X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Ruam Popok Expert
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Kekurangan zat besi selama kehamilan, berbahayakah bagi janin?

Bacaan 3 menit
Kekurangan zat besi selama kehamilan, berbahayakah bagi janin?

Kekurangan zat besi bisa membahayakan kehamilan dan janin. Bagaimana memenuhi kebutuhan zat besi saat hamil?

Saat hamil, ibu membutuhkan setidaknya dua kali jumlah zat besi demi kehamilan sehat dan tumbuh kembang janin optimal. Kekurangan zat besi pada ibu hamil selain berdampak pada kesehatan secara menyeluruh juga dapat memengaruhi fungsi kognitif dan pertumbuhan janin. Lantas, apa saja gejala kekurangan zat besi pada ibu hamil?

Manfaat zat besi untuk ibu hamil

Meski sedang tidak hamil, seluruh manusia membutuhkan zat besi dalam tubuh. Namun ada beberapa manfaat lain yang akan terasa jika mengonsumsi zat besi selama hamil:

  • Bertanggung jawab membentuk hemoglobin yang membawa oksigen ke seluruh tubuh
  • Komponen penting untuk memproduksi kolagen yang berfungsi menjaga kesehatan tulang
  • Membentuk enzim esensial dan membantu memperkuat sistem imunitas tubuh
  • Pertumbuhan janin yang optimal
  • Mencegah komplikasi yang rawan mengintai selama kehamilan

Gejala kekurangan zat besi pada ibu hamil

Kecukupan zat besi memengaruhi tumbuh kembang dan kecerdasan bayi, untuk itu Bunda sebaiknya tak mengabaikan asupan satu ini. Berikut beberapa tanda yang akan dirasakan ibu hamil jika kekurangan zat besi:

  • Kulit, bibir dan kuku pucat
  • Kelelahan yang tidak normal
  • Sakit kepala
  • Kesulitan berkonsentrasi
  • Detak jantung tidak teratur
  • Nyeri dada
  • Tangan dan kaki dingin

Ada baiknya tanda di atas tidak disepelekan mengingat kekurangan zat besi pada ibu hamil dapat menyebabkan anemia yang parah. Kondisi ini menimbulkan dampak negatif, antara lain:

  • Bayi lahir prematur
  • Kelahiran bayi dengan berat badan rendah
  • Depresi pasca persalinan
  • Kematian pada janin
  • Bayi turut mengalami anemia
  • Keterlambatan pertumbuhan pada anak

Siapa saja yang rentan alami kekurangan zat besi?

kekurangan zat besi pada ibu hamil

Umumnya ibu hamil rentan mengalami anemia. Hal ini dapat dimaklumi karena Anda membutuhkan zat besi dan asam folat lebih banyak dibandingkan biasanya. Namun, golongan orang berikut inilah yang berisiko lebih tinggi mengalaminya:

  • Hamil dalam waktu berdekatan
  • Mengalami morning sickness yang parah
  • Kehamilan kembar
  • Tidak mengonsumsi cukup zat besi
  • Mengalami siklus menstruasi yang panjang sebelum hamil
  • Riwayat anemia sebelum kehamilan
  • Kehamilan di usia cukup muda

Makanan kaya zat besi

kekurangan zat besi pada ibu hamil, manfaat zat besi

Apa sajakah sumber pangan kaya zat besi?

Selain mengonsumsi suplemen tertentu yang dianjurkan dokter, Bunda juga bisa mendapatkan asupan zat besi dari bahan makanan tertentu. Yuk, masukkan pangan ini dalam menu harian kehamilan Anda!

  • Daging merah tanpa lemak, unggas dan ikan
  • Sayuran berdaun hijau gelap (bayam, brokoli dan daun kale)
  • Sereal gandun dan roti terfortifikasi dengan asam folat
  • Kacang-kacangan dan biji-bijian
  • Tofu
  • Telur
  • Hati ayam
  • Tiram
  • Sarden
  • Kacang merah
  • Kacang kedelai

Nah Bunda, pastikan konsumsi harian zat besi selama hamil tetap tercukupi agar kehamilan tetap sehat!

 

Cerita mitra kami
Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
Referensi : Parenting Firstcry, Mayo Clinic, WebMD

Baca juga : 

Waspadai kekurangan vitamin D untuk ibu hamil, ini pengaruhnya pada janin

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Erinintyani Shabrina Ramadhini

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Kekurangan zat besi selama kehamilan, berbahayakah bagi janin?
Bagikan:
  • Suplemen zat besi untuk anak, apakah perlu? Ini penjelasan pakar gizi

    Suplemen zat besi untuk anak, apakah perlu? Ini penjelasan pakar gizi

  • Infografis: Kenali 10 Tanda Anak Kekurangan Zat Besi

    Infografis: Kenali 10 Tanda Anak Kekurangan Zat Besi

  • 20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

    20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

  • Suplemen zat besi untuk anak, apakah perlu? Ini penjelasan pakar gizi

    Suplemen zat besi untuk anak, apakah perlu? Ini penjelasan pakar gizi

  • Infografis: Kenali 10 Tanda Anak Kekurangan Zat Besi

    Infografis: Kenali 10 Tanda Anak Kekurangan Zat Besi

  • 20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

    20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.