Pasca pandemi Covid-19 yang melanda seluruh dunia, hampir semua kalangan terkena dampaknya termasuk kaum lansia.
Salah satu dampak dari pandemi Covid-19 yang masih memiliki efek bahkan hingga sekarang adalah masalah kesehatan mental yang ternyata juga banyak dialami oleh lansia. Untuk mengatasi hal tersebut, maka diperlukan self -healing lansia agar masalah kesehatan mental bisa lebih teratasi.
Tak seperti usia dewasa muda dan anak anak, kaum lansia yang berusia 60 tahun ke atas lebih rentan mengalami masalah mental. Apalagi selama masa pandemi itu, pergerakan lansia juga ikut dibatasi. Hal ini tentu membuat lansia memerlukan perhatian yang lebih dibanding kalangan lain.
Pexels
Salah satu masalah yang disoroti oleh psikolog Sundari Indah ialah masalah kesehatan mental yang berkaitan dengan jarangnya waktu bersama keluarga dan cucu baik karena kesibukan masing masing namun juga karena adanya pembatasan pergerakan selama pandemi.
Masalah kesehatan mental ini bisa berupa perasaan khawatir, ketakutan hingga kesepian, yang sangat bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental semua kalangan, terutama lansia.
Lebih lanjut, kaum lansia juga banyak merasakan ‘kehilangan’. Misalnya, anggota keluarga yang tinggal di kota berbeda sehingga jarang bertemu anak ataupun cucu.
Pexels
“Mereka merasa banyak yang menghilang, contoh, anggota keluarga sudah pada nyebar, jarang ketemu anak, cucu. Belum lagi yang sudah mulai pensiun, rasa berharga akan diri sendiri lewat power dari bekerja akan tergores,” jelas Indah.
Hal ini tentu menyebabkan lansia merasa tidak bisa berbuat apapun, kemudian timbul rasa bosan karena tidak bisa melakukan kegiatan yang biasanya mereka lakukan hingga sangat rentan mengalami stres.
Tips Self -Healing Lansia
Berkenaan dengan hal itu, salah satu metode untuk tenangkan pikiran yaitu dengan self -healing terlepas dari adanya pandemi Covid-19 ini yang diharapkan bisa mengurangi masalah kesehatan mental pada semua kalangan termasuk lansia.
Pexels
Self -healing sendiri adalah proses penyembuhan diri dari hal-hal seperti trauma, depresi, kecemasan, dan stres. Sedikitnya Indah membagikan dua tips self healing lansia yang bisa dilakukakan di rumah.
Berikut tips self -healing, yuk simak
1. Arahkan Pada Hobi
Pexels
Salah satu bentuk kepedulian dan kasih sayang anggota keluarga yang lebih muda yaitu dengan mengajak lansia untuk terlibat dalam interaksi sehari hari. Ajak lansia untuk melakukan hobi atau eksplorasi hal baru yang ingin dicoba. Menurut Indah, semakin tua usia seseorang, psikis seseorang akan kembali seperti psikis anak-anak lagi.
“Kita tuh manusia berkembang seperti (deretan) jari. Dia makin gede, tapi makin tua psikis seperti anak kecil lagi. Anak kecil kan diajarkan eksplore, terus sampai menemukan yang dia sukai. Sementara lansia, bertahun-tahun dia dengan kegiatan rutin, lalu apa nih yang pengen dieksplor?” ujarnya.
pexels
Hal yang bisa keluarga inti lakukan misalnya dengan menenyakan kepada lansia hal apa uang mungkin sedang ingin dieksplor lagi dan belum sempat dilakukan sebelumnya. Hal ini tentu sebagai bentuk perhatian kita kepada lansia agar mereka tak cepat merasa bosan hingga rentan mengalami stress.
“Bertahun-tahun hidupnya dilalui dengan kegiatan yang rutin, nah kita bisa tanyakan apa nih yang bisa mereka eksplor lagi. Hal ini supaya bisa membantu mengatasi rasa bosan, kejenuhan dan lain-lain,” jelasnya
Artikel Terkait: 8 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Lansia di Atas 50 Tahun
2. Support Grup
Pexels
Dukungan dari keluarga inti sangat diperlukan oleh lansia dalam keseharian. Namun yang tak kalah penting adalah dukungan dari sesama orang yang seusia mereka.
Untuk itulah, salah satu hal yang bisa dilakukan oleh keluarga inti adalah memfasilitasi lansia agar tetap bisa menjalin hubungan dengan sesama lansia lain.
Dukungan yang diberikan ini seperti memberikan mereka waktu untuk tetap bisa terkoneksi dengan teman-teman sebaya baik bertemu secara tatap muka maupun via teknologi.
Pexels
“Orang kita lagi seneng telponan, reunian sama temen-temennya pakai zoom, biarin aja. Enggak apa-apa. Ini bisa menghibur mereka dan mereka tidak merasa sendiri,” kata Indah.
Itulah beberapa tips self healing untuk lansia yang bisa dilakukan dari rumah. Kendati demikian, dukungan dari orang orang sekitar sangat diperlukan oleh kaum lansia agar tidak bosan menjalani aktivitas sehari hari dan terhindar dari stress.
Baca Juga:
4 Olahraga Terbaik untuk Lansia agar Tetap Bugar
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
