X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Ruam Popok Expert
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Selain Bergelimang Pahala, Inilah 17 Keutamaan Puasa Tarwiyah Secara Fisik dan Mental

Bacaan 6 menit

Puasa adalah salah satu ibadah yang paling digemari oleh Allah SWT, sebab puasa memiliki banyak manfaat untuk jasmani dan rohani seseorang. Tak hanya itu, menjalankan puasa juga dapat mendatangkan pahala serta keutamaan lainnya. Tak terkecuali bila menjalankan puasa sunnah tarwiyah. Apakah Parents sudah tahu apa saja keutamaan puasa tarwiyah? Kalau belum, simak di sini apa saja dalil dan keutamaan puasa tarwiyah!

Dalil Puasa Tarwiyah

Puasa Tarwiyah adalah salah satu puasa sunnah yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW. Biasanya, puasa sunnah ini dilaksanakan setiap tanggal 8 Dzulhijjah atau dua hari sebelum Hari Raya Idul Adha yang jatuh pada 10 Dzulhijjah. Setelah itu dilanjutkan puasa Arafah biasanya dilakukan pada 9 Dzulhijjah atau satu hari sebelum Idul Adha. 

Allah subhanahu wa ta’ala sangat menyukai hambaNya yang memperbanyak ibadah di bulan dzulhijjah, termasuk berpuasa Tarwiyah dan Arafah. Rasulullah SAW juga menyampaikannya, yang tertuang dalam hadits riwayat Ibnu ‘Abbas RA dalam Sunan At-Tirmidzi, yang berbunyi:

“Rasulullah SAW bersabda, ‘Tiada ada hari lain yang disukai Allah SWT untuk diisi dengan ibadah sebagaimana (kesukaanNya pada) sepuluh hari ini,” (HR. At-Tirmidzi).

Hadits lainnya bahkan memberitahu tentang keutamaan melaksanakan puasa Tarwiyah, yaitu sebagai berikut:

“Siapa yang puasa 10 hari, maka untuk setiap harinya seperti puasa sebulan. Dan untuk puasa pada hari tarwiyah seperti puasa setahun, sedangkan untuk puasa hari Arafah, seperti puasa dua tahun.” (HR. Ali al-Muhairi, At-Thibbi, Abu Sholeh, Ibnu Abbas).

“Tidak ada hari dimana suatu amal salih lebih dicintai Allah melebihi amal salih yang dilakukan di sepuluh hari (sepuluh hari pertama Dzulhijjah).” Para sahabat bertanya, Wahai Rasulullah, termasuk lebih utama dari jihad fi sabilillah? Nabi shalallahu’alaihi wa sallam menjawab, “Termasuk lebih utama dibanding jihad fi sabilillah. Kecuali orang yang keluar dengan jiwa dan hartanya (ke medan jihad), dan tidak ada satupun yang kembali (mati dan hartanya diambil musuh).” (HR. Ahmad, Bukhari, dan Turmudzi).

Keutamaan Puasa Tarwiyah pada Tanggal 8 Dzulhijjah

keutamaan puasa tarwiyah

1. Meneladani Sunnah Rasulullah SAW

Kepada umatnya, Nabi Muhammad shalallahu’alaihi wa sallah mencontohkan bahwasanya berpuasa wajib ataupun sunnah sama-sama memiliki pahala yang besar, dan yang melaksanakan akan dicintai oleh Allah SWT. 

“Sesungguhnya telah ada pada (diri) Rasulullah itu suri teladan yang baik bagimu (yaitu) bagi orang yang mengharap (rahmat) Allah dan (kedatangan) hari kiamat dan Dia banyak menyebut Allah.” (QS. Al-Ahzab ayat 21).

2. Berlatih Menahan Hawa Nafsu

Salah satu keutamaan menjalankan puasa adalah belajar untuk menahan hawa nafsu, terutama pada hawa nafsu yang buruk. Hawa nafsu adalah musuh paling berbahaya dan berat bagi manusia. Untuk bisa mengendalikannya, perlu tekad yang kuat dan cara yang tepat, salah satunya dengan berpuasa. Di mana berpuasa membuat seseorang ditekan untuk menahan hawa nafsu yang bisa merusak pahala.

keutamaan puasa tarwiyah

3. Ikut Merasakan Kesusahan Fakir Miskin

Bila sudah terbiasa untuk hidup serba berkecukupan, kita akan belajar bagaimana menahan lapar seperti yang dirasakan oleh fakir miskin. Dengan begitu, diri ini lebih mudah untuk menghargai orang lain yang kurang beruntung daripada kita. 

