X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Khasiat Minum Susu Tiap Hari, Salah Satunya Jaga Imun Tubuh

Bacaan 4 menit
Khasiat Minum Susu Tiap Hari, Salah Satunya Jaga Imun Tubuh

Salah satu rutinitas yang sebaiknya tidak Parents abaikan!

Menjaga imun tubuh di saat pandemi adalah hal yang penting dilakukan. Selain menerapkan protokol kesehatan, asupan makanan bergizi dan seimbang pun dibutuhkan agar imun tubuh meningkat sehingga tak mudah terserang penyakit khususnya COVID-19. Salah satu yang jangan sampai terlupa yaitu minum susu, karena khasiat minum susu sangat banyak. 

Minum susu dapat melengkapi nutrisi harian Parents dan si kecil. Selain mengandung vitamin dan kalsium, susu juga memiliki kandungan protein yang tinggi serta kaya manfaat. 

“Manfaat susu sapi banyak sekali. Susu sapi itu sumber kalsium yang paling baik di antara bahan makanan yang lain,” kata Dr. Arif Sabta Aji, Ahli Gizi, dalam acara press conference virtual #BeraniMinumSusu Bersama MilkLife, pada Kamis (13/01/2021).

Artikel Terkait: 6 Referensi Susu Formula Anak Usia 1 Tahun untuk Jaga Tubuhnya Tetap Sehat

Anjuran Minum Susu agar Khasiat Menjaga Imun Tubuh Tercapai

khasiat minum susu Meski memiliki banyak manfaat, sebaiknya minumlah susu sesuai anjuran.

Meskipun susu adalah salah satu minuman yang menyehatkan, tetapi sebaiknya tidak diminum berlebihan untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal. Menurut pemaparan Dr. Arif, sebaiknya setiap hari mengonsumsi 400-500 ml susu. 

"Jadi, susu bisa kita jadikan untuk menjaga sistem kesehatan imun kita. Dan berapa banyak yang harus kita konsumsi? 400-500 ml susu per hari," ungkapnya. 

Lebih lanjut, Dr. Arif menyebutkan bahwa kandungan vitamin D, kalsium, hingga protein dalam susu bermanfaat dalam menjaga imunitas tubuh. 

“Banyak sekali zat gizi yang bisa didapatkan dari susu. Dan biasanya kalau kita mengonsumsi susu yang dikemas, zat gizinya sudah dilengkapi atau ditambahkan beberapa zat gizi khusus lewat proses pengolahan tersebut,” ungkapnya. 

Artikel Terkait: Perbedaan nutrisi susu kedelai vs susu sapi, mana yang terbaik untuk anak?

Pilihan Susu untuk Menjaga Imun Tubuh bagi Penderita Intoleransi Laktosa

khasiat minum susu Tercatat sejumlah orang mengalami intoleransi laktosa yang membuat mereka harus cermat dalam memilih produk susu yang sesuai.

Sayangnya, tidak semua orang memiliki kemampuan dalam mengolah laktosa yang ada dalam susu sehingga menyebabkan orang tersebut mengidap intoleransi laktosa. 

Intoleransi laktosa ini juga jadi pemicu rendahnya tingkat konsumsi susu masyarakat Indonesia. Data terbaru yang dicatat oleh Badan Pusat Statistik (BPS) tahun 2020 negara Indonesia menyatakan jumlah rata-rata konsumsi susu di Indonesia sebesar 16.27 kg/kapita/tahun. 

Angka ini terbilang rendah bahkan sedikit di bawah rata-rata konsumsi susu dari beberapa negara tetangga, seperti Malaysia 26.20 kg/kapita/tahun, Myanmar 26.7 kg/kapita/tahun, dan Thailand 22.2 kg/kapita/tahun.

Lebih lanjut, data tahun 2021 mencatat bahwa populasi sapi perah hanya 584.582 ekor, dengan produksi susu segar dalam negeri (SSDN) pertahun sebesar 997.35 ribu ton/tahun. Jumlah sebesar itu baru mencakup 22 persen dari total kebutuhan, yaitu 3,8 juta ton/tahun.

Sejumlah gejala yang diidap oleh intoleransi laktosa ialah diare, mual, keram perut, kembung, dan sering buang angin. 

"Apabila kita tidak memiliki enzim yang dapat mengolah laktosa maka akan jadi masalah seperti mual, diare, kembung. Biasanya hal ini ditandai dengan 30-2 jam stelah minum susu akan terasa. Jika orang mengalami ini maka harus segera sadar diri dan aware 'apakah saya mengidap intoleransi laktosa atau tidak?," lanjut Dr Arif.  

Artikel terkait: Kenali Gejala Intoleransi Laktosa, Ini Cara Memilih Susu yang Baik Dikonsumsi 

Khasiat Minum Susu Sangat Banyak, Lantas Apa Susu yang Tepat bagi Penderita Intoleransi Laktosa?

khasiat minum susu Penderita intolerasni laktosa masih bisa merasakan khasiat susu dengan memilih produk susu yang tepat.

Akan tetapi, kini penderita intoleransi laktosa tak perlu khawatir lagi, karena telah hadir susu bebas laktosa MilkLife yang dapat dijadikan sebagai alternatif untuk minum susu. 

Nah, dengan begini, para penderita intoleransi laktosa juga bisa tetap terjaga imunitasnya selama pandemi COVID-19 agar selalu sehat dan tak mudah terpapar virus mematikan tersebut. 

Rasa dari susu MilkLife pun tak kalah lezat dengan produk susu lainnya. Mulai dari vanilla, cokelat, stroberi, hingga yang terbaru rasa mocca. Apakah Parents tertarik untuk mencobanya? 

Itulah penjelasan soal khasiat minum susu, terutama di masa pandemi yang bisa bantu menjaga imun tubuh tetap kuat, serta alternatif susu yang bisa dipilih oleh penderita intoleransi laktosa. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Parents. 

Baca Juga:

Cerita mitra kami
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

lolita

Diedit oleh:

Finna Prima Handayani

  • Halaman Depan
  • /
  • Info Sehat
  • /
  • Khasiat Minum Susu Tiap Hari, Salah Satunya Jaga Imun Tubuh
Bagikan:
  • Gusi Bengkak pada Anak: Penyebab, Gejala, hingga Cara Mengobati

    Gusi Bengkak pada Anak: Penyebab, Gejala, hingga Cara Mengobati

  • Mandi Malam Menyebabkan Rematik, Mitos atau Fakta ya?

    Mandi Malam Menyebabkan Rematik, Mitos atau Fakta ya?

  • Benarkah Makan Beras Mentah Lebih Bergizi Dibandingkan Nasi Matang? Ini Faktanya

    Benarkah Makan Beras Mentah Lebih Bergizi Dibandingkan Nasi Matang? Ini Faktanya

  • Gusi Bengkak pada Anak: Penyebab, Gejala, hingga Cara Mengobati

    Gusi Bengkak pada Anak: Penyebab, Gejala, hingga Cara Mengobati

  • Mandi Malam Menyebabkan Rematik, Mitos atau Fakta ya?

    Mandi Malam Menyebabkan Rematik, Mitos atau Fakta ya?

  • Benarkah Makan Beras Mentah Lebih Bergizi Dibandingkan Nasi Matang? Ini Faktanya

    Benarkah Makan Beras Mentah Lebih Bergizi Dibandingkan Nasi Matang? Ini Faktanya

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.