X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Ampuh cegah tubuh dehidrasi saat puasa, ini 4 resep es kelapa jeruk segar!

Bacaan 4 menit

Momen berbuka puasa menjadi segelintir momen favorit banyak orang pada bulan Ramadhan. Bayangan minuman dingin seperti es timun suri, es buah, atau blewah pastinya sudah membayang di benak Anda. Jangan salah, ada satu menu lagi yang juga bisa menjadi andalan pelepas dahaga kala berbuka puasa yaitu es kelapa jeruk!

Selain memberikan sensasi menyegarkan dan menghilangkan haus, kandungan dalam air dan daging buah kelapa sangat menguntungkan untuk kesehatan. Sebut saja karbohidrat yang membuat air kelapa mudah dicerna.

air kelapa untuk ibu menyusui

Air kelapa juga rendah kalori, natrium, dan tinggi kalium dibandingkan minuman sejenis. Di samping itu air kelapa tidak mengandung kolesterol dan lemak, minim gula, namun kaya vitamin dan mineral dibanding jeruk. Nah, bayangkan jika kedua buah ini digabung dalam satu menu kuliner yang lezat pastinya lebih menyehatkan.

Nggak hanya itu saja, elektrolit yang melimpah dalam air kelapa dipercaya dapat menghidrasi tubuh secara alami dan potasiumnya ampuh untuk mencegah tubuh dehidrasi sehingga mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.

Resep es kelapa jeruk untuk ide berbuka puasa

Resep es kelapa jeruk untuk ide berbuka puasa

Tidak salah memang kalau kelapa muda menjadi buah primadona selama bulan Ramadhan. Selain disajikan dengan campuran sirup atau es buah, kelapa muda bisa disajikan dengan kreasi lain agar tidak membosankan dan tentunya lebih menyehatkan. Ini dia beberapa resep yang kami rangkum untuk Parents di rumah!

1. Minuman kelapa jeruk manis

Resep es kelapa jeruk untuk ide berbuka puasa

Bahan

  • 1 buah kelapa muda
  • 2 buah jeruk
  • 1 sdm gula halus
  • Kental manis putih (secukupnya)
  • Es batu (secukupnya)

Cara Membuat

  1. Ambil air dan buah kelapa, letakkan pada gelas saji.
  2. Peras buah jeruk di gelas berbeda, saring. Bila air jeruk sudah siap, masukkan ke dalam gelas yang telah diisi kelapa muda.
  3. Tambahkan gula, aduk rata hingga gula larut.
  4. Tambahkan kental manis sesuai selera.
  5. Masukkan es batu secukupnya.
  6. Es jeruk kelapa muda yang manis dan menyegarkan siap dihidangkan!

Artikel terkait: Cocok untuk buka puasa, ini 5 resep kreasi kurma yang wajib dicoba!

2. Es kelapa jeruk nipis

Resep es kelapa jeruk untuk ide berbuka puasa

Coconut water

Bahan

  • 3 buah kelapa muda, keruk lebar, ambil airnya hingga 1,2 liter
  • 200 gram nata de coco
  • 1 sendok makan selasih, rendam
  • 100 ml air jeruk nipis
  • 400 gram es batu

Sirup

  • 250 gram gula pasir
  • 3 lembar daun pandan, diikat
  • 200 ml air

Cara membuat

  1. Campurkan dan rebus semua bahan sirup dengan api kecil hingga mendidih, dinginkan
  2. Sajikan kelapa muda, nata decoco, dan selasih dalam gelas saji
  3. Tambahkan sirop, air jeruk nipis, dan es batu. Rasanya yang kecut dan segar siap menemani momen buka puasa Anda bersama keluarga

3. Kelapa muda jeruk gula merah

Resep es kelapa jeruk untuk ide berbuka puasa

Bahan

  • 1 buah kelapa muda ambil air dan daging buahnya
  • 3 sdm gula merah atau gula jawa halus
  • Air panas (secukupnya untuk melarutkan gula merah)
  • 1 buah jeruk, ambil airnya
  • Es batu secukupnya

Cara Membuat

  1. Campur air kelapa dengan daging kelapa di dalam sebuah mangkok atau gelas besar.
  2. Tambahkan air gula merah yang telah dilarutkan.
  3. Tambahkan air jeruk sesuai selera. Aduk rata semua bahan.
  4. Masukkan es batu ke dalam air kelapa secukupnya.
  5. Es kelapa muda jeruk gula merah siap dihidangkan sebagai menu berbuka.

