Bunda pernah meminum kunyit asam? Ternyata, ada banyak manfaat yang bisa didapat dari kunyit asam untuk ibu menyusui, lo.
Sebagai ibu baru, kesehatan bayi menjadi perhatian penting. Bunda juga pastinya akan lebih menjaga kesehatan seperti terbiasa olahraga teratur, menjaga asupan makanan, hingga istirahat cukup. Selain itu, minuman tradisional seperti kunyit atau asam Jawa pun kerap dikonsumsi sebagai penunjang pelancar ASI.
Selain itu, jamu tradisional seperti kunyit asam juga ternyata memiliki vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan ibu baru. Ini dipercaya bisa membantu ibu menyusui menjaga kesehatan dan kebugaran selama masa mengASIhi. Meski begitu, konsumsinya tentu tidak berlebihan dan perlu disertai dengan asupan nutrisi lain.
Dalam artikel kali ini, theAsianparent akan membahas berbagai manfaat minuman kunyit asam untuk ibu menyusui. Yuk, simak selengkapnya sebagai berikut!
Artikel terkait: 8 Manfaat Calcium Lactate untuk Ibu Hamil, Cegah Cacat Janin
Manfaat Kunyit Asam untuk Ibu Menyusui
1. Bantu Melancarkan Produksi ASI
Meningkatkan produksi ASI merupakan manfaat utama kunyit asam bagi ibu menyusui. Vitamin dan mineral yang terkandung dalam campuran tersebut dapat membantu merangsang produksi ASI.
Selain itu, asam lemak dan protein yang terkandung dalam campuran tersebut dapat membantu memperkuat sistem kekebalan bayi sekaligus memberi ibu sumber energi yang baik.
Kunyit asam juga bisa menjadi sumber vitamin, mineral, asam folat, dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu meningkatkan laktasi yang sehat. Jadi, kunyit asam adalah pilihan yang bagus untuk ibu menyusui yang ingin meningkatkan produksi ASI.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Meningkatkan kekebalan tubuh merupakan salah satu dari sekian banyak manfaat asam jawa dan kunyit untuk ibu menyusui. Kandungan vitamin dan mineral pada kedua bahan ini sangat diperlukan agar tubuh ibu menyusui tetap kuat dan sehat.
Asam jawa dan kunyit keduanya mengandung antioksidan yang membantu tubuh melawan penyakit, sedangkan lemak, protein, dan karbohidrat menyediakan energi dan makanan yang dibutuhkan selama masa nifas.
Kombinasi vitamin, mineral, dan nutrisi ini membantu melindungi ibu menyusui dari potensi penyakit dan penyakit, serta menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan berfungsi.
3. Melancarkan Pencernaan
Salah satu manfaat utama asam jawa dan kunyit untuk ibu menyusui adalah membantu memperlancar pencernaan. Asam jawa adalah sumber serat makanan yang kaya, dapat membantu mengatur proses pencernaan dan mendorong pergerakan usus.
Sementara itu, kunyit mengandung beberapa senyawa yang membantu mengurangi peradangan pada sistem pencernaan dan meningkatkan enzim pencernaan sehingga memudahkan tubuh untuk memecah dan menyerap nutrisi. Senyawa ini juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga memudahkan ibu menyusui untuk melawan infeksi.
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Salah satu manfaat kunyit asam yang paling menonjol untuk ibu menyusui adalah meningkatkan kesehatan kulit. Kunyit mengandung antioksidan yang dapat mengurangi peradangan dan melindungi dari kerusakan akibat sinar UV.
Selain itu, asam jawa merupakan sumber yang kaya akan vitamin A, B1, B2, B5 dan C, yang semuanya membantu melindungi dan menutrisi kulit. Vitamin C khususnya dapat membantu mengurangi kerutan dan memperbaiki tekstur kulit, sedangkan vitamin B dapat meningkatkan produksi kolagen kulit untuk membantu menjaga kulit tampak awet muda. Bersama-sama, nutrisi ini dapat membantu menjaga kulit ibu menyusui tampak sehat dan bercahaya.
