Parents termasuk pecinta kendaraan umum? Naik kendaraan umum merupakan kegiatan yang sudah biasa dilakukan oleh masyarakat Indonesia. Namun, tidak jarang ketika naik kendaraan umum, kita tidak bisa menikmati perjalanan dikarenakan kantuk. Agar Anda tetap bisa menikmati perjalanan, berikut tips tidak tidur di kendaraan umum. Dijamin lebih asyik!
10 Tips Tidak Tidur di Kendaraan Umum
1. Memperbanyak Minum Air Mineral
Tips pertama adalah memperbanyak minum air mineral. Meskipun biasanya untuk menghindari kantuk bisa dengan meminum kopi, namun sangat disarankan untuk memperbanyak minum air mineral.
Selain lebih sehat, air minum juga bisa menjaga tubuh dari dehidrasi. Dengan terhindar dari dehidrasi ini lah bisa membantu Anda terjaga dalam bus.
Sehingga, Anda bisa menikmati perjalanan selama berada di kendaraan umum.
2. Olahraga Ringan dalam Perjalanan agar tidak tidur di kendaraan umum
Anda mungkin akan mengernyitkan dahi ketika membaca saran ini.
Yap! Benar, untuk menghindari kantuk saat menggunakan kendaraan umum Anda bisa berolahraga ringan sambil duduk. Mulai dengan meregangkan otot kaki dan tangan agar sirkulasi darah lancar.
Selain itu, Anda juga bisa menggerakkan leher, arahkan kepala ke kanan dan kiri masing-masing selama 3-5 detik.
Meskipun ringan, hal ini dijamin ampuh untuk menghindarkan Anda tidur terlelap selama menggunakan kendaraan umum.
Artikel Terkait: Tips Naik Transportasi Umum dan Kendaraan yang Aman untuk Ibu Hamil
3. Bersosialisasi dengan Penumpang Lain
Sumber: Unsplash
Salah satu cara agar tidak terlelap tidur di kendaraan umum adalah dengan mengobrol bersama penumpang lain.
Selain bisa bepergian jauh Anda juga bisa mendapatkan kenalan baru. Anda juga bisa mengurangi rasa jenuh di sepanjang perjalanan.
Cara untuk memulai ngobrol, Anda bisa mulai dengan pembicaraan ringan. Anda juga bisa menawarkan makanan atau camilan untuk mengurangi rasa canggung.
4. Istirahat yang Cukup Sebelum Berangkat
Banyak orang tertidur menggunakan kendaraan umum, karena kurangnya istirahat semalam sebelum berangkat.
Sehingga, penting bagi Anda untuk beristirahat cukup agar tetap terjaga, selama menggunakan kendaraan umum.
Semalam sebelum berangkat juga usahakan untuk menghindari minuman-minuman berkafein. Anda bisa menggantinya dengan minum susu hangat atau teh.
Selain itu, sebelum beristirahat bisa mandi dengan air hangat agar otot-otot tetap rileks dan keesokan harinya bisa lebih segar.
5. Mendengarkan Musik
Sumber: Unsplash
Tips ampuh berikutnya adalah dengan cara mendengarkan musik selama perjalanan. Pilih musik-musik yang energik dan semangat, jangan memilih jenis musik yang soft dan justru membuat Anda mengantuk.
Artikel Terkait: 10 Tips Bepergian dengan Pesawat agar Tetap Aman dan Nyaman, Jangan Diabaikan!
6. Mengunyah Permen Karet agar tidak tidur di kendaraan umum
Faktanya mengunyah permen karet bisa meningkatkan konsentrasi dan mencegah kantuk. Hal ini tentunya bermanfaat bagi Anda yang ingin tetap terjaga selama di kendaraan umum.
Dengan tetap terjaga ini Anda juga bisa terhindari bahaya seperti, copet yang biasanya beraksi saat korbannya mengantuk.
7. Makan Secukupnya Sebelum Berangkat
Sumber: Unsplash
Sebelum berangkat usahakan untuk memperhatikan pola makan. Usahakan untuk makan secukupnya sebelum berangkat menggunakan kendaraan umum. Hal ini karena makan berlebihan justru akan menyebabkan rasa kantuk.
Jika Anda takut mual, Anda bisa menggantinya dengan makanan ringan seperti, camilan atau biskuit agar tetap terhindar dari tidur di kendaraan umum.
Artikel Terkait: 16 Tips Aman Ibu Hamil Naik Pesawat, Bunda Perlu Tahu!
8. Menghindari Obat dan Alkohol
Beberapa obat bisa memberikan efek samping seperti rasa kantuk. Hal ini sama dengan efek samping yang dimiliki oleh alkohol.
Zat yang terkandung dalam alkohol dan obat ini bisa menurunkan konsentrasi dan kewaspadaan.
Jadi, sebaiknya sebelum menggunakan kendaraan umum ada baiknya untuk menghindari obat dan alkohol. Namun, jika Anda terpaksa harus mengkonsumsi obat karena masalah kesehatan, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter Anda dahulu.
9. Mengatur Posisi Duduk
Mengantuk kadang datang karena posisi duduk yang nyaman. Anda bisa memilih tempat duduk yang dekat jendela dan terkena sinar matahari, dengan begitu Anda akan merasa kurang nyaman jika terlelap.
Anda juga bisa mengatur posisi duduk tegak yang dapat membuat penglihatan lebih fokus dan terhindar dari rasa kantuk.
10. Melakukan Aktivitas Lain
Sumber: Unsplash
Selain mendengarkan musik, Anda juga bisa melakukan aktivitas lain agar tetap terjaga. Contohnya, adalah menonton atau membaca buku selama perjalanan. Dengan begitu, selain bisa menikmati perjalanan Anda juga bisa terhindar dari rasa kantuk.
Itu lah beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar tidak tidur saat menaiki kendaraan umum.
Selain bisa menikmati perjalanan, Anda juga terhindar dari bahaya yang biasanya pelakunya beraksi saat korban tertidur. Jangan lupa juga untuk menjaga kebersihan pada kendaraan umum, agar perjalanan tetap nyaman dan aman.
***
Baca Juga:
Pemprov DKI Jakarta Setujui Tarif Integrasi MRT, LRT, dan TransJakarta
10 Tips Solo Traveling untuk Pemula, Wajib Catat!
Psikolog: Travelling punya Manfaat penting untuk Hubungan Keluarga
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
