Ada beragam jenis pisang yang ada dan populer di Indonesia, salah satunya pisang ambon. Rasanya yang khas dan manis membuat pisang ini nikmat dikonsumsi secara langsung, dibuat topping, atau diolah menjadi beragam menu. Nah Bunda, sudah tahukah bahwa ada beragam manfaat pisang ambon untuk ibu hamil?
Ya, jenis buah satu ini menjadi salah satu yang dianjurkan dikonsumsi di masa kehamilan Bunda. Dalam artikel ini TheAsianparent akan mencoba untuk mengulasnya. Jangan lupa disimak hingga akhir, ya.
Artikel Terkait: 16 Manfaat Buah Pir untuk Ibu Hamil dan Tips Penyajiannya
Manfaat Pisang Ambon untuk Ibu Hamil
Meskipun ada banyak pisang yang tersedia di pasaran, pisang Ambon bisa jadi salah satu pilihan pisang terbaik untuk Bunda. Namun, bagi Bunda yang mengalami diabetes gestasional sebaiknya menghindari konsumsi pisang Ambon terlalu banyak ya, karena dapat meningkatkan kadar gula darah.
Bila kondisi Bunda sehat, mengonsumsi pisang ini bisa berdampak positif bagi kesehatan Anda dan janin. Berikut beberapa manfaatnya.
1. Meningkatkan Suasana Hati dan Relaksasi
Salah satu dari sekian banyak manfaat mengkonsumsi pisang ambon untuk ibu hamil adalah untuk meningkatkan mood dan meningkatkan relaksasi. Kehamilan seringkali bisa membuat stres dan memicu kecemasan, salah satu yang bisa mengatasinya ialah dengan konsumsi pisang, di samping memerhatikan manajemen stress.
Penelitian telah menunjukkan bahwa pisang Ambon dapat membantu melawan perasaan negatif ini. Selain itu, tingginya kadar magnesium yang ditemukan dalam pisang Ambon juga berkontribusi pada kemampuannya untuk meningkatkan relaksasi dengan membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
2. Mengurangi Morning Sickness
Adakah bumil yang mengalami mual hingga muntah di pagi hari? Bun, cobalah mengonsumsi pisang untuk mengurangi mual di pagi hari.
Meskipun wajar jika ibu hamil merasa mual selama awal kehamilan, mual di pagi hari yang parah dapat menyebabkan dehidrasi dan penurunan nutrisi yang diperlukan. Mengkonsumsi pisang ambon dalam jumlah sedang dapat meringankan gejala mual tanpa membahayakan kesehatan ibu atau janin.
3. Menyehatkan Pencernaan
Di antara banyak manfaat pisang ambon untuk ibu hamil, meningkatkan kesehatan pencernaan merupakan manfaat lainnya. Karena kandungan serat yang tinggi, pisang ambon dapat membantu meringankan masalah pencernaan yang umum seperti sembelit, salah satu keluhan kehamilan yang paling umum.
Serat membantu mengatur pergerakan usus dan meningkatkan pencernaan yang lebih lancar. Selain itu, pisang ambon kaya akan vitamin dan nutrisi penting, seperti vitamin C dan potasium, yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan yang optimal.
Artikel Terkait: 18 Manfaat Buah Ceri untuk Ibu Hamil yang Baik untuk Kesehatan dan Janin
4. Pertumbuhan dan Perkembangan Janin
Pisang ambon merupakan cemilan sehat dan bergizi yang dapat memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil yang sedang dalam keadaan sehat. Di antara manfaatnya, pisang ambon dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang sangat penting selama masa kehamilan.
5. Menjaga Tekanan Darah
Manfaat lain mengonsumsi pisang ialah menjaga tekanan darah. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius bagi ibu dan bayinya, seperti preeklampsia atau kelahiran prematur.
Mengonsumsi pisang ambon dapat membantu mengatur tekanan darah karena kandungan potasiumnya yang tinggi. Kandungan Kaliumnya pun sangat penting dalam menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang akhirnya bisa mengurangi tekanan dalam pembuluh darah. Dengan menjaga tingkat tekanan darah yang sehat, ibu hamil dapat melindungi kesehatannya dan kesehatan janinnya dengan lebih baik.
6. Imunitas Janin dan Ibu Hamil
Menjaga kekebalan tubuh janin dan ibu merupakan salah satu manfaat signifikan dari mengkonsumsi pisang ambon selama kehamilan. Pisang ini kaya akan vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan bayi.
Zat gizi dalam pisang ambon dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu dan janin yang sedang tumbuh. Sistem kekebalan tubuh yang sehat dapat melindungi dari infeksi dan penyakit yang dapat membahayakan ibu dan bayi. Selain itu, antioksidan yang ada pada pisang ambon dapat meningkatkan mekanisme pertahanan tubuh, mengurangi risiko infeksi dan penyakit.
Artikel Terkait: 10 Manfaat buah bit untuk ibu hamil, termasuk mendukung perkembangan janin tumbuh optimal
7. Menjaga Kesehatan Mata
Salah satu manfaat mengonsumsi pisang ambon untuk ibu hamil adalah mendukung menjaga kesehatan mata. Zat gizi yang terkandung dalam pisang ambon, seperti vitamin A dan betakaroten, sangat penting untuk kesehatan penglihatan.
Vitamin A membantu menjaga permukaan mata, sedangkan beta-karoten diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, yang membantu mencegah rabun senja dan masalah terkait mata lainnya.
Itulah berbagai manfaat pisang untuk ibu hamil. Meski memiliki banyak manfaat, ibu hamil tetap dianjurkan untuk selalu memerhatikan asupan gizi seimbang dari beragam makanan dan minuman.
Semoga bermanfaat, ya.
****
Baca Juga:
Mengandung Gizi Melimpah, Ini 6 Manfaat Buah Kesemek untuk Ibu Hamil
9 Manfaat Buah Aprikot untuk Ibu Hamil, Bisa Jadi ASI Booster Alami
6 Manfaat Ibu Hamil Makan Asinan Buah, Ini Aturannya supaya Aman