Saat sedang berbelanja, kemungkinan besar Parents pernah menemukan yoghurt greek di samping jenis yoghurt biasa.
Walaupun terlihat mirip, keduanya ternyata cukup berbeda. Perbedaan tersebut bahkan juga memengaruhi manfaat masing-masing yoghurt.
Lantas, apa bedanya yoghurt greek dari yoghurt biasa? Seperti apa manfaatnya bagi kesehatan tubuh?
Yuk, temukan informasi selengkapnya melalui ulasan berikut!
Perbedaan Yoghurt Greek dan Yoghurt Biasa
Perbedaan utama antara yoghurt greek dan biasa terletak pada pembuatannya. Sebetulnya, keduanya sama-sama diproses melalui penyaringan. Namun, yoghurt greek harus melewati proses penyaringan ganda.
Tujuannya adalah menghilangkan whey yang terdiri dari laktosa, air, dan sejumlah mineral. Dengan proses tersebut, kandungan laktosa (gula susu) dalam greek yogurt jadi lebih rendah.
Tak hanya itu, kadar proteinnya juga lebih tinggi dan teksturnya pun lebih kental.
Karakteristik tersebut menjadikan greek yogurt pilihan yang relatif lebih aman untuk konsumen dengan kondisi tertentu, misalnya ibu hamil.
Namun, walaupun yoghurt satu ini baik untuk kesehatan, batasi konsumsinya maksimal tiga porsi sehari agar jumlah bakteri dalam sistem pencernaan tetap seimbang. Jika tidak, Anda bisa berisiko diare atau sembelit.
Lantas, greek yogurt seperti apa yang baik dikonsumsi sehari-hari untuk menjaga kesehatan? Cek daftar rekomendasinya di bawah ini!
10 Rekomendasi Yoghurt Greek Terbaik untuk Kesehatan dan Camilan Diet
Tidak sulit untuk mendapatkan greek yoghurt yang kini banyak tersedia di pasaran.
Supaya mendapatkan produk terbaik, pertimbangkan rekomendasi berikut.
10 Rekomendasi Yoghurt Greek Terbaik untuk Kesehatan dan Camilan Diet
 | Yummy Greek Yoghurt Original Kandungan gula: 4 gram per 100 gram sajian |  | View Details | Beli Sekarang |
 | Heavenly Blush Greek Yogurt Plain Tanpa tambahan gula | | View Details | Beli Sekarang |
 | Cimory Greek Style Yogurt Original Tekstur lebih kental dan creamy | | View Details | Beli Sekarang |
 | Cimory Greek Style Yogurt Low Fat Kandungan gula: 6 gram per 100ml sajian | | View Details | Beli Sekarang |
 | Biokul Greek Yogurt Plain Kandungan gula: 2 gram per 50 gram sajian | | View Details | Beli Sekarang |
 | Yummy Bites Greek Yogurt Tidak mengandung tambahan gula dan garam | | View Details | Beli Sekarang |
 | Elle & Vire Mon Grec Plain Terbuat dari 100% French milk | | View Details | Beli Sekarang |
 | Dairycious Greek Yoghurt Rasa asam, manis, dan tingkat kekentalan yang pas | | View Details | Beli Sekarang |
 | Emmi Swiss Premium Greek Style Yogurt Terbuat dari susu asal Swiss yang segar | | View Details | Beli Sekarang |
 | YoFren Greek Yoghurt Formula bebas perisa, pengawet, dan penambahan gula | | View Details | Beli Sekarang |
Sumber kalsium yang baik untuk tulang dan gigi
Salah satu greek yogurt yang baik untuk kesehatan adalah Yummy Greek Yoghurt Original.
Formulanya rendah gula, tinggi kalsium, dan tentunya mengandung banyak bakteri baik untuk merawat sistem pencernaan.
Detail produk:
- Terbuat dari susu segar pasteurisasi dari peternakan sendiri di Sukabumi.
