X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Terlalu Banyak Makan Roti dan Mie, Apa Dampaknya Bagi Tubuh?

Bacaan 4 menit
Terlalu Banyak Makan Roti dan Mie, Apa Dampaknya Bagi Tubuh?

Wah, orang-orang dengan kondisi berikut ini sebaiknya mengurangi bahkan tidak mengonsumsi gluten.

Dalam keseharian, kita tentunya sudah tak asing dengan berbagai makanan yang terbuat dari tepung maupun pangan berbahan dasar gluten. Gluten ini sendiri merupakan suatu jenis protein yang terdapat pada gandum dan jelai. Namun tahukah Parents bahwa ada efek samping gluten bagi tubuh bila dikonsumsi terlalu banyak?

Karena gluten terdapat dalam makanan yang terbuat dari biji-bijiam, otomatis gluten juga terdapat pada makanan dengan bahan dasar gandum dan jelai. Misalnya saja pada makanan seperti kue, pasta, sereal, hingga roti.

efek samping gluten

Mengonsumsinya dalam jumlah sedang dan tetap memerhatikan asupan gizi seimbang tentunya tak akan membahayakan tubuh. Efek samping gluten baru akan terasa jika konsumsinya berlebihan.

Dampak negatif gluten juga akan langsung dirasakan oleh mereka yang punya intoleransi gluten atau menderita penyakit celiac walaupun mereka hanya makan sedikit.

Efek Samping Gluten Bagi Kesehatan

Terlalu Banyak Makan Roti dan Mie, Apa Dampaknya Bagi Tubuh?

1. Mengalami gangguan usus

Konsumsi gluten berlebih bisa memengaruhi kesehatan pencernaan seseorang. Zat peptida yang terdapat dalam makanan dengan kandungan gluten bisa membuat pencernaan jadi bermasalah.

Bagi Anda yang memang memiliki masalah pencernaan, memang disarankan untuk disiplin mengonsumsi gluten dalam jumlah yang sedikit. Misalnya saja pada penderita gangguan usus.

Keluhan akan bisa dirasakan oleh penderita irritable bowel syndrome dan radang usus. Bahkan dalam kondisi tertentu, penderita gangguan ini tidak dianjurkan mengonsumsinya sama sekali.

Artikel Terkait : Resep Muffin Oatmeal Gluten Free, Cemilan Sehat Rendah Kolesterol

2. Efek samping gluten: Iritasi tenggorokan

Terlalu Banyak Makan Roti dan Mie, Apa Dampaknya Bagi Tubuh?

Gluten bisa menyebabkan iritasi tenggorokan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Dampak lain yang bisa dirasakan ialah iritasi di tenggorokan ketika seseorang mengonsumsi gluten secara berlebihan. Tenggorokan yang iritasi ini bisa membuat seseorang kesulitan mengonsumsi makanan.

3. Alergi pada sebagian orang

Ada beberapa orang yang alergi mengonsumsi makanan dengan tingkat gluten yang tinggi. Kondisi ini kerap disebut juga dengan intoleransi gluten.

Gejalanya biasanya mengalami gangguan pencernaan, sakit kepala, lemas, hingga nyeri sendiri. Seseorang dengan kondisi ini sebaiknya memang menghindari makanan dengan kandungan gluten.

4. Efek samping Gluten: Gangguan lambung

Dampak gluten

Salah atau dampak yang bisa dirasakan ialah mengalami gangguan lambung.

Selain bisa mengganggu usus, konsumsi gluten berlebihan juga bisa berdampak pada kesehatan lambung. Iritasi atau radang bisa dialami, khususnya bagi mereka yang sudah memiliki masalah lambung sebelumnya.

Artikel Terkait : Benarkah penyakit celiac bisa bikin perempuan susah hamil? Ini faktanya!

5. Zat gizi tidak optimal

Saat mengonsumsi gluten berlebih dan tak memerhatikan asupan zat gizi lain, tubuh tidak akan memperoleh asupan yang optimal. Dalam kasus yang ekstrem, tubuh bisa kekurangan zat gizi hingga mengalami gizi buruk bila terjadi terus menerus.

