X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Vitamin A juga penting untuk ibu menyusui, ketahui dampaknya bila kekurangan

Bacaan 2 menit

Pasca melahirkan, salah satu asupan yang penting ialah vitamin A untuk ibu menyusui. Vitamin A sendiri memiliki ragam manfaat kesehatan yang sangat vital bagi tumbuh kembang bayi.

Bayi yang mengalami kekurangan vitamin A pada banyak kasus disebabkan karena ibu yang menyusuinya juga mengalami kekurangan vitamin tersebut. Itulah sebabnya ibu menyusui perlu memerhatikan asupannya.

ASI menjadi kunci penting sebagai sumber vitamin A yang cukup, bila ibu menyusui pun mendapatkan asupan yang cukup pula. Berbagai pangan dan suplemen vitamin A yang dikonsumsi pasca persalinan diketahui akan meningkatkan kandungan vitamin A pada ASI.

Manfaat vitamin A untuk ibu menyusui

Vitamin A untuk ibu menyusui

Berbagai manfaat dari konsumsi vitamin ini dengan tepat bisa meningkatkan kesehatan ibu dan bayi, seperti:

  • Mencegah anemia defisiensi besi yang nantinya akan berdampak pada kecerdasan bayi.
  • Pertumbuhan dan perkembangan bayi bisa maksimal.
  • Ibu dan bayi memiliki imunitas yang tinggi terhadap berbagai penyakit.
  • Membantu pertumbuhan jaringan yang sehat pada keseluruhan tubuh bayi.

Defisiensi vitamin A

Studi menunjukkan bahwa asupan vitamin A yang cukup bisa mengurangi kematian anak rata-rata 23 persen. Sebaliknya, bila kekurangan vitamin ini bisa berbahaya.

Jangan disepelekan, ada berbagai dampak bila ibu menyusui kekurangan asupan vitamin ini, seperti:

  • Berbahaya untuk kelangsungan hidup, pertumbuhan, dan perkembangan bayi.
  • Bayi kehilangan nafsu makan.
  • Masalah mata pada bayi.
  • Bayi mengalami resistensi yang lebih rendah terhadap infeksi.
  • Kemungkinan bayi mengalami anemia defisiensi besi.
  • Biasanya mengalami diare dan campak yang lebih sering dan parah.
  • Kegagalan pertumbuhan. Infeksi dan peradangan mempercepat penggunaan dan hilangnya vitamin A.

Waspadai bila Anda maupun si kecil mengalami tanda-tanda anemia, seperti lesu dan letih karena bisa jadi sebagai salah satu tanda kekurangan vitamin ini.

vitamin A untuk ibu menyusui

makanan yang mengandung vitamin A untuk ibu menyusui

Dosis vitamin A untuk ibu menyusui

Kebutuhan vitamin A wanita paling tinggi selama menyusui, sekitar 1,5 kali lebih besar daripada wanita yang tidak hamil dan tidak menyusui.

Karena kandungannya ini penting, ibu menyusui hendaknya memerhatikan jumlah asupan, jangan sampai kekurangan atau kelebihan. Asupan yang disarankan ialah sekitar 1,300μg per hari.

Sumber makanan kaya Vitamin A

Vitamin A juga penting untuk ibu menyusui, ketahui dampaknya bila kekurangan

Parents, inilah beberapa sumber vitamin A yang disarankan untuk dikonsumsi ibu menyusui:

  • Ikan
  • keju
  • aprikot
  • mangga
  • telur
  • hati
  • ubi jalar,
  • wortel
  • labu
  • bayam
  • tuna
  • salmon
  • seledri
  • selada
  • paprika
  • ikan kod

Nah Bun, pastikan asupan vitamin tersebut tidak kurang, ya. Yuk, konsumsi berbagai pangan kaya akan vitamin A di atas.

Cerita mitra kami
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui
Sumber : rehydrate.org, momjunction

Baca Juga :

7 Manfaat tak terduga dan efek samping makan pisang saat menyusui

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Anisyah Kusumawati

Diedit oleh:

Aulia Trisna

  • Halaman Depan
  • /
  • Menyusui
  • /
  • Vitamin A juga penting untuk ibu menyusui, ketahui dampaknya bila kekurangan
Bagikan:
  • Jangan sepelekan kekurangan vitamin D, lakukan 3 cara ini untuk mengatasinya!

    Jangan sepelekan kekurangan vitamin D, lakukan 3 cara ini untuk mengatasinya!

  • Seberapa penting asupan vitamin D untuk ibu menyusui?

    Seberapa penting asupan vitamin D untuk ibu menyusui?

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Jangan sepelekan kekurangan vitamin D, lakukan 3 cara ini untuk mengatasinya!

    Jangan sepelekan kekurangan vitamin D, lakukan 3 cara ini untuk mengatasinya!

  • Seberapa penting asupan vitamin D untuk ibu menyusui?

    Seberapa penting asupan vitamin D untuk ibu menyusui?

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.