Setelah membahas diet golongan darah O dan A, kini kami akan mengulas diet golongan darah B menurut Dr. Peter D’Adamo. Bila orang berdarah O dianjurkan banyak makan daging dan orang berdarah A banyak makan sayuran, untuk orang-orang dengan golongan darah B dianjurkan untuk mengonsumsi daging dan sayuran secara seimbang.
Aturan diet untuk golongan darah B menurut pakar
Seperti diet pada umumnya, jenis diet bagi golongan darah tertentu juga memiliki pantangan tersendiri. Untuk golongan darah B, beberapa pantangan yang perlu Anda hindari di antaranya:
- Hindari jagung, gandum, tomat, wijen, kacang lentil, dan kacang-kacangan lainnya karena mudah mengakibatkan kegemukan, kelelahan, serta mengacaukan kondisi gula darah.
- Konsumsi ayam sebaiknya dikurangi karena menyebabkan aglutinasi lektin di jaringan otot yang dapat mengakibatkan penyakit autoimun. Sebaiknya, konsumsi ayam diganti dengan sapi, kambing, atau domba.
- Perbanyak konsumsi sayuran, telur dan produk susu rendah lemak.
- Cereal dan oatmeal sangat bermanfaat bagi diet golongan darah B
- Untuk kategori seafood, salmon adalah yang terbaik, namun kepiting dan kerang tidak bermanfaat bagi pencernaan orang bergolongan darah B.
- Untuk jenis sayuran, brokoli, kembang kol, wortel dan lobak putih sangat baik dalam diet ini.
- Kurangi konsumsi tahu.
- Anggur, nanas, dan pepaya sangat baik untuk mengurangi berat badan bagi Anda dengan golongan darah B, namun hindari kelapa dan alpukat.
Jenis olah raga menurut kepribadian
Mereka yang bergolongan darah B cenderung lebih rentan terhadap stres. Tenis, martial arts, bersepeda, mendaki gunung dan golf adalah olah raga yang cocok dalam diet golongan darah B. Atau coba juga kombinasi antara meditasi dan aerobik.
Selain membahas makanan dan olah raga yang sesuai, buku Diet Golongan Darah dari Dr. Peter D’Adamo juga mengemukakan kepribadian orang berdarah B. Mereka biasanya memiliki kepribadian yang kreatif dan penuh imajinasi.
Anda sebaiknya tidak langsung melakukan diet ketat terhadap pola makan sehari-hari. Anda dapat memulainya perlahan-lahan. Lebih lengkapnya Anda dapat baca buku Diet Golongan Darah karangan Dr. Peter D’ Adamo, atau cek di websitenya.
Untuk membaca diet golongan darah tipe lainnya, silahkan klik di sini:
Untuk Diet Golongan Darah O
Diet Golongan Darah A
Diet Golongan Darah AB
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
Kehamilan
Anak
Perkembangan Otak
Cari nama bayi
Rangkaian Edukasi
TAPpedia
TAP Rekomendasi
Parenting
Kesehatan
Gaya Hidup
Nutrisi
Ayah manTAP!
Komunitas
VIP
Event
Hadiah