Akibatnya, agar fungsi organ bisa jadi tidak optimal. Tubuh pun akan mengalami berbagai masalah kesehatan jangka pendek maupun jangka panjang.

6. Sesak Napas

efek samping gluten

Dampak negatif gluten lainnya yang bisa dialami ialah gangguan sistem pernapasan. Saat dikonsumsi berlebih, gluten bisa menjadi salah satu faktor pemicu sesak napas. Oleh karena itu, seseorang yang memiliki penyakit asma atau sering sesak napas dianjurkan mengurangi konsumsinya.

7. Efek Samping Gluten: Masalah kulit

Pada sebagian orang, konsumsi gluten berlebih bisa berdampak pada kesehatan kulit, khususnya mereka yang memiliki sensitivitas tinggi pada asupan gluten. Masalah yang dialaminya ini ialah kondisi gatal yang mirip eksim, psoriasis atau dermatitis herpetiformis.

Artikel Terkait : Benarkah pola makan yang salah bisa menjadi salah satu faktor keguguran?

Orang-orang yang tak dianjurkan mengonsumsi gluten

efek samping gluten

Pada beberapa orang degan kondisi kesehatan tertentu, asupan gluten harus sangat ditekan bahkan menjadi pantangan. Bahaya gluten bisa dirasakan pada beberapa kondisi berikut ini.

  •  Mengalami masalah pencernaan yang parah, seperti radang usus atau radang lambung
  • Mengalami penyakit celiac
  • Mengidap penyakit autoimun seperti penyakit Hashimoto, penyakit Grave, dan rheumatoid arthritis atau penyakit autoimun lainnya

Itulah beberapa dampak dari konsumsi gluten berlebih serta beberapa orang yang sebaiknya tidak mengonsumsinya.

Cerita mitra kami
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Si Kecil Bosan Minum Susu? Yuk, Coba Bikin Tiga Kreasi Masakan dari Susu Berikut Ini!
Si Kecil Bosan Minum Susu? Yuk, Coba Bikin Tiga Kreasi Masakan dari Susu Berikut Ini!
5 Tips Menyiapkan Bekal Anak yang Ideal dan Praktis, Tak Cuma Estetik Tapi Juga Sehat!
5 Tips Menyiapkan Bekal Anak yang Ideal dan Praktis, Tak Cuma Estetik Tapi Juga Sehat!

Bila mengalami memiliki kondisi di atas, jangan ragu untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli. Semoga informasi mengenai efek samping gluten di atas bisa bermanfaat.

Baca Juga :

5 Jenis roti paling sehat untuk dikonsumsi, Parents sudah pilih yang terbaik?

 

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Anisyah Kusumawati

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Makanan & Minuman
  • /
  • Terlalu Banyak Makan Roti dan Mie, Apa Dampaknya Bagi Tubuh?
Bagikan:
  • Mumpung di Rumah Aja, Begini Cara Mudah Membiasakan Anak dengan Gizi Seimbang

    Mumpung di Rumah Aja, Begini Cara Mudah Membiasakan Anak dengan Gizi Seimbang

  • Plating Makanan Sesuai Panduan Gizi Seimbang yang Bisa Parents Terapkan kepada Keluarga

    Plating Makanan Sesuai Panduan Gizi Seimbang yang Bisa Parents Terapkan kepada Keluarga

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Mumpung di Rumah Aja, Begini Cara Mudah Membiasakan Anak dengan Gizi Seimbang

    Mumpung di Rumah Aja, Begini Cara Mudah Membiasakan Anak dengan Gizi Seimbang

  • Plating Makanan Sesuai Panduan Gizi Seimbang yang Bisa Parents Terapkan kepada Keluarga

    Plating Makanan Sesuai Panduan Gizi Seimbang yang Bisa Parents Terapkan kepada Keluarga

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.