Artikel terkait: 8 Resep smoothies kaya vitamin C untuk tingkatkan imunitas tubuh

4. Es kelapa campur

Ampuh cegah tubuh dehidrasi saat puasa, ini 4 resep es kelapa jeruk segar!

Bahan

  • 300 gram kelapa muda, keruk panjang
  • 150 gram nata de coco
  • 1 kaleng lengkeng, tiriskan, belah dua bagian
  • 1 sendok teh selasih, rendam

Jelly

  • 1/2 bungkus jelly
  • 60 gram gula pasir
  • 400 ml air
  • 1 tetes pewarna makanan hijau tua

Pelengkap

  • 150 ml sirup pisang susu
  • 3 sendok makan susu kental manis
  • 600 gram es serut
  • 150 ml air

Resep es kelapa jeruk untuk ide berbuka puasa

Cara Membuat

  1. Membuat jelly: masak jelly, gula pasir, air, dan pewarna makanan sambil diaduk hingga mendidih
  2. Tuang ke dalam loyang persegi berukuran 7 x7 x 12 cm. Dinginkan. Setelah itu, potong seukuran 1/2 cm. Sisihkan.
  3. Tata kelapa muda, nata de coco, lengkeng kalengan, selasih, dan jelly yang sudah jadi sesuai selera.
  4. Tambahkan air dan es serut, tuang sirup dan susu kental manis di atasnya. Sajikan!

Bagaimana Parents, manakah resep es kelapa jeruk yang ingin Anda coba di rumah?

Cerita mitra kami
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
Mudah Mempersiapkan Menu Berbuka yang Lezat dengan Nutella® Limited Edition Ramadan Collection
Mudah Mempersiapkan Menu Berbuka yang Lezat dengan Nutella® Limited Edition Ramadan Collection
Resep Kreasi MPASI Bayi dari Ikan Salmon & Dori, Buatkan untuk si Kecil Yuk!
Resep Kreasi MPASI Bayi dari Ikan Salmon & Dori, Buatkan untuk si Kecil Yuk!
5 Masakan Berkuah yang Ikonik dan Wajib Bunda Masak Saat Lebaran, Ikuti Tipsnya!
5 Masakan Berkuah yang Ikonik dan Wajib Bunda Masak Saat Lebaran, Ikuti Tipsnya!
Sumber: Cookpad, Sajian Sedap

Baca juga : 

4 Resep es kopyor segar dan nikmat untuk sajian buka puasa yang berkesan

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Erinintyani Shabrina Ramadhini

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Resep
  • /
  • Ampuh cegah tubuh dehidrasi saat puasa, ini 4 resep es kelapa jeruk segar!
Bagikan:
  • 10 Resep Es Buah Terbaik, Dijamin Enak dan Segar untuk Buka Puasa!

    10 Resep Es Buah Terbaik, Dijamin Enak dan Segar untuk Buka Puasa!

  • Menu buka puasa hari ke 1: Soto Daging dan Es Oyen

    Menu buka puasa hari ke 1: Soto Daging dan Es Oyen

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

  • 10 Resep Es Buah Terbaik, Dijamin Enak dan Segar untuk Buka Puasa!

    10 Resep Es Buah Terbaik, Dijamin Enak dan Segar untuk Buka Puasa!

  • Menu buka puasa hari ke 1: Soto Daging dan Es Oyen

    Menu buka puasa hari ke 1: Soto Daging dan Es Oyen

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.