X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Penting untuk Diketahui! 7 Efek Menopause pada Tubuh Perempuan

Bacaan 4 menit
Penting untuk Diketahui! 7 Efek Menopause pada Tubuh Perempuan

Fase menopause ini akan terjadi pada seluruh perempuan, seperti apa efeknya?

Semua perempuan pasti akan melewati tahapan dalam usianya suatu kondisi yang namanya menopause. Menopause diartikan sebagai tidak lagi mengalami masa haid yang terjadi melalui proses panjang sekitar satu tahun, atau bisa lebih lama dari itu. Hal ini biasa dialami pada perempuan di usia akhir 40-an atau awal 50-an.

Menopause biasanya dibarengi dengan beberapa perubahan pada tubuh. Hal ini disebabkan oleh penurunan produksi estrogen dan progesteron di ovarium. Gejalanya pada perempuan bervariasi. Ada yang merasakan hot flashes, penambahan berat badan, pengeroposan tulang, atau vagina kering saja.

Dalam beberapa kasus, perubahan ini ada yang sampai harus mendapatkan perhatian medis. Yuk, pelajari efek menopause pada tubuh perempuan dari lansiran Healthline berikut ini:

7 Efek Menopause pada Tubuh perempuan

1. Efek menopause pada tubuh perempuan salah satunya vagina kering dan gairah menurun

Penting untuk Diketahui! 7 Efek Menopause pada Tubuh Perempuan

Secara teknis setelah menopause tubuh Anda tidak akan lagi memproduksi sel telur untuk pembuahan. Tanpa pelepasan telur yang akan dibuahi setiap bulan itu, maka seorang perempuan tidak lagi bisa hamil.

Sistem reproduksi Anda tidak lagi mengalami penebalan lendir serviks (yang biasa terjadi di tengah siklus haid sebagai tanda ovulasi). Dengan demikian, vagina menjadi kering secara keseluruhan, dan ini juga memengaruhi gairah seksual Anda.

Tapi tenang, kekhawatiran itu bisa diatasi dengan bantuan pelumas seks yang banyak dijual di pasaran.

Artikel terkait: Vagina terasa kering saat bercinta? Kenali fakta pelumas seks yang wajib Anda tahu!

2. Osteoporosis serta nyeri otot dan sendi

efek menopause pada tubuh perempuan

Penurunan produksi estrogen dapat memengaruhi jumlah kalsium di tulang, sehingga menyebabkan penurunan kepadatan tulang yang signifikan. Kondisi ini bisa mengarah pada masalah tulang yang disebut osteoporosis.

Ternyata banyak perempuan yang mengalami pengeroposan tulang lebih cepat beberapa tahun setelah periode menstruasi terakhirnya. Mereka juga menjadi lebih rentan terhadap patah tulang pinggul, tulang belakang, dan tulang lainnya.

Untuk menjaga kesehatan tulang, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan:

  • Mengonsumsi makanan tinggi kalsium, seperti produk susu atau sayuran berdaun hijau gelap.
  • Konsumsi suplemen vitamin D.
  • Berolahragalah secara teratur dan sertakan latihan beban dalam rutinitas olahraga Anda untuk menghindari nyeri otot dan sendi.
  • Kurangi konsumsi alkohol.
  • Hindari merokok.

3. Hot Flashes, efek menopause pada tubuh perempuan yang paling sering terjadi

efek menopause pada tubuh perempuan

Hot flashes terjadi akibat turunnya hormon estrogen dan ini merupakan gejala yang paling umum dialami wanita menopause. Sekitar 75 persen wanita mengalaminya. Selama hot flash, Anda merasa suhu tubuh Anda naik.

Hot flashes memengaruhi bagian atas tubuh dan kulit bisa berubah warna menjadi merah atau bercak. Gelombang panas ini bisa menyebabkan berkeringat, jantung berdebar-debar, dan perasaan pusing. Setelah hot flashes reda, Anda bisa jadi merasa sangat kedinginan.

Gejala ini bisa terjadi di siang atau malam hari, bisa datang setiap hari atau bahkan beberapa kali sehari. Dan, Anda juga mungkin mengalaminya selama satu tahun atau bahkan beberapa tahun.

