Minum susu merupakan cara terbaik untuk melengkapi kebutuhan zat gizi harian Bunda di masa menyusui. Biasanya, susu sudah dilengkapi dengan kandungan kalsium, vitamin, dan mineral yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan yang baik. Nah, apakah Bunda sudah tahu berbagai manfaat minum susu hamil sebelum tidur?
Pada dasarnya, mengonsumsi susu pada pagi, siang, dan malam sama-sama memiliki banyak manfaat. Namun, mengonsumsi susu di malam hari salah satunya bisa bermanfaat untuk merilekskan tubuh ketika tidur.
Selain itu, ada juga beragam manfaat lainnya, Bun. Dalam artikel ini, TheAsianparent akan coba untuk mengulasnya.
Artikel Terkait: 5 Susu Ibu Hamil Anti Mual Terbaik, Ada Favorit Bunda?
Manfaat Minum Susu Hamil Sebelum Tidur
Bunda, ini dia beragam manfaat mium susu sebelum tidur di malam hari.
1. Membuat Tubuh Lebih Rileks
Mengonsumsi susu di malam hari, terutama dalam keadaan hangat bisa membantu merilekskan tubuh, sehingga lebih Bunda lebih mudah tertidur lelap. Hal ini karena umumnya susu ibu hamil mengandung triptofan yang bisa diubah menjadi serotonin dan melatonin, dua neurotransmiter yang bisa membantu tidur.
2. Membantu Ibu Hamil Menjaga Asupan Zat Gizi Hariannya
Minum susu selama kehamilan sangat penting untuk memastikan ibu dan janin mendapatkan zat gizi yang cukup. Mengonsumsi susu sebelum tidur sangat membantu menjaga asupan gizi harian ibu hamil serta sebagai bekal untuk memulai hari.
3. Mencegah Ngemil Larut Malam
Mengonsumsi susu sebelum tidur pun bisa menjadi upaya untuk menjaga berat badan Bunda, lo. Sebab, mengonsumsinya dapat mencegah ngemil larut malam karena sifatnya yang mengenyangkan, secara tak langsung bisa mencegah penambahan berat badan berlebih.
Artikel Terkait: 10 Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil dan Tips Memilih Jenis Susu yang Sehat
4. Sumber Kalsium dan Protein yang Baik
Bun, sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan otot selama kehamilan melalui asupan makanan. Susu merupakan sumber kalsium dan protein yang sangat baik. Mengonsumsinya penting khususnya pada trimester ketiga, sebab pada masa ini tulang bayi diketahui tumbuh dengan cepat.
5. Menyehatkan Pencernaan
Manfaat lain yang kerap dilupakan ialah bisa mengurangi sembelit yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tentunya, manfaat ini bisa dirasakan bila Bunda tidak alergi pada protein susu sapi, ya.
Artikel Terkait: 7 Merk Susu UHT yang Bagus untuk Ibu Hamil
6. Memperkuat Imunitas Tubuh
Dengan kandungan vitamin dan mineralnya, bisa juga membantu menjaga daya tahan Bunda di masa kehamilan. Penting supaya Bunda bisa menjalani masa kehamilan dengan lebih berkualitas.
7. Memberikan Energi yang Dibutuhkan saat Bangun di Pagi Hari
Kecukupan zat gizi menjadi kunci penting untuk bangun lebih segar di pagi hari. Jadi Bun, mengonsumsi susu sebelum tidur akan membantu Bunda untuk lenbih berenergi saat bangun keesokan harinya.
Artikel Terkait: 10 Susu untuk Ibu Hamil 1-3 Bulan Terfavorit, Bantu Bunda Lengkapi Nutrisi
Demikian berbagai manfaatnya, Bunda. Meski beragam, ibu hamil hendaknya tetap selalu memerhatikan asupan zat gizi harian melalui konsumsi gizi seimbang, ya.
Selain itu, penting juga untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Setiap kehamilan itu unik, dan saran dari dokter dapat membantu memastikan bahwa pola makan Bunda yang sesuai dengan kondisi.
****
Baca Juga:
Perbedaan Susu Hamil dan Susu Sapi Biasa, Mana yang Bumil Pilih?
Suka minum susu UHT saat hamil? Waspadai risiko berikut ini!
Suka minum susu almond saat hamil? Kenali manfaat dan risikonya berikut ini!