- Menggunakan bahan-bahan berkualitas tinggi yang diperlukan oleh tubuh.
- Sumber kalsium yang baik untuk tulang dan gigi.
- Mengandung miliaran bakteri baik hidup seperti Bifidobacterium, L. acidophilus, L. ulgaricus, dan St. thermophilus yang dapat menjaga kesehatan pencernaan.
- Tekstur lebih kental karena kadar air lebih sedikit dan protein lebih tinggi.
- Tersedia pula dalam rasa stroberi dan blueberry.
- Formula rendah lemak tanpa pengawet, pewarna, dan pemanis buatan.
- Dapat dikonsumsi oleh anak usia 1 tahun ke atas.
Bertekstur lembut dengan rasa lebih tajam
Rekomendasi yoghurt greek yang tak kalah bagus untuk kesehatan adalah Heavenly Blush Greek Yogurt Plain.
Kandungannya tinggi protein tanpa tambahan gula, cocok untuk dijadikan camilan sehat.
Detail produk:
- Diproduksi dengan bahan-bahan baku terbaik.
- Formula tinggi protein, cocok menjadi camilan atau pengganjal lapar yang sehat.
- Bertekstur lembut dengan rasa lebih tajam.
- Tanpa tambahan gula.
- Kandungan gula: 3 gram per 80 gram sajian.
- Dapat diolah menjadi salad dressing, frozen yogurt, hingga alternatif sehat pengganti mayones dan cream cheese.
Menggunakan resep autentik khas Yunani
Cimory Greek Style Yogurt Original terbuat dari susu sapi segar dengan resep autentik khas Yunani, sehingga menghasilkan greek yogurt yang creamy dan menyehatkan pencernaan.
Detail produk:
- Terbuat dari susu sapi segar berkualitas tinggi yang diproses secara higienis.
- Menggunakan resep autentik khas Yunani.
- Mengandung miliaran bakteri baik yang baik untuk pencernaan.
- Tekstur lebih kental dan creamy.
- Dapat langsung dikonsumsi atau dinikmati dengan buah segar.
Kandungan lemak lebih rendah, cocok untuk yang sedang diet
Untuk pilihan greek yogurt rendah gula dan kalori, tersedia Cimory Greek Style Yogurt Low Fat yang aman dikonsumsi setiap hari.
Detail produk:
- Terbuat dari susu segar yang diproses ecara higienis.
- Bertekstur lebih kental dan creamy, cocok menjadi camilan sehat dan praktis.
- Mengandung miliaran bakteri baik untuk menjaga kesehatan pencernaan tubuh.
- Kandungan lemak lebih rendah, cocok untuk yang sedang diet.
- Aman dikonsumsi setiap hari.
- Dikemas secara higienis.
Rasa creamy yang enak dan nikmat
Tak hanya kaya prebiotik yang baik bagi pencernaan, Biokul Greek Yogurt Plain juga tinggi kalsium dan protein untuk menjaga kesehatan tubuh.
Detail produk:
- Telah melalui proses penyaringan untuk mengurangi kadar air, sehingga tekstur yoghurt lebih kental.
- Sumber protein dan kalsium yang baik untuk tubuh.
- Mengandung probiotik untuk bantu menjaga sistem pencernaan.
- Rasa creamy yang enak dan nikmat.
- Tersedia pula dalam varian topping stoberi, mangga, kurma madu, mocha, peach, blueberry, dan cookies.
Hadir dalam bentuk pouch yang praktis dikonsumsi
Yummy Bites Greek Yogurt diformulasi dengan aneka vitamin dan mineral, seperti kalsium, vitamin A, dan zat besi, sehingga cocok dijadikan camilan sehat sehari-hari.
Detail produk:
- Sumber kalsium dan vitamin D yang baik untuk kepadatan tulang.
- Mengandung zat besi, magnesium, dan vitamin A untuk menunjang daya tahan tubuh.
- Menggunakan gula alami dari buah-buahan.
