X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Ruam Popok Expert
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

8 Cara Sederhana Berbuat Baik Pada Diri Sendiri, Nggak Mahal Kok!  

Bacaan 4 menit

Bukan hanya kepada orang lain, seseorang juga perlu berbuat baik kepada diri sendiri. Hal ini sebenarnya tidak sulit tetapi banyak orang yang belum mampu melakukan atau sengaja mengabaikannya. 

Banyak sekali ajakan untuk self-care maupun self love. Kedua hal tersebut bukanlah sebuah tren tetapi suatu keharusan. Sebab, keduanya penting sebagai cara untuk merespons stres sembari menangani kebutuhan emosional dan fisik. 

Tidak ada penjelasan ilmiah tentang cara yang tepat untuk berbuat baik kepada diri sendiri. Namun, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan, berikut rangkumannya. 

8 Cara Mudah Berbuat Baik Pada Diri Sendiri 

1. Nikmati Hal Sederhana

Berbuat baik pada diri sendiri

Sumber : unsplash

Perbuatan baik kepada diri sendiri tidak harus berupa hal yang mewah. Terkadang menikmati hal-hal sederhana, seperti minum teh, menonton drama, membaca buku, hingga mendengarkan musik jadi hal yang membahagiakan. Apalagi bagi seorang ibu, bisa menghabiskan waktu untuk mandi dan merawat diri adalah hal yang sangat berharga. 

Artikel terkait : Mengenal Self Reward, Mengapa Penting dan Cara Bijak Melakukannya

2. Berbincang dengan Teman Jadi Salah Satu Cara untuk Berbuat Baik Pada Diri Sendiri

Seringkali selfcare dipahami sebagai me time atau menghabiskan waktu untuk sendiri. Padahal, berbincang dengan teman merupakan bagian dari perilaku baik terhadap diri sendiri. Terutama bila sedang merasa sedih dan tertekan, menghubungi teman untuk bercerita menjadi salah satu cara untuk melegakan pikiran. Tak melulu mengharap solusi, siapa tahu isi perbincangan dengan teman justru membuat lebih bersemangat. 

3. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri 

Berbuat baik pada diri sendiri

Sumber : unsplash

Terkadang sebagian besar waktu habis untuk mengurusi keluarga, teman, bahkan orang lain. Cobalah meluangkan waktu untuk diri sendiri agar memiliki kesempatan untuk memproses emosi. Tidak masalah untuk meluapkan kesedihan dan mengakui bahwa sedang tidak baik-baik saja. Ini mungkin bisa menjadi pereda stres yang paling efektif. 

Setelah menumpahkan segala keresahan yang ada, cobalah melakukan kegiatan yang bisa mengisi tubuh dengan energi positif, seperti  melukis, menulis jurnal, bernyanyi, menari, atau mendaki gunung. 

4. Menghabiskan Waktu di Luar Salah Satu Cara untuk Berbuat Baik Pada Diri Sendiri

Berkutat dengan pekerjaan maupun tugas rumah tangga merupakan hal yang melelahkan. Berkunjung ke alam  mungkin bisa menjadi salah cara membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks. Namun, meredakan stres tidak harus traveling ke tempat yang jauh. Sekadar pergi ke tempat teman atau jalan-jalan ke mal juga bisa jadi cara untuk melepas penat. 

Artikel terkait : Self Reward Ala K-Popers, Pilihan Tepat dan Positif Untuk Semangati Diri Sendiri!

5. Berbincang dengan Diri Sendiri 

Berbincang dengan diri sendiri bisa dalam bentuk merenung atau refleksi diri. Mengutip Psychology Today, salah satu cara untuk mencapai kendali diri adalah dengan refleksi diri, yakni seperti  menempatkan cermin pada diri kita sendiri dan menganalisis apa yang kita lihat atau rasakan seobjektif mungkin. Tujuannya agar dapat lebih memahami diri kita sendiri dan bagaimana berpikir, merasa, dan berperilaku. 

6. Sadarlah Bahwa Kamu Dicintai

Berbuat baik pada diri sendiri

Sumber : unsplash

Tidak jarang seseorang merasa tidak pantas dicintai. Padahal, sama seperti manusia lain, dirimu penting dan layak untuk dicintai. Benahi pola pikir yang membuat diri sendiri tidak berharga. Terimalah kekurangan dan kelebihan diri sendiri serta tanamkan pikiran positif. Dengan demikian, kamu akan merasa berharga dan dicintai. 