5. Kaya Antioksidan
Sebagai ibu menyusui, Anda akan senang mengetahui bahwa asam jawa dan kunyit kaya akan antioksidan.
Antioksidan adalah zat yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Ini penting bagi ibu menyusui, karena tubuh seringkali membutuhkan perlindungan ekstra dari lingkungan keibuan yang agresif.
Asam jawa dan kunyit adalah sumber antioksidan yang bagus, termasuk Vitamin C, Vitamin E, Beta-karoten, dan Polifenol. Antioksidan ini membantu mengurangi peradangan, meningkatkan perlindungan sel, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Artikel terkait: 8 Manfaat Parem untuk Ibu Melahirkan, Solusi Alami Hilangkan Stres
6. Mencegah Peradangan
Manfaat kunyit asam untuk ibu menyusui yang keenam adalah dapat membantu mencegah peradangan. Bahan aktif dalam kunyit asam memiliki sifat anti-inflamasi.
Selain itu, vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang terdapat dalam tanaman ini dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Ini dapat membantu mengurangi risiko berkembangnya penyakit radang kronis, serta mengurangi ketidaknyamanan fisik dan emosional.
Mengonsumsi kunyit asam jawa secara rutin dapat membantu ibu menyusui agar tubuhnya tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
7. Bantu Mengurangi Sakit Kepala
Salah satu manfaat utama mengkonsumsi asam jawa dan kunyit untuk ibu menyusui adalah dapat membantu mengurangi sakit kepala. Kedua bahan tersebut mengandung sifat anti-inflamasi dan analgesik, yang dapat mengurangi peradangan dan meredakan ketegangan di area kepala dan leher.
Kunyit dan asam juga mengandung vitamin dan mineral, seperti magnesium, yang selanjutnya dapat membantu mengurangi sakit kepala dengan membantu mengendurkan otot yang tegang dan meningkatkan sirkulasi yang sehat. Selain mengurangi sakit kepala, kombinasi asam jawa dan kunyit juga dapat membantu meningkatkan energi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
8. Meningkatkan Perkembangan Kognitif
Penelitian telah menunjukkan bahwa ibu menyusui yang rutin mengonsumsi kunyit dan asam telah meningkatkan perkembangan kognitif pada bayinya. Ini karena adanya asam lemak esensial, protein dan vitamin yang ditemukan dalam bahan-bahan ini.
Selain itu, antioksidan yang ada dalam bahan-bahan ini dapat membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif, yang dapat meningkatkan fungsi otak dan perkembangan kognitif secara keseluruhan. Selain itu, kunyit dan asam jawa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu menyusui dan bayinya, sehingga memberikan perlindungan yang lebih baik terhadap penyakit.
Kesimpulannya, asam jawa dan kunyit sama-sama memberikan banyak manfaat kesehatan bagi ibu menyusui. Perpaduan keduanya dapat memberikan sumber nutrisi yang kaya dan bervariasi bagi ibu menyusui, antara lain protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral.
Selain itu, sifat anti-inflamasi dan antioksidan dari kedua bahan ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan melawan infeksi. Oleh karena itu, ibu menyusui harus mempertimbangkan untuk menambahkan kedua bahan ini ke dalam makanannya untuk kesehatan dan nutrisi yang optimal. Namun, konsumsinya juga perlu dibatasi serta harus disertai asupan nutrisi lain. Apabila Busui memiliki kondisi khusus, tidak ada salahnya juga berkonsultasi terlebih dulu dengan ahli sebelum mengonsumsi. Semoga bermanfaat!
***
Baca juga:
8 Manfaat Kunyit untuk Ibu Menyusui, Pereda Nyeri Alami
15 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan dan Kecantikan, Jaga Berat Badan hingga Redakan Mual
Kunyit, Alternatif Kandungan Perawatan Kulit yang Aman Bumil dan Busui
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