Artikel terkait: Tata Cara serta Niat Puasa Sunah Tarwiyah dan Arafah Sebelum Lebaran Iduladha

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Berpuasa bukan hanya baik bagi rohani saja, tapi banyak sekali manfaat jasmani yang bisa diperoleh dari berpuasa. Meski kondisi berat badan mengalami penurunan, hal ini justru bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tapi, ketika sahur dan berbuka perlu asupan yang seimbang, juga banyak mengonsumsi makanan mengandung mineral dan vitamin. Dengan begitu, daya tahan tubuh secara otomatis akan bertambah.

Selain Bergelimang Pahala, Inilah 17 Keutamaan Puasa Tarwiyah Secara Fisik dan Mental

5. Menurunkan Risiko Darah Tinggi

Berpuasa bisa menjadi solusi tepat bagi Parents yang memiliki riwayat darah tinggi. Berpuasa ternyata bisa membantu mengendalikan laju dari tekanan darah, lho. Ini karena saat berpuasa, tubuh menurunkan produksi hormon adrenalin, di mana tubuh akan menjadi semakin rileks.

6. Membuang Racun di dalam Tubuh

Berpuasa juga membantu anggota tubuh secara otomatis membuang semua racun. Biasanya proses ini berlangsung melalui air keringat, urine, atau melalui fases. Proses ini juga membuat tubuh lebih ringan dan sehat dari sebelumnya.

lemak perut

7. Mengurangi Kadar Lemak

Tanpa disadari berpuasa juga membantu pembakaran kadar glukosa yang masih ada di dalam tubuh. Bila kadar glukosa ini sudah habis dibakar, tubuh otomatis menggunakan lemak sebagai pengganti glukosa untuk mengambil energi. Jika terbakar terus menerus, proses ini dapat menurunkan berat badan. 

8. Mengurangi Risiko Plak pada Jantung

Melaksanakan ibadah puasa secara rutin dapat menurunkan risiko pembentukan plak jantung. Plak yang menumpuk di bagian pembuluh darah bisa menyumbat aliran darah, dan dengan berpuasa kemungkinan penumpukan plak ini bisa berkurang.

Selain Bergelimang Pahala, Inilah 17 Keutamaan Puasa Tarwiyah Secara Fisik dan Mental

9. Mengistirahatkan Saluran Pencernaan

Saluran pencernaan juga membutuhkan waktu istirahat, tidak hanya saat kita tidur. Dengan berpuasa, saluran pencernaan ini bisa beristirahat sejenak sehingga saat bekerja kembali, fungsinya akan lebih maksimal dibandingkan sebelumnya.

10. Memperbaiki Pola Makan yang Buruk

Berpuasa bisa membantu memperbaiki pola makan yang buruk. Waktu makan Parents menjadi lebih teratur karena sudah ditetapkan saat berpuasa. Makanan yang dikonsumsi juga menjadi lebih diperhatikan daripada saat tidak berpuasa. 

keutamaan puasa tarwiyah

11. Mengendalikan Kadar Gula Darah

Melakukan puasa 2x seminggu, misalnya seperti hari Senin-Kamis saja sudah cukup untuk mengendalikan kadar gula darah. Ini bisa membantu meningkatkan proses pemecahan glukosa yang berubah menjadi energi. Secara otomatis produksi hormon insulin akan menurun yang diikuti kadar gula darah yang turun pula. 

Artikel terkait: Tata Cara dan Niat Ganti Puasa Ramadhan yang Ditinggalkan

12. Membantu Penyembuhan

Bila Parents sedang merasa tidak sehat, berpuasa bisa membantu tubuh melalui proses penyembuhan. Ini terjadi karena sel-sel yang rusak di dalam tubuh tergantikan dengan kerja tubuh yang lebih efisien. Disinilah letak proses penyembuhan terjadi. 