Hot flashes juga bisa dipicu dengan beberapa hal, jadi untuk mengurangi risikonya hindarilah beberapa hal, seperti mengkonsumsi alkohol atau kafein, makan makanan pedas, stres, merokok, dan berada di tempat yang panas.

4. Kinerja jantung terganggu

efek menopause pada tubuh perempuan

Sebenarnya apa hubungan menopause dengan jantung? Tingkat estrogen yang menurun dapat mencegah tubuh mempertahankan arteri yang fleksibel. Dan ini dapat memengaruhi aliran darah di pembuluh kardiovaskular. Itulah mengapa setelah mengalami menopause Anda akan mengalami gejala seperti pusing atau jantung berdebar-debar.

Kadar estrogen yang rendah dalam tubuh wanita juga memengaruhi kadar kolesterol. Sehingga, risiko penyakit jantung dan stroke terkait kolesterol jadi meningkat.

Untuk mempertahankan kinerja jantung, usahakan untuk selalu menjaga berat badan Anda, makan makanan yang sehat dan seimbang, berolahraga, dan tidak merokok.

Artikel terkait: Kisah Gadis Mengalami ‘Menopause’ Sejak Kecil, Sebuah Kelainan yang Sangat Langka

5. Berat badan meningkat

Penting untuk Diketahui! 7 Efek Menopause pada Tubuh Perempuan

Woman standing on a scale

Perubahan kadar hormon Anda dapat menyebabkan bertambahnya berat badan. Namun, penuaan juga bisa berkontribusi pada penambahan berat badan, loh.

Fokuslah pada menjaga diet seimbang, berolahraga secara teratur, dan mempraktikkan kebiasaan sehat lainnya untuk membantu mengontrol berat badan Anda. Kelebihan berat badan juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kondisi lainnya, loh. Bunda.

6. Mood Swing

Penting untuk Diketahui! 7 Efek Menopause pada Tubuh Perempuan

Cerita mitra kami
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa

Menopause juga memengaruhi sistem saraf yang berefek pada suasana hati secara keseluruhan. Misalnya seperti Anda akan merasa bahagia dan menyukai diri sendiri di suatu waktu, tapi kemudian sedih di waktu selanjutnya, gampang tersinggung, merasa cemas tanpa alasan, memengaruhi ingatan, hingga depresi lebih dari beberapa minggu.

Berkonsultasilah dengan dokter jika mengalami depresi.

7. Susah menahan pipis

Penting untuk Diketahui! 7 Efek Menopause pada Tubuh Perempuan

Penurunan kadar estrogen ternyata juga membuat kontrol kandung kemih menjadi tidak optimal. Perempuan menopause jadi lebih sering kencing dan lebih susah menahan kencing, bahkan mereka bisa mengompol saat tertawa, berolahraga, atau bersin.

Jadi, sudah tahu ya, apa saja efek menopause pada tubuh perempuan?

****

Artikel telah ditinjau oleh:

dr.Gita PermataSari, MD
Dokter Umum dan Konsultan Laktasi

Baca juga:

Menopause dini, mungkin terjadi pada Anda sebelum saatnya tiba

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Ester Sondang

Diedit oleh:

Adisty Titania

  • Halaman Depan
  • /
  • Info Sehat
  • /
  • Penting untuk Diketahui! 7 Efek Menopause pada Tubuh Perempuan
Bagikan:
  • Gejala Menopause yang Perlu Diketahui Setiap Wanita

    Gejala Menopause yang Perlu Diketahui Setiap Wanita

  • Menopause dini, mungkin terjadi pada Anda sebelum saatnya tiba

    Menopause dini, mungkin terjadi pada Anda sebelum saatnya tiba

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Gejala Menopause yang Perlu Diketahui Setiap Wanita

    Gejala Menopause yang Perlu Diketahui Setiap Wanita

  • Menopause dini, mungkin terjadi pada Anda sebelum saatnya tiba

    Menopause dini, mungkin terjadi pada Anda sebelum saatnya tiba

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.