X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
  • Hidrasi Keluarga
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
    • Korea Update
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Aku Hamil
    • Tips Kehamilan
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

5 Rahasia Diet Golongan Darah O Menurut Pakar, Mau Coba?

Bacaan 4 menit
5 Rahasia Diet Golongan Darah O Menurut Pakar, Mau Coba?5 Rahasia Diet Golongan Darah O Menurut Pakar, Mau Coba?

Diet bisa dilakukan sesuai dengan golongan darah. Untuk Anda yang memiliki golongan darah O, kali ini theAsianparent merangkum diet golongan darah O menurut pakar Dr. Peter D'Adamo. Simak penjelasannya di sini, yuk!

Tahukah Bunda, diet berdasarkan golongan darah biasanya bertujuan untuk melangsingkan tubuh. Namun ternyata khasiatnya lebih dari itu. Jenis diet ini juga dibagi sesuai dengan jenis golongan darah secara spesifik. Ada diet untuk golongan darah O, golongan darah A, B, hingga golongan darah AB.

Bila Anda bergolongan darah O, tak ada salahnya mencoba diet golongan darah O menurut Dr.Peter DAdamo

Bila Anda bergolongan darah O, tak ada salahnya mencoba diet golongan darah O menurut Dr.Peter D’Adamo

Rina adalah seorang ibu. Setiap hari ada saja keluhan yang dirasakan, seperti merasa tidak fit setiap pagi. Berulang kali ke dokter namun hasilnya tidak ada yang salah. Badan pegal dan bersin-bersin di pagi hari tak kunjung sembuh, hingga akhirnya Rina mencoba diet golongan darah dari buku Dr. Peter J. D’Adamo. Sesuai dengan golongan darahnya, ia mencoba diet golongan darah O selama sebulan.

Hasilnya? Perlahan keluhan yang di rasakan Rina berangsur hilang. Badan lebih fit dan segar. Ingin mencoba? Berikut ini rangkumannya.

Diet Golongan Darah O : Manfaat, Netral dan Racun

1. Kelompokan Makanan

Sebagai langkah awal dalam melakukan diet khusus ini, kelompokkan makanan sesuai dampaknya bagi tubuh kita :

  1. Makanan yang bermanfaat
  2. Jenis makanan yang bersifat netral
  3. Makanan yang menjadi “racun” di dalam tubuh

Sebagai contoh, mangga dan pisang sangat bermanfaat bagi Anda dengan golongan darah O. Sedangkan melon madu (honeydew) dan kiwi dianggap sebagai “racun”.

Buncis, tahu dan tempe adalah makanan netral dalam jenis diet ini. Sedangkan kacang merah patut dihindari karena dapat berdampak alergi.

Tidak hanya seputar buah dan sayur, buku diet golongan darah tersebut juga membahas jenis tepung-tepungan hingga vitamin yang bermanfaat untuk jenis diet ini.

2. Konsumsi Protein

Salah satu rahasia sukses menjalani diet golongan darah O, jangan lupa konsumsi daging dan ikan. Bahkan,  seafood dan bahkan daging merah bisa  membantu golongan darah O menurunkan berat badan.

Ada beberapa sumber protein hewani yang paling disarankan untuk Anda yang memikiki golongan darah O. Mulai dari daging sapi, daging domba, ikan kod, dan makerel. 

Artikel terkait: 20 Cara Menurunkan Berat Badan tanpa Olah Raga

3. Hindari Tepung

Sebaiknya, orang bergolongan darah O menghindari tepung dan gluten. Gluten dapat mengganggu metabolisme, sehingga mudah menyebabkan kegemukan dan masalah pencernaan. Reaksi yang Rina rasakan adalah alergi pencernaan. Perut terasa kembung hingga diare.

4. Banyak Konsumsi Vitamin B

Diet ini juga menyarankan agar orang bergolongan darah O banyak mengonsumsi vitamin B. Selain itu, meminum supplemen kalsium lebih baik dibandingkan dengan mengkonsumsi produk susu secara langsung. Lagi-lagi, karena produk susu dapat menimbulkan masalah pencernaan.

Saran Rina, Anda tidak perlu terlalu memaksa tubuh untuk mematuhi aturan diet golongan darah O yang dianjurkan di buku tersebut. Kenalilah tubuh Anda sendiri dan sadarilah mana makanan yang memang berdampak baik dan buruk bagi kesehatan Anda.

5. Olahraga yang Sesuai dengan Golongan Darah

Program diet yang sukses tentu saja tidak mengabaikan olahraga. Nah, agar sukses, diet yang dijalani juga perlu diimbangi dengan olahraga secara rutin. Sesuaikan dengan darah O, yaitu olahraga yang melatih ketahanan tubuh, layaknya lari.

diet untuk PCOS

Mengenal Diet Golongan Darah

Diet golongan darah merekomendasikan Anda untuk mengonsumsi makanan berdasarkan golongan darah Anda, apakah itu O, A, B, atau AB. Ide diet golongan darah ini diciptakan oleh naturopath Peter J. D’Adamo.

D’Adamo mengklaim bahwa makanan yang Anda makan bereaksi secara kimia dengan golongan darah Anda. Jika Anda mengikuti diet yang dirancang untuk golongan darah Anda, tubuh akan mencerna makanan dengan lebih efisien. Anda akan menurunkan berat badan, memiliki lebih banyak energi, dan membantu mencegah penyakit.

Diet Golongan Darah juga merekomendasikan olahraga berdasarkan golongan darah Anda. Menurut WebMD, apa yang dapat Anda makan tergantung pada golongan darah, misalnya seperti berikut ini:

  1. Golongan darah O

Diet makanan tinggi protein seperti daging, unggas, ikan, sayuran tanpa lemak, dan biji-bijian, kacang-kacangan, serta susu. D’Adamo juga merekomendasikan berbagai suplemen untuk membantu mengatasi masalah perut dan masalah lain yang menurutnya cenderung dimiliki orang dengan tipe O.

  1. Golongan darah A

Pola makan tanpa daging dan perbanyak buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan dan polong-polongan, serta biji-bijian utuh – idealnya, organik dan segar, karena D’Adamo mengatakan orang dengan darah tipe A memiliki sistem kekebalan tubuh yang sensitif.

  1. Golongan darah B

Hindari jagung, gandum, soba, lentil, tomat, kacang tanah, dan biji wijen. Terlalu banyak ayam juga bisa menimbulkan masalah, kata D’Adamo. Dia menganjurkan makan sayuran hijau, telur, daging tertentu, dan produk susu rendah lemak.

  1. Golongan darah AB

Makanan yang bisa dimakan golongan darah ini adalah tahu, makanan laut, susu, dan sayuran hijau. Dia mengatakan orang dengan golongan darah AB cenderung memiliki asam lambung rendah. Hindari kafein, alkohol, dan daging asap.

***

Semoga informasi terkait diet golongan darah O ini bisa bermanfaat untuk Anda! 

 

Cerita mitra kami
Sering Dialami Saat Musim Hujan, Begini Cara Redakan Batuk Pilek pada Anak
Sering Dialami Saat Musim Hujan, Begini Cara Redakan Batuk Pilek pada Anak
Parents Perlu Tahu! Ini 8 Serba Serbi Pekan Bulan Imunisasi Anak Nasional 2022
Parents Perlu Tahu! Ini 8 Serba Serbi Pekan Bulan Imunisasi Anak Nasional 2022
Jangan Tunggu Gigi Si Kecil Berlubang, Ini Cara Menyenangkan Merawat Gigi
Jangan Tunggu Gigi Si Kecil Berlubang, Ini Cara Menyenangkan Merawat Gigi
Tidak Sebabkan Batuk Pilek, Ini 4 Manfaat Makan Es Krim untuk Keluarga
Tidak Sebabkan Batuk Pilek, Ini 4 Manfaat Makan Es Krim untuk Keluarga

Baca juga:

Diet Golongan Darah AB

3 Diet Paling Ngetren, Apa Kelebihan dan Kekurangannya?

Aturan diet ampuh untuk Anda dengan golongan darah B menurut pakar

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Theva Nithy

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan
  • /
  • 5 Rahasia Diet Golongan Darah O Menurut Pakar, Mau Coba?
Bagikan:
  • Tips makanan dan olahraga untuk diet golongan darah A

    Tips makanan dan olahraga untuk diet golongan darah A

  • Diet Golongan Darah AB

    Diet Golongan Darah AB

  • Beli Sperma via Online, Ibu Ini Sukses Lahirkan 'Bayi Online' Pertamanya

    Beli Sperma via Online, Ibu Ini Sukses Lahirkan 'Bayi Online' Pertamanya

  • 6 Nama Seleb Indonesia yang Sangat Mirip, Hati-Hati Tertukar!

    6 Nama Seleb Indonesia yang Sangat Mirip, Hati-Hati Tertukar!

app info
get app banner
  • Tips makanan dan olahraga untuk diet golongan darah A

    Tips makanan dan olahraga untuk diet golongan darah A

  • Diet Golongan Darah AB

    Diet Golongan Darah AB

  • Beli Sperma via Online, Ibu Ini Sukses Lahirkan 'Bayi Online' Pertamanya

    Beli Sperma via Online, Ibu Ini Sukses Lahirkan 'Bayi Online' Pertamanya

  • 6 Nama Seleb Indonesia yang Sangat Mirip, Hati-Hati Tertukar!

    6 Nama Seleb Indonesia yang Sangat Mirip, Hati-Hati Tertukar!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.