Gejala kehamilan paling umum dirasakan oleh ibu hamil adalah mual di pagi hari hingga nyeri tubuh. Salah satu obat paling umum untuk meredakannya adalah jahe yang diolah menjadi minuman susu. Meski berkhasiat, tetapi sering menimbulkan tanya bolehkah bumil minum susu jahe?
Sayangnya, belum banyak penelitian yang menjelaskan dampak ibu hamil meminum susu jahe. Namun, ini tidak berarti itu bukan pilihan yang aman. Bahkan, terdapat bukti yang menunjukkan bahwa ekstrak jahe dapat membantu mengatasi mual saat awal kehamilan. Selain itu, meminum susu jahe dapat memberikan manfaat kesehatan tambahan, seperti membantu mengurangi peradangan dan memperlancar pencernaan.
Dalam artikel kali ini, kami akan mengeksplorasi manfaat susu jahe selama kehamilan dan memberikan tips bermanfaat untuk mengonsumsi jahe dengan aman.
Artikel terkait: 6 Resep susu jahe nikmat untuk perkuat imunitas melawan virus termasuk corona
Bolehkah Ibu Hamil Meminum Susu Jahe?
Belum ada penelitian pasti dampak ibu hamil minum susu jahe
Selama ini belum ada penelitian pasti yang menjelaskan dampak ibu hamil meminum susu jahe. Oleh karena itu, disarankan untuk tidak berlebihan dan mengonsumsi susu jahe dalam jumlah sedang. Ekstrak jahe dapat membantu mengatasi rasa mual saat awal kehamilan dan aman untuk dikonsumsi.
Ibu hamil boleh saja minum susu jahe
Belum ada penelitian yang menjelaskan dampak ibu hamil minum susu jahe, sehingga ibu hamil boleh meminum susu jahe, asalkan tidak berlebihan. Ekstrak jahenya yang meredakan rasa mual bisa menjadi pilihan yang bermanfaat bagi ibu hamil. Namun, Anda tetap harus berhati-hati, karena belum ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa susu jahe aman dikonsumsi selama kehamilan.
Secara umum, susu jahe harus dikonsumsi secukupnya
Memang belum ada penelitian yang menjelaskan secara menyeluruh dampak ibu hamil meminum susu jahe, dan sejauh ini bisa dikatakan aman dikonsumsi. Akan tetapi secara umum, susu jahe harus dikonsumsi secukupnya untuk menghindari potensi risiko. Selain itu, ibu hamil harus berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan bahwa minum susu jahe aman bagi mereka.
Susu jahe bisa menjadi bagian dari diet seimbang untuk ibu hamil
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa ibu hamil dapat minum susu jahe secukupnya sebagai bagian dari diet seimbang. Namun, ibu hamil harus mewaspadai potensi efek sampingnya, seperti peningkatan risiko mulas dan mual karena kandungan gula yang tinggi pada susu. Pada akhirnya,konsultasikan dahulu dengan profesional medis sebelum mengonsumsi makanan atau minuman apa pun selama kehamilan.
Bagi penderita diabetes gestasional, susu jahe harus dikonsumsi dengan hati-hati
Bagi ibu hamil dengan diabetes gestasional harus berhati-hati dalam mengonsumsi susu jahe karena dapat memengaruhi kadar gula darah. Ekstrak jahe dapat membantu ibu hamil untuk mengatasi rasa mual saat awal kehamilan, dan ibu hamil dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi susu jahe secara berlebihan karena dapat menimbulkan efek samping yang negatif.
Aturan mengonsumsi susu jahe
Menurut pakar kesehatan, susu jahe sebaiknya dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang. Jumlah susu jahe yang dianjurkan untuk diminum sebaiknya tidak melebihi asupan harian yang dianjurkan, yaitu biasanya sekitar 10 hingga 15 miligram per hari. Selain itu, penting untuk diperhatikan bahwa ibu hamil harus berkonsultasi dengan praktisi kesehatan sebelum mengonsumsi susu jahe atau suplemen diet lainnya.
Artikel terkait: 10 Minuman Hangat Nusantara Terfavorit yang Menghangatkan Tubuh
Kesimpulannya, sampai saat ini memang belum ada penelitian pasti terkait aman tidaknya ibu hamil meminum susu jahe. Ekstrak jahe sangat bermanfaat untuk meredakan rasa mual selama kehamilan, namun Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter dan konsumsi sesuai anjuran medis.
Baca juga:
id.theasianparent.com/minuman-pelancar-asi
id.theasianparent.com/minuman-untuk-tingkatkan-imun-tubuh