7. Menutrisi Tubuh dan Otak 

Memiliki pola makan yang baik juga memiliki efek besar pada kesejahteraan mental dan emosional. Caranya dengan meminimalkan konsumsi makanan olahan dan memperbanyak makanan segar seperti sayuran dan buah-buahan, kacang-kacangan, ikan, lemak sehat seperti minyak zaitun, dan biji-bijian. Akan lebih baik bila mengurangi makanan dengan kadar gula dan lemak jenuh. 

Artikel terkait : Tips Self Care ala Maya Septha: “Ciptakan Syukur dan Bahagiamu Sendiri”

8. Mengelola Stres Juga Termasuk Berbuat Baik Pada Diri Sendiri

8 Cara Sederhana Berbuat Baik Pada Diri Sendiri, Nggak Mahal Kok!  

Sumber : unsplash

Menghadapi stres kronis bisa membuat  tubuh dan otak menjadi lelah. Hal ini pada akhirhya bida menyebabkan gangguan fungsi kekebalan tubuh, masalah pencernaan dan jantung, dan penyakit psikologis. Selain itu, juga sangat tidak menyenangkan hidup dalam tekanan tinggi yang konstan.  Seseorang tidak akan pernah bisa menghilangkan stres dari hidup, tetapi kita dapat belajar mengelolanya dengan lebih efektif.

Itulah sejumlah cara untuk berbuat baik pada diri sendiri. Tak butuh biaya besar, berbagai cara tersebut juga sangat mudah dilakukan. 

***

8 Ways to Be Kind to Yourself

https://www.google.com/amp/s/www.psychologytoday.com/us/blog/think-act-be/201805/8-ways-be-kind-yourself%3famp

What is Self Reflection and Why It Matters For Wellness

https://www.google.com/amp/s/www.psychologytoday.com/us/blog/click-here-happiness/201910/what-is-self-reflection-and-why-it-matters-wellness%3fa

7 Simple Ways To Be Good to Yourself

https://www.joinonelove.org/learn/7-simple-ways-good/

***

Cerita mitra kami
Terapkan 5 Kebiasaan yang Baik Ini untuk Melindungi Keluarga dari Penyakit
Terapkan 5 Kebiasaan yang Baik Ini untuk Melindungi Keluarga dari Penyakit
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 

Baca juga :

5 Langkah sederhana mencintai diri sendiri, Anda sudah lakukan?

6 Alasan Mengapa Ibu Harus Mencintai Diri Sendiri

Menjaga Diri Sendiri adalah Aspek Parenting yang Banyak Dilupakan Orangtua

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Faizah Pratama

Diedit oleh:

Shafa Nurnafisa

  • Halaman Depan
  • /
  • Info Sehat
  • /
  • 8 Cara Sederhana Berbuat Baik Pada Diri Sendiri, Nggak Mahal Kok!  
Bagikan:
  • 16 Manfaat Daun Bidara Bagi Kesehatan dan Maknanya Menurut Islam

    16 Manfaat Daun Bidara Bagi Kesehatan dan Maknanya Menurut Islam

  • Apa Itu Playing Victim? Ini Definisi, Tanda, dan Cara Menghadapi

    Apa Itu Playing Victim? Ini Definisi, Tanda, dan Cara Menghadapi

  • Terapkan 5 Kebiasaan yang Baik Ini untuk Melindungi Keluarga dari Penyakit
    Cerita mitra kami

    Terapkan 5 Kebiasaan yang Baik Ini untuk Melindungi Keluarga dari Penyakit

  • 16 Manfaat Daun Bidara Bagi Kesehatan dan Maknanya Menurut Islam

    16 Manfaat Daun Bidara Bagi Kesehatan dan Maknanya Menurut Islam

  • Apa Itu Playing Victim? Ini Definisi, Tanda, dan Cara Menghadapi

    Apa Itu Playing Victim? Ini Definisi, Tanda, dan Cara Menghadapi

  • Terapkan 5 Kebiasaan yang Baik Ini untuk Melindungi Keluarga dari Penyakit
    Cerita mitra kami

    Terapkan 5 Kebiasaan yang Baik Ini untuk Melindungi Keluarga dari Penyakit

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.