Cerita mitra kami
Iklan Lifebuoy Shampoo Ini Mengingatkan Kita, Anak yang Kuat Berawal dari Ibu yang Kuat
Iklan Lifebuoy Shampoo Ini Mengingatkan Kita, Anak yang Kuat Berawal dari Ibu yang Kuat
'Kemerdekaan' Ibu Dukung Anak Tumbuh Jadi Generasi Terbaik
'Kemerdekaan' Ibu Dukung Anak Tumbuh Jadi Generasi Terbaik
Ibu Tangguh Menjadikan si Kecil Tangguh, Tumbuh Sehat dan Kuat
Ibu Tangguh Menjadikan si Kecil Tangguh, Tumbuh Sehat dan Kuat
5 Cara Sederhana yang Bikin Anak Suka Makanan Rumahan yang Sehat
5 Cara Sederhana yang Bikin Anak Suka Makanan Rumahan yang Sehat

Selain Bergelimang Pahala, Inilah 17 Keutamaan Puasa Tarwiyah Secara Fisik dan Mental

13. Mengatasi Keinginan Makan Berlebih

Keinginan makan yang tak henti-henti bisa diatasi dengan berpuasa. Ini sama saja dengan menahan hawa nafsu ketika ingin jajan makanan junk food atau makanan yang tidak sehat lainnya.

14. Menurunkan Berat Badan

Dalam keadaan berpuasa, kadar lemak akan mengalami proses pembakaran untuk menghasilkan energi tambahan. Jadi secara tidak langsung berat badan akan turun karena pembakaran lemak ini. Tapi perlu diingat, menurunkan berat badan juga membutuhkan pola makan dan asupan yang sehat dan tepat, ya. 

Selain Bergelimang Pahala, Inilah 17 Keutamaan Puasa Tarwiyah Secara Fisik dan Mental

15. Menurunkan Kolesterol

Bagi Parents yang masih belum berhasil menurunkan kadar kolesterol, berpuasa dapat menjadi solusinya. Sebab berpuasa dapat membantu tubuh memproses kolesterol yang menumpuk dalam tubuh. Begitupun saat Parents menjalankan pola hidup sehat di atas, kesehatan tubuh akan lebih terkontrol.

16. Memperpanjang Umur

Secara keseluruhan, berpuasa dapat memperpanjang umur sebab sel-sel dalam tubuh dapat lebih mudah beregenerasi. Gaya hidup yang sehat juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit berat, sehingga umur bisa lebih panjang.

17. Memberikan Ketenangan dan Ketentraman Hati

Ibadah yang kita lakukan untuk mendekatkan diri pada Allah SWT. supaya hati kita menjadi tenang dan tentram. Termasuk ibadah puasa yang kita lakukan berdasarkan ketaatan pada Allah. Penekanan dan pengendalian hawa nafsu ini yang akhirnya membuat hidup menjadi lebih tenang dan pikiran lebih positif.

***

Inilah beberapa keutamaan menjalankan puasa Tarwiyah secara jasmani dan rohani. Jangan lupa untuk mengamalkan puasa ini ya, Parents!

 

 

Baca juga

8 Macam Puasa Sunah, Bisa Diamalkan Setelah Bulan Ramadan

Hukum, Niat, dan Keutamaan Puasa Syawal

Tata Cara Puasa Syawal, Bolehkah Dilaksanakan Sekaligus Bersama Utang Puasa Ramadan?

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fadhila Afifah

Diedit oleh:

Aulia Trisna

  • Halaman Depan
  • /
  • Keluarga
  • /
  • Selain Bergelimang Pahala, Inilah 17 Keutamaan Puasa Tarwiyah Secara Fisik dan Mental
Bagikan:
  • Hasbunallah Wanikmal Wakil: Arti, Makna, Dalil, dan Hikmah Berzikir

    Hasbunallah Wanikmal Wakil: Arti, Makna, Dalil, dan Hikmah Berzikir

  • 10 Kumpulan Doa Selamat Dunia Akhirat dan Waktu Terbaik Melafalkannya

    10 Kumpulan Doa Selamat Dunia Akhirat dan Waktu Terbaik Melafalkannya

  • Doa Sebelum dan Sesudah Wudhu, Lengkap dengan Tata Cara dan Sunahnya

    Doa Sebelum dan Sesudah Wudhu, Lengkap dengan Tata Cara dan Sunahnya

  • Hasbunallah Wanikmal Wakil: Arti, Makna, Dalil, dan Hikmah Berzikir

    Hasbunallah Wanikmal Wakil: Arti, Makna, Dalil, dan Hikmah Berzikir

  • 10 Kumpulan Doa Selamat Dunia Akhirat dan Waktu Terbaik Melafalkannya

    10 Kumpulan Doa Selamat Dunia Akhirat dan Waktu Terbaik Melafalkannya

  • Doa Sebelum dan Sesudah Wudhu, Lengkap dengan Tata Cara dan Sunahnya

    Doa Sebelum dan Sesudah Wudhu, Lengkap dengan Tata Cara dan Sunahnya

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.