- Formula bebas gluten, pewarna, pengawet, maupun pemanis tambahan.
- Tidak mengandung tambahan gula dan garam.
- Tersedia dalam dua varian rasa; passion fruit – mango dan vanilla, apple, banana.
- Hadir dalam bentuk pouch yang praktis dikonsumsi.
Terbuat dari 100% French milk dan bahan-bahan berkualitas tinggi
Elle & Vire Mon Grec Plain adalah yoghurt greek yang diproses dari 100% French milk dengan bahan-bahan berkualitas tinggi, sehingga menghasilkan yoghurt bertekstur creamy.
Detail produk:
- Terbuat dari 100% French milk dan bahan-bahan berkualitas tinggi.
- Memiliki tekstur creamy dan lembut.
- Formula bebas perasa dan pewarna buatan.
- Tersedia pula dalam rasa vanilla, madu, stroberi, raspberry, blueberry, dan lemon.
- Bisa langsung dikonsumsi maupun diolah ke dalam berbagai resep.
Mengandung sedikit gula, cocok untuk penderita diabetes
Berikutnya, ada Dairycious Greek Yoghurt, yang terbuat dari 100% susu segar dan probiotik hidup untuk membantu merawat sistem pencernaan.
Detail produk:
- Terbuat dari 100% susu segar dan buah-buahan asli.
- Diformulasi dengan bakteri baik dan probiotik hidup, yakni Lactobacillus Plantarum dan Bifidobacterium.
- Bantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
- Memiliki rasa asam, manis, dan tingkat kekentalan yang pas.
- Mengandung sedikit gula, cocok untuk penderita diabetes.
- Tersedia dalam rasa stroberi, blueberry, dan honey lemon.
Terbuat dari susu asal Swiss yang segar
Emmi Swiss Premium Greek Style Yogurt diformulasi dengan Swiss milk segar yang kaya akan protein dan bakteri baik untuk merawat pencernaan.
Detail produk:
- Terbuat dari susu asal Swiss yang segar.
- Difermentasi dengan bakteri baik yang dapat menjaga kesehatan pencernaan.
- Mengandung protein yang diperlukan tubuh.
- Formula rendah lemak, cocok bagi yang sedang diet.
- Tersedia dalam varian rasa natural, stroberi, peach, aprikot, dan blueberry.
Memiliki tingkat kekentalan yang tinggi
Parents juga bisa mengonsumsi YoFren Greek Yoghurt yang tak hanya mengandung prebiotik aktif untuk pencernaan, tapi juga tinggi kalsium dan protein.
Detail produk:
- Terbuat dari susu sapi segar yang difermentasi dengan kultur bakteri baik, yaitu L. acidophilus, L. bulgaricus, dan S. Thermophilus.
- Mengandung bakteri prebiotik aktif untuk melancarkan sistem pencernaan.
- Kaya kalsium dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh.
- Memiliki tingkat kekentalan yang tinggi.
- Formula bebas perisa, pengawet, dan penambahan gula.
- Bisa dikonsumsi langsung maupun dijadikan bahan olahan untuk smoothies, salad, froyo, dan lain-lain.
- Hadir dalam kemasan botol jar sehingga mudah disendok.
Tabel Perbandingan Harga
*harga sewaktu-waktu bisa berubah
****
Yoghurt greek melalui proses penyaringan ganda sehingga kandungan proteinnya lebih tinggi.
Hal ini membuatnya cocok untuk membantu menjaga kesehatan sehari-hari.
Parents bisa cek kembali daftar rekomendasi di atas untuk mendapatkan greek yogurt sesuai selera dan kebutuhan. Semoga bermanfaat!
***
Baca Juga:
7 Merk Yoghurt yang Aman untuk Ibu Hamil di 2025, Segar dan Sehat!
9 Manfaat Yoghurt untuk Wanita, Jaga Saluran Cerna hingga Miss V
Yogurt untuk Bayi, Usia Berapa Boleh Diberikan dan Apa Manfaatnya?
