X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Product Guide
Masuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Cari nama bayi
  • Bumbu MPASI
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Doa Islami
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Berisiko Disfungsi Ereksi, Ini 5 Cara Jaga Kesehatan Penis Pria Pesepeda

Bacaan 4 menit

Bersepeda menjadi olahraga cukup populer saat awal pandemi COVID-19. Tingginya minat bahkan sampai membuat harga sepeda melambung. Namun, tahukah Parents, bersepeda berlebihan juga dapat mengganggu kesehatan penis. 

Pada dasarnya bersepeda merupakan olahraga yang dapat meningkatkan kebugaran terutama untuk membakar kalori dan menguatkan otot kaki. Beberapa orang bersepeda sebagai alat transportasi, tetapi sebagian orang juga menjadikannya hobi.

Pencinta sepeda biasanya tergabung dalam komunitas tertentu dan menghabiskan waktu berjam-jam untuk bersepeda menempuh jarak yang cukup jauh. Namun, pada pria, bersepeda dalam waktu yang lama dapat menimbulkan masalah disfungsi ereksi pada penis.

Hal tersebut karena pesepeda duduk di kursi untuk waktu yang cukup lama. Tentu saja lebih baiknya bila para Ayah mengetahui bagaimana cara menjaga kesehatan penis bagi pesepeda agar terhindar dari masalah tersebut.

Artikel Terkait: Duh! Balita tak sengaja ‘patahkan’ penis ayahnya yang sedang ereksi

Apakah Bersepeda Berbahaya bagi Kesehatan Penis? 

kesehatan penis

Sumber: Unsplash

Memang benar, bersepeda untuk waktu yang cukup lama dapat menimbulkan masalah bagi penis pria. Melansir Healthline, saat duduk di sepeda terlalu lama, kursi memberi tekanan pada perineum Anda, area di antara anus dan penis. 

Perineum berisi arteri dan saraf yang memasok darah kaya oksigen dan sensasi ke penis. Saraf tersebut berfungsi mengirim impuls dari otak ke penis berupa pesan gairah.

Sinyal saraf tersebut memungkinkan pembuluh darah untuk rileks dan meningkatkan aliran darah pada arteri ke penis. Bila dalam proses itu terdapat masalah pada saraf pembuluh darah atau bahkan keduanya, kemungkinan dapat menimbulkan masalah pada erupsi yang disebut dengan disfungsi ereksi.

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Acta Neurologica Scandinavica, terlalu lama bersepeda membuat 20 persen laki-laki mengalami penis kebas (mati rasa).

Kemudian, ada sekitar 13 persen pria yang mengalami impotensi lebih dari tujuh hari. Gangguan ereksi tersebut terjadi karena peserta mengalami kerusakan pada saraf pudendal dan jaringan kavernosa. 

Saraf pudendal merupakan saraf utama yang terletak di daerah perineum. Sementara jaringan kavernosa (corpus cavernosa) adalah jaringan spons yang mengandung banyak pembuluh darah yang juga merupakan jaringan ereksi.

Aliran darah ke penis yang menurun dapat menimbulkan kerusakan sehingga muncul beberapa masalah seperti, penis menjadi mati rasa (kebas), nyeri panggul, sulit berejakulasi, atau bahkan disfungsi ereksi (impotensi).

Efek bersepeda yang dapat terjadi pada pria selanjutnya adalah striktur uretra, yaitu penyempitan atau pengerutan pada saluran kencing (uretra) yang terjadi akibat adanya luka atau pembengkakan di area tersebut. Penyempitan itu dapat melemahkan atau menghalangi aliran urine saat berkemih. 

Artikel Terkait: Ternyata 5 faktor ini sebabkan penis mengecil, Parents perlu tahu!

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Penis bagi Pesepeda? 

kesehatan penis

Sumber: Unsplash

Bersepeda memang memiliki risiko yang tidak main-main pada pria. Namun, bukan berarti bersepeda menjadi olahraga yang dihindari. Sebab efek yang muncul juga tergantung durasi dan dan postur tubuh saat bersepeda. 

Beberapa cara bisa dilakukan untuk meminimalkan risiko bersepeda bagi pria, terutama menghindari risiko disfungsi ereksi. Salah satunya dengan cara mengurangi durasi bersepeda dan memperbaiki posisi duduk di kursi sepeda.

Berikut cara menjaga kesehatan penis pria bagi pesepeda melansir Healthline.

1. Modifikasi Kursi Sepeda

Hindari bantalan kursi yang sempit dan pilihlah kursi yang lebih lebar dengan bantalan ekstra yang dapat menopang perineum. Selain itu, pilihlah kursi yang tanpa moncong (no-nose/noseless) untuk mengurangi tekanan pada penis.

