X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • TAP Awards
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Ruam Popok Expert
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Bebas Anemia Saat Haid, Pastikan Kebutuhan Zat Besi Tercukupi

Bacaan 3 menit
Bebas Anemia Saat Haid, Pastikan Kebutuhan Zat Besi Tercukupi

Anemia saat haid bisa terjadi pada setiap perempuan. Meski haid sendiri sebenarnya tidak seharusnya menimbulkan masalah kesehatan, tapi pada kondisi tertentu, misal darah haid yang keluar sangat banyak, sangat mungkin Bunda mengalami anemia.

Anemia saat haid terkadang bisa menganggu beberapa aktivitas Bunda. Pasalnya, anemia sendiri merupakan kondisi kekurangan sel darah merah yang mengakibatkan kadar hemoglobin (hB) di dalam darah menjadi rendah. Bagaimana gejala dan cara mengatasinya? 

Artikel terkait: Ini 7 Makanan untuk Mengatasi Kurang Darah atau Anemia, Mudah Ditemukan!

Bagaimana Menstruasi Bisa Menyebabkan Anemia? 

anemia saat haid

Umumnya, jumlah darah yang akan dikeluarkan dari tubuh wanita selama haid rata-rata sekitar 30–40 ml per siklus. Namun, beberapa wanita mengalami menstruasi yang abnormal, yang berlangsung selama lebih dari 7 hari atau perdarahan yang lebih banyak dari biasanya. 

Jika Anda sering mengalami perdarahan berat seperti yang dijelaskan di atas, kondisi tersebut bisa menyebabkan Anda anemia dan kekurangan zat besi. Kondisi ini tentu dapat juga membuat pasokan oksigen pada organ-organ tubuh berkurang.

Gejala 

Dalam kondisi anemia, pasokan oksigen pada organ-organ penting tubuh berkurang. Hal ini ditandai dengan beberapa gejala, di antaranya:

  1. Rasa lelah yang berlebihan
  2. Mengantuk
  3. Pusing
  4. Kulit pucat
  5. Mata berkunang-kunang
  6. Sesak napas
  7. Kaki dan tangan dingin
  8. Jantung berdebar.

Artikel terkait: Waspadai Anemia Pernisiosa Kongenital pada anak, ketahui penyebabnya

Cara Mengatasi Anemia Saat Haid

Cukupi Kebutuhan Zat Besi

Zat besi merupakan salah satu nutrisi pencegah anemia. Makanya, sangat penting untuk memastikan kecukupan zat besi, terutama saat haid. Salah satunya lewat konsumsi makanan yang kaya zat besi.

Ada banyak pilihan makanan sumber zat besi yang bisa membantu cukupi kebutuhan zat besi, misalnya daging merah, telur, hati, bayam, kacang merah, bit, dan telur.

anemia saat haid

Konsumsi Vitamin C

Agar zat besi dapat diserap dengan lebih baik di dalam tubuh, Anda juga perlu mencukupi asupan vitamin C dengan mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan vitamin C, seperti buah jeruk, kiwi, nanas, tomat, dan stroberi.

Jika Anda jarang mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, dokter mungkin akan memberikan suplemen vitamin C.

Metode Kontrasepsi yang Tepat

Dan tahukah Bunda, selain konsumsi makanan kaya zat besi, pilihan metode kontrasepsi juga ikut menentukan status kecukupan zat besi Bunda.

Pernah dengar Pil KB Andalan FE? Ini adalah metode kontrasepsi yang tepat untuk para Bunda yang aktif agar terhindar dari gejala anemia saat haid.

Pil KB Andalan FE ini adalah pil KB dengan kandungan hormon yang rendah dan memiliki kandungan zat besi pada plasebonya, yang berfungsi untuk mengatasi gejala anemia yang dapat muncul saat haid.

Ya, pil KB ini memang tak hanya melindungi dari kehamilan yang tidak direncanakan, tapi juga dapat membantu mengatasi permasalahan saat haid yang kerap dialami para Bunda.

anemia saat haid

Ibarat beli satu dapat banyak, pil KB Andalan FE ini memberi banyak keuntungan buat Bunda. Selain dapat mencegah kehamilan jika diminum sesuai aturan dengan tingkat efektivitas hingga 99%. Juga memiliki kandungan zat besi untuk mencegah anemia saat haid, membuat siklus haid lebih teratur, dan mengurangi nyeri saat haid.

Dengan banyaknya manfaat yang bisa didapat, Bunda tak perlu lagi khawatir soal perencanaan kehamilan ataupun masalah seputar haid. Hal ini karena semua dapat teratasi dengan pil KB Andalan FE. Dan untuk pastikan Bunda terbebas dari anemia selamanya, jangan lupa cukupi kebutuhan zat besi harian dan pilih metode kontrasepsi tepat yang mendukung tercukupinya kebutuhan zat besi.

Bebas Anemia Saat Haid, Pastikan Kebutuhan Zat Besi Tercukupi

Mengalami anemia pada saat datang bulan memang tidak menyenangkan karena menghambat aktivitas. Wanita yang aktif dengan kegiatan di rumah ataupun di luar rumah menjadi terganggu. Oleh karena itu, penting sekali untuk mengkonsumsi makanan yang menambah sel darah merah dalam tubuh. Selain itu, juga dapat ditunjang dengan mengkonsumsi pil KB Andalan FE. Sudahkah Anda mengkonsumsinya untuk meningakatkan sel darah merah?

***

Baca juga: 

Anemia Pada Ibu Hamil: Penyebab dan Cara Mengatasinya

Artis Nana Mirdad alami anemia yang bisa menyebabkan palpitasi

 

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Aulia Trisna

  • Halaman Depan
  • /
  • Info Sehat
  • /
  • Bebas Anemia Saat Haid, Pastikan Kebutuhan Zat Besi Tercukupi
Bagikan:
  • Mengenal 4 macam warna darah haid; mana yang normal dan tidak

    Mengenal 4 macam warna darah haid; mana yang normal dan tidak

  • 7 Penyebab Darah Haid Berwarna Hitam, Perlukah Merasa Khawatir?

    7 Penyebab Darah Haid Berwarna Hitam, Perlukah Merasa Khawatir?

  • 20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

    20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

  • Mengenal 4 macam warna darah haid; mana yang normal dan tidak

    Mengenal 4 macam warna darah haid; mana yang normal dan tidak

  • 7 Penyebab Darah Haid Berwarna Hitam, Perlukah Merasa Khawatir?

    7 Penyebab Darah Haid Berwarna Hitam, Perlukah Merasa Khawatir?

  • 20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

    20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti