X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Bolehkah Ibu Hamil Makan Ikan Asin? Simak Jawabannya!

Bacaan 3 menit

Ikan asin adalah salah satu makanan populer di Indonesia, seringkali disajikan bersama sayur asem dan sambal terasi. Bagi Anda yang terbiasa makan ikan asin, mungkin akan sulit menahan keinginan untuk makan ikan asin saat sedang hamil. Tetapi, bisa jadi Anda merasa ragu dan bertanya-tanya, amankah ikan asin untuk ibu hamil?

Dilansir dari The Spruce Eats, ikan asin adalah ikan yang diawetkan untuk penyimpanan lebih lama. Biasanya, ikan asin ini diawetkan dengan cara diberi garam dan dikeringkan sampai semua kelembaban diekstraksi.

Jenis ikan yang umum diasinkan adalah ikan kod, ikan pari, ikan tenggiri, ikan gabus dan lain sebagainya.

Ikan asin untuk ibu hamil, amankah?

ikan asin untuk ibu hamil

Ikan asin untuk ibu hamil, bolehkah?

Dilansir dari Baby Centre, sebagian besar ikan aman dikonsumsi pada kehamilan, asalkan dimasak hingga benar benar matang. Selain itu, ikan memiliki manfaat kesehatan yang penting bagi Anda dan bayi Anda.

Begitu juga dengan ikan asin, ikan asin tetap mengandung sejumlah protein dan kalsium serta zat gizi lainnya (tergantung jenis ikan). Namun, karena kandungan garamnya yang tinggi, ibu hamil harus membatasi konsumsi ikan asin.

Aturan konsumsi garam saat hamil

Ikan asin untuk ibu hamil tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak, karena kandungan garamnya yang cukup tinggi.

Ikan asin untuk ibu hamil tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak, karena kandungan garamnya yang cukup tinggi.

Menurut Dietary Guidelines for Americans yang didirikan oleh Departemen Pertanian (USDA) dan Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan (HHS), ibu hamil hanya boleh mengonsumsi sekitar 1 sendok teh garam sehari. Atau setara dengan 6 gram garam, atau kurang dari 2.300 miligram (mg).

Tetapi natrium ada dalam hampir semua jenis makanan, yang berarti rata-rata orang masih mengkonsumsi terlalu banyak. Faktanya, sebagian besar wanita di AS mengonsumsi sekitar 3.000 mg natrium setiap hari, sedangkan pria rata-rata mengonsumsi sekitar 4.000 mg.

Artikel terkait: Garam untuk ibu hamil, berapa takaran yang aman untuk dikonsumsi?

Kenapa kelebihan asupan garam berbahaya?

ikan asin untuk ibu hamil

Ikan asin untuk ibu hamil tidak boleh dikonsumsi berlebihan.

Pembengkakan pada wajah, tangan, kaki, pergelangan kaki dan kaki (edema) merupakan gejala kehamilan yang sangat umum. Tapi terlalu banyak garam dalam makanan Anda akan membuat edema menjadi lebih parah.

Selain kembung dan tidak nyaman, terlalu banyak mengonsumsi natrium atau garam dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Konsumsi natrium berlebih secara teratur menyebabkan Anda terlalu banyak minum, akibatnya jantung akan memompa lebih keras.

Hal ini akan memaksa tubuh untuk bekerja lebih keras dari yang seharusnya, menyebabkan tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan stroke, gagal jantung, gagal ginjal, kanker lambung, osteoporosis dan banyak lagi.

Kabar buruknya, tekanan darah tinggi saaat hamil akan sangat membahayakan Anda dan janin Anda. Jadi untuk menghindarinya, Anda baiknya membatasi konsumsi garam mulai saat ini juga.

Semoga informasi ini bermanfaat ya, Bunda. 

 

Baca juga:

4 Jenis ikan ini baik untuk kesehatan janin dan ibu hamil

Cerita mitra kami
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Nia Lara Sari

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Bolehkah Ibu Hamil Makan Ikan Asin? Simak Jawabannya!
Bagikan:
  • 22 Jenis Ikan yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin dalam Kandungan

    22 Jenis Ikan yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin dalam Kandungan

  • Bolehkah ibu hamil makan telur asin? Ini penjelasannya

    Bolehkah ibu hamil makan telur asin? Ini penjelasannya

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • 22 Jenis Ikan yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin dalam Kandungan

    22 Jenis Ikan yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin dalam Kandungan

  • Bolehkah ibu hamil makan telur asin? Ini penjelasannya

    Bolehkah ibu hamil makan telur asin? Ini penjelasannya

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.