2. Turunkan Setang

Mencondongkan tubuh ke depan akan mengangkat bagian belakang dari kursi dan mengurangi tekanan pada perineum. Menurut studi yang diterbitkan oleh The Journal of Urology menyatakan bahwa tinggi jok sepeda yang sama atau lebih rendah dari setang sepeda dapat meningkatkan risiko disfungsi ereksi.

Oleh karena itu, menurunkan setang dapat menjadi salah satu solusi.

3. Menjaga Kesehatan Penis Pria Pesepeda dengan Kenakan Celana Khusus

Gunakan celana khusus yang memiliki pelindung penis atau padding. Celana tersebut memang dirancang untuk melindungi pinggang dan selangkangan untuk melindungi pesepeda dari risiko cedera penis.

4. Kurangi Intensitas Bersepeda

Mengurangi intensitas dan durasi bersepeda juga menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan penis. Berikan jeda waktu sebelum mulai bersepeda kembali. 

5. Kombinasikan dengan Olahraga Lain

Bersepeda bukan satu-satunya cara untuk menjaga kebugaran tubuh. Banyak jenis olahraga lain yang baik untuk tubuh, seperti joging, berenang, dan latihan aerobik. Jadi, meski berhenti bersepeda, stamina akan tetap terjaga sebelum mulai bersepeda lagi. 

Artikel Terkait: Suami Ingin Memperbesar Penis? Pahami Beberapa Hal Berikut Ini Dulu!

Berhentilah Bersepeda Sementara Saat Mengalami Tanda-Tanda Ini

kesehatan penis

Sumber: Unspalsh

Disfungsi ereksi mungkin tidak akan langsung muncul sebagai efek terlalu sering bersepeda. Namun, sebelum menuju tingkat yang lebih parah, biasanya laki-laki merasakan tanda-tanda masalah karena terlalu lama bersepeda. 

Cerita mitra kami
Tayang di Disney+ Hotstar, Ini 7 Fakta Film ‘Susi Susanti: Love All’ yang Belum Diketahui
Tayang di Disney+ Hotstar, Ini 7 Fakta Film ‘Susi Susanti: Love All’ yang Belum Diketahui
5 Hal Agar Anak Mudah Jadi Unstoppable Learner
5 Hal Agar Anak Mudah Jadi Unstoppable Learner
6 Produk Makanan Bayi untuk 1 Tahun ke Atas, Rekomendasi Terbaik 2023
6 Produk Makanan Bayi untuk 1 Tahun ke Atas, Rekomendasi Terbaik 2023
Perawatan Terbaik untuk Kulit Bayi Baru Lahir yang Masih Sensitif
Perawatan Terbaik untuk Kulit Bayi Baru Lahir yang Masih Sensitif

Jika merasakan sakit atau bahkan mati rasa pada area antara rektum atau skrotum segeralah berhenti bersepeda. Meski tidak permanen, disfungsi ereksi dan mati rasa yang muncul karena bersepeda dapat berlangsung selama beberapa minggu.

Satu-satunya cara untuk memulihkan masalah kesehatan penis tersebut adalah dengan berhenti bersepeda sementara waktu. Jika kondisi masih terus berlanjut segera konsultasikan ke dokter agar dilakukan pemeriksaan. 

Baca Juga: 

4 Fakta kista pada penis yang wajib Anda ketahui!

Sering Jadi Perdebatan, Berapa Sebenarnya Ukuran Penis Ideal?

7 Ragam Bentuk Penis, Suami Termasuk yang Mana?

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Faizah Pratama

Diedit oleh:

Finna Prima Handayani

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan Ayah
  • /
  • Berisiko Disfungsi Ereksi, Ini 5 Cara Jaga Kesehatan Penis Pria Pesepeda
Bagikan:
  • 10 Sunscreen untuk Pria di 2023, Ringan dan Bantu Melindungi Kulit

    10 Sunscreen untuk Pria di 2023, Ringan dan Bantu Melindungi Kulit

  • Jangan Abaikan, Ini Dia Gejala dan Penyebab Varikokel atau Testis Bengkak

    Jangan Abaikan, Ini Dia Gejala dan Penyebab Varikokel atau Testis Bengkak

  • Hematospermia Adalah Air Mani Berdarah, Kenali Penyebab hingga Cara Menanganinya!

    Hematospermia Adalah Air Mani Berdarah, Kenali Penyebab hingga Cara Menanganinya!

  • 10 Sunscreen untuk Pria di 2023, Ringan dan Bantu Melindungi Kulit

    10 Sunscreen untuk Pria di 2023, Ringan dan Bantu Melindungi Kulit

  • Jangan Abaikan, Ini Dia Gejala dan Penyebab Varikokel atau Testis Bengkak

    Jangan Abaikan, Ini Dia Gejala dan Penyebab Varikokel atau Testis Bengkak

  • Hematospermia Adalah Air Mani Berdarah, Kenali Penyebab hingga Cara Menanganinya!

    Hematospermia Adalah Air Mani Berdarah, Kenali Penyebab hingga Cara Menanganinya!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti