X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Posisi tidur ini bisa atasi heartburn pada ibu hamil, Bumil sudah tahu?

Bacaan 3 menit

Sudah jadi rahasia umum saat mengandung, ibu hamil akan mengalami beragam keluhan. Salah satunya adalah kondisi heartburn pada ibu hamil.

Heartburn sendiri bisa diartikan sebagai sensasi perih dan panas pada dada. Saat heartburn dialami, tentu saja bisa memengaruhi aktivitas sehari-hari. Benar kan, Bun?

Saat kondisi asam lambung yang naik menyebabkan dada terasa panas, sesak, disertai perut yang sakit, yang membuat bumil sangat tidak nyaman.

Meskipun umum terjadi, bukan berarti bumil bisa menyepelekannya. Sebab, jika dibiarkan berlarut-larut, heartburn pada ibu hamil bisa berisiko menyebabkan komplikasi lain.

Mengapa heartburn pada ibu hamil bisa terjadi?

Ditemui di acara diskusi bertema gangguan pencernaan, dr. Hendra Nurjadin, Sp. PD-KGEH dari Rumah Sakit Pondok Indah menjelaskan bahwa heartburn atau GERD selama hamil terjadi karena meningkatnya hormon progesteron.

Hormon ini berfungsi untuk melemaskan otot selama kehamilan, termasuk otot katup di perut yang menahan asam lambung naik ke bagian esofagus (kerongkongan).

Bukan hanya itu, membesarnya rahim selama kehamilan juga membuat lambung dan organ pencernaan terhimpit. Akhirnya asam lambung naik ke esofagus dan menimbulkan rasa terbakar di dada dan tenggorokan.

"Heartburn atau GERD itu asam lambung naik ke atas, ibu hamil makin besar kehamilan janin makin menekan lambung, jadi semakin sempit. Penanganannya sama seperti sakit maag pada umumnya, tapi harus hati-hati karena tidak semua ada klasifikasi untuk ibu hamil," kata dr. Hendra Nurjadin, Sp. PD-KGEH.

Artikel terkait: Sakit maag saat hamil, ini yang perlu Bumil perhatikan!

heartburn pada ibu hamil

Mencegah dan mengatasi heartburn pada ibu hamil 

Dr. Hendra juga menjelaskan untuk mengatasi dan mencegah heartburn pada ibu hamil pada prinsipnya sama saja dengan penanganan heartburn atau GERD  pada umumnya, yang bisa dirasakan oleh siapapun juga. 

Langkahnya, bisa dengan menghindari makanan yang terlalu asam, mengurangi asupan kafein, coklat, teh pekat, makanan berminyak dan berlemak.

Salah satu upaya pencegahan atau membuat kondisi tidak semakin parah bisa dengan melakukan pola makan teratur, Hindari untuk mengonsumsi makanan akibat rasa lapar sehingga porsi berlebihan dan menimbulkan rasa kenyang.

"Makannya dikit-dikit tapi sering, dan perhatikan posisi tidurnya," tambah dr. Hendra.

Artinya, ibu hamil yang mengalami hurtburn tidak hanya perlu memerhatikan pola makan yang tepat, namun juga memilih posisi tidur. Nyatanya, posisi tidur yang tepat bisa membantu mengatasi GERD atau heartburn pada ibu hamil.

posisi tidur mengatasi heartburn pada ibu hamil

Posisi tidur bisa mengatasi Heartburn atau GERD

Dr. Hendra menyarankan, bila ibu hamil mengalami heartburn atau GERD, bisa memiliki posisi tidur dengan posisi miring ke kanan.

Ia menjelaskan sebenarnya posisi tidur ini tidak berkaitan ke posisi jantung melainkan ke lambung. Napas yang sesak saat tidur pada posisi tidur ke kiri bukan disebabkan jantung yang tertekan, melainkan asam lambung yang naik akibat lambung yang tertekan.

"Anatomi kita itu kerongkongan lalu ke lambung yang berada di sebelah kiri tubuh, jadi kalau ibu hamil tidur ke arah kiri, apa yang terjadi? Lambung akan tertekan, sehingga asam lambung mudah meluap ke atas, maka sebaiknya posisi tidur miring ke kanan supaya asam lambung yang terbentuk akan turun langsung ke usus 12 jari." tukas dr. Hendra.

Nah Bunda, jadi selain menghindari makan-makanan yang memicu naiknya asam lambung, mengubah pola makan, jangan lupa untuk memilih posisi tidur yang dianjurkan untuk bisa mengatasi heartburn. 

Jadi, usahakan untuk tidur pada posisi ini, ya!

 

Baca juga: 

id.theasianparent.com/asam-lambung-pada-ibu-hamil?utm_medium=web&utm_source=search&utm_campaign=elastic

 

Cerita mitra kami
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Fadhila Afifah

Diedit oleh:

Adisty Titania

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Posisi tidur ini bisa atasi heartburn pada ibu hamil, Bumil sudah tahu?
Bagikan:
  • Apa Itu Heartburn saat Hamil dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

    Apa Itu Heartburn saat Hamil dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

  • Suami sering ejakulasi dini? Ini posisi bercinta agar Bunda juga mendapatkan kepuasan

    Suami sering ejakulasi dini? Ini posisi bercinta agar Bunda juga mendapatkan kepuasan

  • Apa Itu Heartburn saat Hamil dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

    Apa Itu Heartburn saat Hamil dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

  • Suami sering ejakulasi dini? Ini posisi bercinta agar Bunda juga mendapatkan kepuasan

    Suami sering ejakulasi dini? Ini posisi bercinta agar Bunda juga mendapatkan kepuasan

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.