiasaan ini dapat mencegah kanker serviks

  • Bunda, 4 cara ini bisa membantu mencegah kanker ovarium

    Bunda, 4 cara ini bisa membantu mencegah kanker ovarium

  • Beli Sperma via Online, Ibu Ini Sukses Lahirkan 'Bayi Online' Pertamanya

    Beli Sperma via Online, Ibu Ini Sukses Lahirkan 'Bayi Online' Pertamanya

  • 7 Potret Artis Cilik Era 2000an yang Kini Sudah Dewasa, Bikin Pangling!

    7 Potret Artis Cilik Era 2000an yang Kini Sudah Dewasa, Bikin Pangling!

app info
get app banner
  • Catat! 5 Kebiasaan ini dapat mencegah kanker serviks

    Catat! 5 Kebiasaan ini dapat mencegah kanker serviks

  • Bunda, 4 cara ini bisa membantu mencegah kanker ovarium

    Bunda, 4 cara ini bisa membantu mencegah kanker ovarium

  • Beli Sperma via Online, Ibu Ini Sukses Lahirkan 'Bayi Online' Pertamanya

    Beli Sperma via Online, Ibu Ini Sukses Lahirkan 'Bayi Online' Pertamanya

  • 7 Potret Artis Cilik Era 2000an yang Kini Sudah Dewasa, Bikin Pangling!

    7 Potret Artis Cilik Era 2000an yang Kini Sudah Dewasa, Bikin Pangling!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.