Ngidam merupakan hal lumrah dirasakan oleh ibu hamil. Uniknya, tidak sedikit ibu hamil ngidam makanan atau minuman ‘aneh’. Misalnya, timbul keinginan untuk makan es batu, tapi apakah es batu untuk ibu hamil itu diperbolehkan?
Dilansir dari situs WebMD ternyata ada beberapa alasan yang membuat ibu hamil ngidam es batu atau makanan ‘aneh’ lainnya. Umumnya disebabkan karena ibu hamil mengalami pica, suatu kondisi di mana bumil memiliki keinginan makan benda tertentu padahal tidak mengandung nutrisinya. Hal ini memang dipengarui perubahan faktor hormonal di dalam tubuh bumil.
Artikel terkait : 7 Pantangan makanan ibu hamil yang bisa membuat janin cacat dan keguguran
Sampai saat ini, mengonsumsi es batu bagi ibu hamil masih menuai pro dan kontra. Beberapa orang menganggap jika es batu bisa membawa efek negatif untuk kandungan, tapi beberapa orang juga beranggapan jika es batu justru memberikan manfaat bagi ibu hamil.
Namun Andrei Rebarber, MD, direktur asosiasi di NYU Medical Center di New York menjelaskan, “Ada teori bahwa kondisi tersebut merupakan cara tubuh memenuhi kebutuhan nutrisi yang kurang dapat terpenuhi dari makanan yang sangat diinginkan. Kecenderungan makan es batu juga dapat menunjukkan gejala anemia defisiensi zat besi yang umum terjadi selama kehamilan, dan gejala stres berat sebagai cara mengalihkan pikiran berkat sensasi dinginnya”.
Pada dasarnya, es batu dikatakan berbahaya untuk ibu hamil jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebih. Sementara itu, apabila mengonsumsinya dalam jumlah yang sewajarnya saja, tidak akan menimbulkan efek apapun untuk kehamilan.
Amankah konsumsi es batu untuk ibu hamil?
Pada dasarnya, ss batu bukanlah suatu zat yang berbahaya, selama dibuat dari air yang matang. Menurut penjelasan hellosehat, hingga saat ini belum ada penelitian yang mampu membuktikan efek negatif dari mengunyah es batu saat hamil. Namum memang, risiko seperti timbulnya kerusakan gigi, sakit gusi, dan sakit tenggorokan bisa saja terjadi.
Artinya, es batu sebenarnya tidak menimbulkan masalah serius bagi ibu hamil. Hanya saja, apabila ibu hamil makan es batu secara berlebihan tentu saja tidak baik mengingat es batu tidak memiliki nutrisi yang bisa bermanfaat untuk kesehatan janin.
Ingat, ibu hamil yang kekurangan nutrisi akan mengalami kekurangan gizi dan bisa menghambat tumbuh kembang bayi. Maka dari itu, kalau memang ingin mengonsumsi es batu, Bunda juga harus perhatikan asupan makanan sehari-hari lainnya.
Manfaat es batu untuk ibu hamil
Dilansir dari situs bellybelly, sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa mengunyah es batu saat hamil bermanfaat untuk mengurangi pagophagia. Pagophagia merupakan kondisi seseorang yang muncul akibat mengalami kekurangan zat besi atau anemia.
Selain itu, manfaat es batu bagi ibu hamil ternyata bisa meningkatkan kesehatan mental. Hal ini dikarenakan es batu dipercaya dapat membantu ibu hamil menghilangkan stres dan menenangkan pikiran.
Manfaat lain dari konsumsi es batu saat hamil yaitu untuk meringankan morning sickness. Meskipun, memang belum ada penelitian khusus tentang hal itu, tapi fakta jika es batu tidak berbau dan memiliki rasa justru bisa meringankan morning sickness.
Semoga informasi terkait konsumsi es batu untuk ibu hamil ini bisa bermanfaat ya, Bun.
Baca juga :
https://id.theasianparent.com/kata-dokter-tentang-5-jenis-makanan-yang-harus-dihindari-ibu-hamil
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
